السعال هو عدوى شائعة تحدث عند البالغين والأطفال، وهناك أطعمة معينة يمكن أن تهيج السعال وتزيد من شدته، وبالتالي يجب التوقف عن تناولها، أو تناول كميات أقل منها، وسيتم شرح هذه الوجبات من خلال موقعنا. موقع mqaall .com.
الأطعمة التي تسبب تهيج السعال
في بعض الأحيان للتغلب على السعال من الضروري التوقف عن بعض الأطعمة التي تزيد من حدته، مثل الأطعمة التالية:
- الأطعمة المصنعة: مثل الحلويات والمخبوزات وعبوات الوجبات السريعة، ويمكن استبدال هذه الأطعمة بالحبوب التي تعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي.
- الحليب: من الأفضل تجنب الحليب ومشتقاته، وذلك بسبب انخفاض إفراز المخاط في الجهاز التنفسي، وكذلك زيادة حساسية الصدر.
- مسببات الحساسية: البيض والمكسرات والخميرة والأسماك والحليب والأطعمة الحارة والأطعمة ذات المنكهات.
- الأطعمة المحتوية على مواد كيميائية: مثل السلطات المعلبة الجاهزة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
انظر من هنا: علاج السعال والبلغم عند الأطفال بالأعشاب
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء السعال
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عند الإصابة بالسعال، بما في ذلك ما يلي:
- مشروبات الكافيين: مثل الشاي والقهوة، لأن الكافيين يزيد من جفاف الحلق، وبالتالي فهو مزعج عند البلع.
- الأطعمة المصنعة: وذلك لأنها تضعف جهاز المناعة، وكذلك الأطعمة مثل البطاطس المقلية والوجبات المعلبة والمعكرونة البيضاء.
- الأطعمة المقلية: يجب تجنبها تمامًا أثناء السعال، لأن الزيوت تزيد من السعال، وتزيد الأمر سوءًا مما يؤدي إلى السعال في الحلق.
- الأطعمة الباردة والمجمدة: مثل الآيس كريم والمشروبات الباردة والأطعمة الباردة، لأنها تجفف بطانة الجهاز التنفسي، وتهيج السعال.
- ثمار الحمضيات: مثل البطيخ، والخوخ، والكمثرى، لأن هذه الفاكهة تحتوي على حامض الستريك، مما يجعل السعال أسوأ.
نصائح لعلاج السعال
السعال من الأمراض الشائعة بين الناس، ويتطلب تجنب تناول الأطعمة التي ذكرناها أعلاه، بالإضافة إلى ما يلي:
- استهلاك الكثير من السوائل: لأن الفيروس المسبب للسعال يقع تحت الحلق والأنف، وبالتالي فإن شرب السوائل يخفف المخاط ويقلل من السعال.
- تجنب المهيجات: مثل تجنب استخدام العطور والروائح القوية والغبار والعفن والأوساخ، لأن هذه الأشياء تزيد من تهيج السعال.
- الغرغرة بالماء والملح: بكوب من الماء الدافئ، قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح فيه، وقم بالغرغرة بها لإزالة البكتيريا والحساسية.
- – شرب المشروبات الساخنة: فهي تساعد على استرخاء الحلق والشعب الهوائية وتهدئة السعال، وينصح بتناول الشاي الساخن والزنجبيل.
- تناول الأطعمة التي تقلل السعال: مثل العسل والثوم والزنجبيل وعرق السوس، فهذه أطعمة غنية بالمغذيات وتقاوم السعال.
- استنشاق البخار الساخن: وذلك لأنه يخفف من حدة السعال الناتج عن تراكم البلغم وتذويبه وإرخاء مجرى الهواء والقضاء على الحكة.
- تناول أدوية للحكة: يمكن الحصول على علاجات الحكة بوصفة طبية لتخفيفها، والأفضل تناول الأدوية بالأعشاب الطبيعية.
- تجنب الأكل أثناء المعاناة من السعال لتجنب الاختناق.
- تناول رشفات قليلة من الماء.
- كن حذرا مع الطعام، ولا تأكله على عجل.
- تجنب شرب الماء المثلج أو المشروبات المثلجة بشكل عام.
- استرخي واحصل على العلاج تحت إشراف طبيب إذا ساءت الحالة.
اقرأ أيضًا: علاج السعال الشديد بالبلغم بالأعشاب
أغذية وأعشاب مفيدة للسعال
بعد أن نشرح الأطعمة التي تهيج السعال سنشرح من خلال الأسطر التالية الأطعمة التي تعمل على تهدئة السعال ومنها ما يلي:
- العسل: وهو من الأطعمة التي تخفف من التهابات الجهاز التنفسي، وبالتالي يخفف من أعراض السعال والسعال.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: تساعد في علاج السعال بشكل غير مباشر، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل الإصابة بالحساسية.
- الأناناس: من الفواكه التي تخفف السعال لاحتوائه على مادة البروميلين التي تقلل من سماكة المخاط والسعال.
- حساء الدجاج المسلوق: يخفف الحساء من السعال والاحتقان والتهاب الحلق، وغني بالأحماض الأمينية، ويحافظ على ترطيب الجسم.
- الأعشاب: يمكن أن يساعد تناول مزيج من الأعشاب، بما في ذلك الزعتر وأوراق اللبلاب، في تخفيف السعال وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة.
يمكن لبعض العناصر الغذائية أن تقلل من تهيج السعال
وهناك مغذيات أخرى يمكن أن تخفف من السعال وتريح الحلق وتقوي المناعة، ومن أهمها ما يلي:
- الزنجبيل: أحد أفضل مثبطات السعال، يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة وخصائص قوية مضادة للالتهابات ومرخيات للعضلات.
- الثوم: له خصائص مضادة للفيروسات، ويحتوي على الأليسين الذي يحارب السعال بشكل فعال، وله العديد من الفوائد الصحية.
- كريم الثوم: يمكن أيضًا سحقه بزيت السمسم، وتسخينه، ثم وضعه على الصدر لتخفيف السعال، وكذلك مضغه لتقليل السعال.
- شوربة الدجاج: إحساس صحي ولذيذ، يعالج السعال والعديد من التهابات الجهاز التنفسي، ويعالج السعال الحاد، ويحسن المناعة.
- البرتقال والليمون: فواكه مضادة للأكسدة تعالج أعراض السعال وتقوي جهاز المناعة ومشاكل السعال والالتهابات.
- حليب الكركم: أو ما يعرف بالحليب الذهبي، فهو علاج فريد وفعال لالتهاب الحلق والسعال وطارد للسموم التي تسد الجهاز التنفسي.
- السردين: السردين غني بأحماض الأوميغا الدهنية التي تقلل من الفيروسات وتقوي جهاز المناعة وتقلل من السعال.
- الفطر: هذه طريقة رائعة لعلاج الالتهابات، وتعزيز المناعة، ومحاربة فيروسات السعال.
أسباب تؤدي إلى السعال
قد يصاب الشخص بالسعال، نتيجة عدوى الجهاز التنفسي بالفيروسات، وكذلك ما يلي:
- الربو.
- تناول بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
أنظر أيضا: علاقة البيض والحليب بالبرد
وفي نهاية المقال نشرح لكم الأطعمة التي تهيج السعال، وكذلك الأطعمة التي تقلل من التهيج، وكذلك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتقليل شدة السعال وعلاجه.