كيف يمكن أن تكون الولادة الطبيعية سهلة، نقدمها لك من خلال موقع محمود حسونة على، لأن هناك بعض الأشياء التي تسهل الولادة، وتجعل المرأة الحامل تمر بالولادة بأمان ولا تشعر بألم مضاعف أثناء الولادة وقبلها، وسنتعرف في هذا المقال على هذه الأشياء التي يجب القيام بها قبل الولادة وأثناءها.
ما مدى سهولة الولادة الطبيعية؟
فيما يلي سنجد إجابة مرضية للسؤال: ما مدى سهولة الولادة الطبيعية بأساليب وخطوات بسيطة:
تناول بعض الأطعمة
- هناك أطعمة تساعد على الولادة الطبيعية مثل التمر، يمكنك تناول 6 حبات من التمر كل يوم في الشهر التاسع من الحمل.
- لأن التمر يحتوي على مركب كيميائي يسبب تقلصات ويساعد على توسيع عنق الرحم.
- يوصى أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل A و B و C و E.
- يحافظ على التوازن الهرموني في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- كما يساعد فيتامين ك الأمهات الحوامل على اجتياز مرحلة النزيف بأمان، لأنه يعمل على تجلط الدم.
- يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تحفز تقلصات الرحم، بما في ذلك القرفة وتوت الكاري وشاي زهرة الأناناس.
- يوصى عمومًا بتناول الفاكهة الطازجة أو مكملات الفيتامينات والخضروات الورقية الخضراء طوال فترة الحمل.
سوف تتعلمين أيضًا عن: الفرق بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية
اجلس في وضع القرفصاء كل يوم
- تمنح وضعية القرفصاء الجسم مرونة كبيرة مما يساعد على دفع الجنين أثناء الولادة الطبيعية.
- يمكنك الجلوس على كرة مطاطية كل يوم لمدة 15 دقيقة في الشهر التاسع من الحمل.
احصل على قسط كافٍ من النوم والاسترخاء
- النوم بانتظام ووقت كاف يساعد الجسم على الاسترخاء وهو أمر ضروري لعملية الولادة.
- يجب أن تنام الأم الحامل على وسائد ناعمة ومريحة وفي سرير مريح 7 ساعات على الأقل في اليوم.
الجلوس في حوض الماء أثناء المخاض
- يساعد الماء على استرخاء العضلات أثناء المخاض ويساعد أيضًا على توسيع عنق الرحم.
- يمكنك الجلوس في حوض من الماء أثناء المخاض.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يوجد في معظم المستشفيات الكبيرة حمامات سباحة وأحواض مائية مخصصة للولادة.
ابق منتصبا أثناء المخاض
- الموقف الذي يمكن أن يسهل الولادة الطبيعية هو عندما تكون الأم مستقيمة بدلاً من الاستلقاء ومحاولة الدفع.
- عندما يضغط رأس الجنين على عنق الرحم ويكبره، فإن وضعية الركوع أو الانحناء أو الوقوف والوقوف هي الأنسب لانزلاق رأس الطفل بسهولة.
القيام بتمارين التنفس
- يساعد التنفس العميق على الاسترخاء والتكيف مع الانقباضات عندما يدفع الجنين.
- كما أنه يساعد المرأة على الدفع بشكل جيد، لأنه يمنح جسدها كمية كافية من الأكسجين.
احصل على الدعم من من حولك
- تنتشر فكرة وجود شريك مع امرأة حامل أثناء الولادة الطبيعية.
- في معظم الحالات، يكون الشريك مدربًا متخصصًا يقوم بتدريب المرأة على المخاض.
- كما أنه يساعد المرأة الحامل طوال فترة حملها ويقدم لها الدعم والمشورة.
- وهدأ خوفه ورعبه من فكرة الولادة الطبيعية.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك شخص داعم للمرأة من المقربين، مثل الزوج أو الأم أو الأخت أو الصديق.
- أو يمكنك الاستعانة بمقدم رعاية صحية.
- يمكن للشخص الداعم أن يساعد المرأة الحامل على تغيير وضعية جسدها، وكذلك منحها الدعم والتشجيع خلال هذا الوقت العصيب.
تفكير مضطرب
- يمكن أن يستمر المخاض من 12 إلى 15 ساعة، وستزداد الانقباضات بمرور الوقت.
- لذلك عليك أن تفكر في شيء آخر غير الألم.
- يمكن للتركيز على الألم أن يجعل التقلصات أكبر، وستشعر المرأة بالدورة والألم.
- نوصي بالإلهاء لأنه أحد أهم الإجابات على سؤال مدى سهولة الولادة الطبيعية.
رسالة
- يعتبر التدليك من أهم الطرق لتقليل الألم، لأنه يعمل كمخدر في المخ.
- كما أن للتدليك تأثير نفسي على المرأة أثناء الولادة، لأنها تشعر بالدعم والعناية من حولها.
- يمكن أن يكون شريك المرأة في ولي الأمر، سواء كان زوجها، أو ممارس الولادة الطبيعية، أو مقدم الخدمة الصحية شريكًا.
- للقيام بالتدليك.
- من المقبول أيضًا استخدام بعض الأجهزة التي تدعم النساء، مثل كرة الحمل.
مارس تمارين المشي
- إلى جانب تمرين القرفصاء الأساسي المطلوب للولادة الطبيعية، يمكن ممارسة المشي لمدة ساعة كل يوم.
- لأن المشي يساعد على إفراز الأوكسيتوسين الذي يسرع الانقباضات والولادة، كما أنه يسرع من عملية دفع الجنين أثناء الولادة.
ضع الكمادات الباردة والدافئة
- ضعي الكمادات الباردة والساخنة لتقليل الألم أثناء المخاض والولادة.
- لكن من الضروري مراقبة درجة حرارة الماء المستخدم حتى لا يكون شديد البرودة أو شديد السخونة.
- يمكن وضع الكمادات على منطقة العجان بعد أن يبدأ رأس الجنين في الظهور بحيث لا تحدث تمزقات في المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والمهبل.
ولا تنسي قراءة مقالنا عن: طرق تسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم
نصائح غرفة الولادة الطبيعية
في سياق الحديث عن مدى سهولة الولادة الطبيعية، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الولادة الطبيعية في غرفة الولادة، وإليك أهم النصائح:
- سترتاحين بين الانقباضات، لأن الولادة بشكل طبيعي تستغرق وقتًا طويلاً.
- حتى تتمكن من الراحة بين كل حلقة.
- من الضروري التفاؤل والتفكير بإيجابية في تجربة ولادة طبيعية ناجحة، وتخيل وصول الجنين وفرحة مقابلته.
- يوصى بالحد من عدد الأشخاص في غرفة الولادة حتى لا يكون لها تأثير سلبي وتتدخل في المرأة الحامل أثناء الولادة.
- يعد اختيار الطبيب الذي يدعم الولادة الطبيعية أمرًا مهمًا للغاية، ويجب أن يعمل الطاقم معًا.
- يساعد المرأة الحامل في التغلب على حالة القلق والتوتر.
لا تترددي في زيارة مقالنا عن: مشروبات تسهل الولادة الطبيعية
أخيرًا، نعرف مدى سهولة الولادة بشكل طبيعي، ونقدم بعض الخطوات والطرق التي تساعد على الولادة السريعة وتقلل الألم وتمرير الحمل بأمان للأم والجنين.