ما هي فوائد حبوب حمض الفوليك، يصف الأطباء هذا النوع من الفيتامينات لأنه مفيد جدًا لصحة الجسم، وخاصة النساء أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
ما هي فوائد حبوب حمض الفوليك؟
إذا كنت تريد أن تعرف ما هي فوائد حبوب حمض الفوليك، فعليك اتباع الأسطر التالية:
فوائد حبوب حمض الفوليك حسب فعاليتها
فعالة بشكل فعال
- حمض الفوليك فعال جدا في علاج فقر الدم الضخم الأرومات.
- يحدث هذا المرض بسبب نقص حمض الفوليك في الجسم.
- كما يساهم هذا النوع من الفيتامينات في علاج فقر الدم الناتج عن سوء التغذية أو الحمل أو أثناء الطفولة.
شاهدي أيضاً: أين يوجد حمض الفوليك في الطعام؟
الفعالية المحتملة في الغالب
هناك العديد من الفوائد لأقراص حمض الفوليك والتي غالبًا ما تكون فعالة، ومن أهمها ما يلي:
تحسين حالات المصابين بأمراض الكلى الحادة
- ما يقرب من 85 ٪ من الأفراد المصابين بأمراض الكلى عالية الخطورة لديهم مستويات مرتفعة من الهوموسيستين.
- حمض أميني معروف في اللغة الإنجليزية باسم Homocysteine.
- يجب أن نتذكر أنه عند الهوموسيستين عالية
- لقد لوحظ أن تناول حبوب حمض الفوليك يرتبط بانخفاض مستويات هذا الحمض الأميني لدى الأفراد المصابين بأمراض الكلى.
- لكنها لا تساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب أو المشاكل المتعلقة بالقلب.
- أفادت دراسة أجريت على أكثر من 300 شخص يعانون من مرض الكلى المزمن أن:
- ساعدت مجموعة من فيتامينات ب، بما في ذلك حمض الفوليك، في تقليل مستويات الهوموسيستين لدى المشاركين في الدراسة.
- لكنها لم تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
خفض مستويات الهوموسيستين العالية
- كما ذكرنا في الفقرة السابقة. في حالة زيادة مستويات الهوموسيستين، فإنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكن أن يؤدي تناول حبوب حمض الفوليك إلى خفض مستوى هذا الحمض ومنع الأمراض التي تسببه.
- تم الإبلاغ عن دراسة شملت العديد من الأشخاص المصابين بفرط الهوموسستئين في الدم.
- معروف في اللغة الإنجليزية باسم Homocysteinemia.
- تساعد حبوب حمض الفوليك على تقليل مستويات الهوموسيستين لدى الأفراد.
تقليل الآثار الجانبية للميثوتريكسات
- يسبب تناول الميثوتريكسات – المعروف بالإنجليزية باسم ميثوتريكسات – بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء.
- من فوائد حبوب حمض الفوليك أنها تساعد في تقليل هذه الآثار الجانبية التي يتم ذكرها نتيجة تناول هذا العلاج الكيميائي المستخدم في علاج السرطان.
قد تكون مهتمًا: متى يجب أن أتناول حمض الفوليك قبل أو بعد الوجبات؟
ما هي فوائد حمض الفوليك للحمل؟
- أظهرت دراسة نشرت عام 2011 أن حمض الفوليك المعروف بفيتامين B9.
- إنه أحد الفيتامينات الرئيسية التي يحتاجها الجسم لتكرار الحمض النووي.
- كما أنه يلعب دورًا مهمًا في العديد من تفاعلات الإنزيمات التي تدخل في تكوين جميع أنواع الأحماض الأمينية بالإضافة إلى استقلاب الفيتامينات.
- وتجدر الإشارة إلى أن الاحتياج اليومي للمرأة الحامل من حمض الفوليك يفوق احتياجات الشخص العادي.
- هذا هو أحد العناصر الضرورية للجنين من حيث النمو والنمو.
- انخفاض مستويات حمض الفوليك في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية لدى الأمهات.
- الاعتلال العصبي المحيطي بالإضافة إلى فقر الدم.
- يمكن أن يؤدي نقصه في جسم المرأة الحامل إلى ولادة جنين مصاب بتشوهات خلقية.
- لذلك يوصي الطبيب المختص المرأة الحامل خاصة في بداية الحمل بتناول حبوب حمض الفوليك بالجرعات التي يحددها.
مساوئ حبوب حمض الفوليك
بعد أن نعرف ما هي فوائد حبوب حمض الفوليك، سنتعرف أيضًا على مضارها، وهي كالتالي:
درجة أمان حبوب حمض الفوليك
في السطور التالية، سنناقش سلامة تناول حبوب حمض الفوليك بالنسبة للبعض:
للبالغين الأصحاء
- تعتبر حبوب حمض الفوليك آمنة بشكل عام لمعظم البالغين عند تناولها عن طريق الفم.
