أسباب آلام الدورة الشهرية عند المتزوجات، تختلف شدته من امرأة إلى أخرى حسب طبيعة الجسم وكذلك الهرمونات، فبعضهن يعاني من تقلصات وألم شديد، والبعض الآخر يشعر ببعض الألم، وسوف نتعلم ادناه، من خلال موقع محمود حسونة.كوم، اسباب هذا الالم وكيفية علاجه.
أسباب آلام الدورة الشهرية عند المتزوجات
وفيما يلي نتعرف على أهم وأشهر أسباب الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة، وهي:
- – التغير في الهرمونات الناتج عن العلاقة الحميمة بين الزوجين، والذي غالبا ما يسبب التوتر والضغط، مما يؤدي إلى غزارة الدورة الشهرية، وبالتالي الشعور بالألم أثناء نزوله.
- يحدث هذا أيضًا بسبب زيادة تقلص عضلات الرحم، خاصة بعد الزواج والعلاقة الحميمة.
- كما أن لدى الزوجة بعض الأورام الليفية في أحد المبيضين أو الرحم كليًا.
- تحدث الإباضة ولكنها ليست حالة إخصاب البويضات المصحوبة بالعديد من الانقباضات مما يؤدي إلى زيادة الألم عند حدوث الحيض للمرأة المتزوجة.
- احتقان عنق الرحم عند المتزوجات يسبب ألما شديدا أثناء الحيض.
- إذا كانت هناك عدوى في عنق الرحم لدى النساء المتزوجات، أو وجود بعض أنواع العدوى المنقولة جنسياً، فإنها تلعب دورًا رئيسيًا في آلام الدورة الشهرية لدى النساء المتزوجات.
- الزوجة المصابة بسرطان الرحم أو الثدي، أو غيرها من الأمراض السرطانية، يمكن أن يؤدي تناول أدوية العلاج الكيميائي إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية.
- ممارسة العلاقات الزوجية المتعددة لها دور فاعل في زيادة آلام الدورة الشهرية، بسبب إجهاد وضغط الزوجة، وبالتالي زيادة تدفق الدم.
كما نقدم لكم من هنا: أسباب آلام الدورة الشهرية وأثرها النفسي
علاج آلام الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة
بعد أن ناقشنا أهم أسباب آلام الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة، ناقشنا أهم طرق العلاج على النحو التالي:
- يمكن تناول مشروبات ساخنة أخرى فعالة في تخفيف تقلصات الرحم وتسكين الآلام مثل: القرفة والزنجبيل والحلبة.
- يمكن عمل جلسات تدليك أو تدليك أسفل البطن بالماء الدافئ أثناء الحيض لتخفيف الألم.
- كما يمكنك أخذ حمام دافئ لتخفيف التوتر والضغط الناتج عن آلام الدورة الشهرية، لأنه يسبب ارتخاء العضلات.
- يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي، مع الكثير من المعادن والفيتامينات، وكذلك أوميغا 3، والتي تلعب دورًا فعالًا في تقليل شدة الدورة الشهرية عندما تأتي.
- استخدام الكمادات الدافئة في منطقة الحوض والبطن والتي ثبت فعاليتها في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- الحل الأخير الذي يمكن استخدامه لتسكين الألم، هو تناول المسكنات لتسكين الألم، تحت إشراف الطبيب.
نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، ومن أهمها:
- الاستهلاك المستمر لمشروب القرفة لما له من فاعلية مثبتة في تخفيف التقلصات، وكذلك العمل على تنظيم نزول الدورة الشهرية، وكذلك تحسين الدورة الدموية وتنشيطها.
- التقليل من استخدام الملح، وكذلك عدم الإكثار من تناول الحمضيات عند فترة الحيض.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات، وخاصة الخضار الورقية مثل الخس والجرجير والسبانخ.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الموز.
- اضبط مواعيد النوم حتى 10 ساعات متواصلة، لأن الأرق والقلق الناتج عن النوم غير المنضبط يزيد من التقلصات.
- ممارسة الرياضات المختلفة بانتظام أثناء الدورة الشهرية، مثل المشي أو الركض الخفيف لمدة نصف ساعة في اليوم، لأنه يقلل من التوتر وكذلك الألم الناتج عن الدورة الشهرية.
- يمكن أيضًا استخدام بعض الزيوت الأساسية لتدليك منطقة البطن أثناء الدورة لتخفيف الألم.
العوامل الرئيسية المسؤولة عن تأخر الدورة الشهرية
هناك العديد من العوامل المختلفة المسؤولة عن تأخر الدورة الشهرية عند النساء، منها:
- وصلت المرأة إلى سن اليأس، حيث تغيب الدورة الشهرية أو تنخفض تبعًا للتغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة في هذا العمر.
- يؤثر مرض الغدة الدرقية سلبًا على الدورة الشهرية، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص فورًا للفحص والعلاج.
- وكذلك النساء اللواتي يعانين من بعض الأمراض المزمنة، مثل السكري أو الإجهاد أو القولون العصبي، لأن هذه الأمراض لها تأثير مباشر على الدورة وتأخيرها.
- قد تتوقف دورتك عندما يتوقف إنتاج البيض.
- أيضًا، يمكن أن يؤدي الإجهاد في العمل والتنظيف والأعمال الشاقة الأخرى لدى النساء إلى تأخير الدورة الشهرية.
- يؤدي فقدان الوزن والهذيان والضعف العام للجسم أيضًا إلى تأخر الدورة الشهرية.
- وكذلك زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي، والوصول لمرحلة السمنة بشكل كبير يؤدي إلى تأخير بدء الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا من هنا: العلاج بالأعشاب لآلام الدورة الشهرية
أنواع آلام الدورة الشهرية
يختلف شكل آلام الدورة الشهرية من امرأة لأخرى ومن دورة لأخرى، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة، ومنها:
- وجود ألم من امرأة إلى أخرى في منطقة البطن.
- الشعور بالضغط المستمر في المعدة طوال الوقت.
- هناك ألم في الساقين.
- هناك أيضا ألم في أسفل الظهر.
- يترافق مع آلام في المعدة وألم، ويحدث قيء في بعض الحالات.
الأطعمة التي تخفف آلام الدورة الشهرية
وجدت بعض الأبحاث العلمية أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية، ومنها:
- أرز بني؛
- فاكهة البابايا.
- بروكلي
- المكسرات بأنواعها.
- دجاج و سمك.
- بذور الكتان.
- زيت الزيتون.
- كرفس.
- خَسّ.
- خيارات.
- الخضار الورقية الخضراء.
- حبوب السمسم.
- البطيخ؛
نصائح للتعامل مع آلام الدورة الشهرية
نقدم لكِ بعض النصائح التي تسهّل عليكِ التعايش مع آلام الدورة الشهرية، بالإضافة إلى طرق العلاج السابقة، ومنها:
- اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب السكريات والحمضيات خلال هذه الفترة.
- اشرب الكثير من الماء لتعويض النقص ومنع الجفاف أثناء الحيض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) بكثرة، لأنه يقلل، ويقلل من إفراز هرمون البروستاغلاندين الذي يساهم بشكل كبير في زيادة آلام الدورة الشهرية.
- تأكد من معرفة مواعيد كل جلسة، لمعرفة التغييرات التي ستحدث في كل مرة من الجلسة التالية.
من هنا يمكنك التعرف على: حبوب لتسكين آلام الدورة الشهرية
وأخيراً نتعرف على أهم أسباب آلام الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة وكيفية علاجها ونصائح أخرى يمكن أن تفيد المرأة في هذا الصدد.