اليوم العالمي لعدم اتباع نظام غذائي 2022 .. ليست هناك حاجة لاتباع نظام غذائي في هذا اليوم، حيث يصادف السادس من مايو من كل عام يومًا عالميًا يسمح لمن يتبعون نظامًا غذائيًا بتناول ما يريدون في “اليوم العالمي لعدم اتباع نظام غذائي”.

اليوم العالمي لعدم اتباع نظام غذائي 2022

يهدف اليوم العالمي لعدم اتباع نظام غذائي إلى مساعدة الناس على الاقتناع بأجسادهم، بغض النظر عن وزنهم، وزيادة الوعي بمخاطر اتباع نظام غذائي “قاسي” وآثاره السلبية على صحة الجسم.

ترعى الجمعية الدولية لقبول المقدار “عيسى” والهيئة الوطنية للمرأة هذا الحدث بهدف عكس فكرة “الجسم الأفضل” والتوعية بحقوق الأشخاص ذوي الثقل الكبير ومكافحتها. ظاهرة البدناء.

في ذلك اليوم، سلطت المنظمة الضوء على “الاستغلال التجاري” للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من خلال بيعهم أدوية إنقاص الوزن لفترة قصيرة من الزمن، بالإضافة إلى ذكر “النزعة التجارية وراء شركات الحمية والغشاشين لهم”.

يذكر الناس بعضهم البعض في ذلك اليوم بضحايا الاضطرابات النفسية والعضوية الذين يتبعون نظامًا غذائيًا وأيضًا الجراحة التجميلية لتقليل الوزن.

تاريخ يوم عدم اتباع نظام غذائي

بدأ الاحتفال بـ “اليوم العالمي لعدم اتباع نظام غذائي” لأول مرة في عام 1992 في المملكة المتحدة، عندما دعت الناشطة الإنجليزية ماري إيفينز يونج إلى تخصيص يوم 6 مايو لمكافحة الرجيم، بعد أن أصبح “هاجس العصر” وتسبب في التغذية. والاضطرابات النفسية لدى الشباب.

في الطريق، كتبت يونغ إلى القنوات والصحف والمواقع البريطانية والدولية لنقل رسالتها. وبالفعل، بدأت المنظمات النسائية الاحتفال بذلك اليوم في دول مثل أمريكا وكندا وأستراليا ونيوزيلندا والهند والدنمارك والبرازيل.

تم اختيار الشريط الأزرق كرمز للاحتفال في ذلك اليوم، مثله مثل الشريط الأحمر لليوم العالمي للإيدز، والمسبحة المخصصة ليوم أورام الثدي.

حمية البحر الأبيض المتوسط

بالإضافة إلى احتلال النظام الغذائي للمركز الأكبر باعتباره الأكثر استحقاقًا للنظام الغذائي الشامل، فقد هيمن النظام الغذائي أيضًا على أفضل النقاط في الأنواع اللاحقة: أسهل الأنظمة الغذائية التي يجب اتباعها ؛ أجود الأنظمة الغذائية للأكل الصحي ؛ وأفضل الأنظمة الغذائية لمرضى السكر، وأجود الأنظمة الغذائية النباتية.

وجدت العديد من الأبحاث أن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بالسكري وارتفاع الكوليسترول والخرف وفقدان الذاكرة والاكتئاب وسرطان الثدي. هذا النظام الغذائي، الذي يعتبر أسلوبًا لتناول الطعام وليس نظامًا غذائيًا مقيدًا، تم ربطه أيضًا بعظام أقوى وقلب أكثر صحة وحياة أطول.

يتسم النظام الغذائي بالحد الأدنى من الطهي القائم على النباتات، حيث تركز غالبية الآكلين على الفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، والفاصوليا والبذور، مع كمية صغيرة من المكسرات، وتركيز قوي على زيت الزيتون البكر الممتاز. نادرًا ما يتم استهلاك الدهون بخلاف زيت الزيتون، مثل الزبدة، إذا تم استهلاكها بالكامل، ويتم حجز السكر والأطعمة المكررة للمناسبات الخاصة.

يتم استخدام اللحوم الحمراء باعتدال، عادةً بمعدل ضئيل للغاية، حيث يتم تشجيع الأسماك الصحية المليئة بزيت أوميغا 3، بينما يتم تناول البيض ومنتجات الألبان والدواجن بكميات أقل بكثير من النظام الغذائي الغربي التقليدي.