- لا تظهر أي آثار جانبية محتملة إذا أخذوا جرعة أقل من 1 ملليغرام من هذا الحمض يوميًا.
- لكن قد لا تكون حبوب حمض الفوليك آمنة عند تناولها بجرعات كبيرة ولفترات طويلة من الزمن.
- لقد لوحظ أن تناوله بجرعات تزيد عن 1 مجم في اليوم يمكن أن يؤدي إلى المشاكل الصحية التالية:
- الشعور بتقلصات في المعدة.
- إسهال.
- الطفح الجلدي.
- مشكلة في النوم
- الشعور بالغضب والارتباك.
- غثيان.
- ألم المعدة؛
- التغيير السلوكي.
- التعرض للنوبات
- الكثير من الغاز.
- لقد لوحظ أن تناوله بجرعات تزيد عن 1 مجم في اليوم يمكن أن يؤدي إلى المشاكل الصحية التالية:
للنساء الحوامل والمرضعات
- يعتبر تناول حبوب حمض الفوليك آمنًا عند تناولها عن طريق الفم بجرعات محددة للحوامل والمرضعات.
- من الشائع تناول حمض الفوليك بكميات تتراوح من ثلاثمائة إلى أربعمائة ميكروجرام يوميًا للمرأة الحامل لحماية الجنين من التشوهات الخلقية.
- الكمية القصوى التي يوصي بها الأطباء لحمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل أو الرضاعة هي تقريبًا:
- ثمانمائة ميكروغرام للفتيات دون الثامنة عشرة من العمر.
- ألف ميكروجرام للنساء فوق سن الثامنة عشر.
للأطفال
- عموما حمض الفوليك هو فيتامين آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم في الجرعات الموصى بها لمختلف الفئات العمرية.
- الكمية المحددة من حمض الفوليك لجميع الأطفال من سن سنة إلى ثلاث سنوات هي ثلاثمائة ميكروغرام.
- بينما الكمية الموصوفة من حمض الفوليك لجميع الأطفال من سن أربع سنوات إلى عمل ثماني سنوات هي أربعمائة ميكروجرام.
- في حين أن كمية حمض الفوليك المحددة لجميع الأطفال من سن التاسعة إلى الثالثة عشرة هي ستمائة ميكروجرام.
- ومع ذلك، فإن الكمية الموصوفة من حمض الفوليك لجميع الأطفال من سن الرابعة عشرة إلى الرابعة عشرة هي ثمانمائة ميكروغرام.
اخترنا لك: فوائد حمض الفوليك قبل الحمل بالتفصيل
مساوئ استخدام حبوب حمض الفوليك
- بعد أن نعرف فوائد حبوب حمض الفوليك، نناقش أيضًا أضرارها المختلفة.
- يجب أن نتذكر أن هناك محاذير من تناول حمض الفوليك في بعض الحالات، من أهمها ما يلي:
من لديه قسطرة القلب؟
- قد ينتج عن الحقن الوريدي لحمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12.
- أو حدوث مضاعفات صحية سلبية لمن يجرون قسطرة قلبية وهي تضيق الشرايين.
- لذلك، لا ينبغي استخدام هذه الفيتامينات لهؤلاء المرضى حتى يتعافوا.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول جرعة يومية من حمض الفوليك من ثمانمائة ميكروجرام إلى 1 ملليجرام يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض سرطانية.
- لذلك، لا ينبغي تناول كميات كبيرة من هذا الفيتامين، وخاصة من قبل الأفراد الذين سبق أن أصيبوا بالسرطان.
المصابون بأمراض القلب
قد يؤدي تناول جرعة من حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ب 6 إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى الأشخاص الذين سبق لهم الإصابة بأمراض القلب.
مرضى الملاريا
- قد يؤدي تناول أقراص حمض الفوليك بالإضافة إلى الحديد إلى زيادة فرصك في الوفاة.
- أو حدوث مشكلة صحية تتطلب دخول المستشفى في مناطق يزداد فيها عدد المصابين بالملاريا.
حالات اخرى
- الأشخاص المصابون بفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 في أجسامهم.
- أولئك الذين يعانون من النوبات.
في نهاية الموضوع وعلى موقع محمود حسونة موقع محمود حسونة بعد أن ناقشنا معكم فوائد حبوب حمض الفوليك.
ونعرف أيضًا أضرار حبوب حمض الفوليك، جنبًا إلى جنب مع التحذيرات المختلفة لاستخدامها.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.