فيتامين مفيد للبشرة وكيفية الاستفادة منه، والفيتامينات مصدر مهم جدا لجسم الإنسان وبشرته لأنها تعطي الطاقة للإنسان.
يحسن الوظائف التي يؤديها، ويحسن المناعة ويقوي الذاكرة، بالإضافة إلى تأثيره الفعال على الجلد، ومن خلال سنعرض لك أهم الفيتامينات المفيدة للبشرة.
فيتامين هـ للبشرة
توجد أنواع عديدة من الفيتامينات، ولكل نوع من هذه الأنواع آثاره وفوائده للناس، ويعتبر فيتامين هـ من أهم الفيتامينات المفيدة لبشرة الإنسان، ومن فوائده ما يلي:
- يساعد فيتامين هـ في ترطيب البشرة الجافة، ويصعب التعامل مع البشرة الجافة دون ترطيبها جيدًا باستخدام مرطب طبيعي مثل فيتامين إي.
- من خلال هذا الفيتامين، يمكن تقليل العلامات الأولى للشيخوخة.
- كما تعاني النساء بشكل خاص من ظهور التجاعيد وتشققات الوجه.
- ويستخدمون كريمات باهظة الثمن للحصول عليه.
- يعالج فيتامين هـ آثار مستحضرات التجميل والكريمات التي تحتوي على مواد كيميائية على الجلد والجلد.
- يساعد هذا النوع، من بين فيتامينات أخرى، البشرة على العودة إلى لونها الطبيعي بشكل أسرع بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس والحرارة.
- فيتامين هـ هو فيتامين مفيد للبشرة لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.
- من أهم فوائد فيتامين إي أنه يقلل من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.
- بالإضافة إلى أنه يعالج الآثار الجانبية لتلك الحبوب.
- يعالج هذا الفيتامين البشرة ذات المسام الواسعة.
- حيث يمتص الجلد ذو المسام الواسعة الغبار والفيروسات والمواد الضارة بشكل أسرع.
- يصبح الجلد أكثر إشراقًا وانتعاشًا باستخدام فيتامين هـ للبشرة.
- يعمل فيتامين هـ على تهدئة حساسية الجلد واحمراره، بالإضافة إلى علاج الحروق.
- هذا النوع من الفيتامينات مناسب لجميع أنواع البشرة الجافة أو الدهنية أو حتى المختلطة.
- لا يسبب أي حساسية أو ضرر.
انظر أيضًا: فيتامينات مفيدة للبشرة
فيتامينات صديقة للبشرة
بالإضافة إلى فيتامين إي، هناك فيتامينات أخرى لها تأثير فريد على الجلد والجلد، مثل:
- فيتامين أ: يساعد هذا الفيتامين البشرة على تجديد خلاياها مما يساعد على توحيد لون البشرة وإخفاء عيوب البشرة والبقع الداكنة وعلامات حب الشباب.
- يمكننا أن نجد فيتامين أ في منتجات الألبان وبعض أنواع الفاكهة.
- فيتامين ب: يحتوي فيتامين ب على مجموعة من الفيتامينات التي تستخدم في صنع العديد من الكريمات التجميلية والطبية للبشرة وخاصة البشرة الدهنية.
- وذلك لأنه يقلل من ظهور حب الشباب ويعالج آثارها.
- فيتامين ج: هذا الفيتامين ضروري جدا للبشرة والبشرة.
- حيث يعمل على الوقاية والحماية من أي أشعة ضارة أو حرارة عالية.
- بالإضافة إلى أنه يزيل خلايا الجلد الميتة ويوجد في العديد من الخضروات.
- فيتامين د: يعالج فيتامين د العديد من الأمراض الجلدية ويهدئ تهيج الجلد وحساسيته.
- فيتامين ك: يستخدم هذا النوع من الفيتامينات في الكريمات التي تعالج آثار العمليات والعمليات وتساعد على التئام الجروح والجلد بسرعة.
- يمكن تحقيق هذه الفائدة عن طريق تناول الجزر والخس والخضروات الأخرى أو من خلال الكبسولات.
كيفية الحصول على فيتامين هـ
- يمكن الحصول على فيتامين (هـ) من مصادر مختلفة، وهي تناول الأطعمة التي تحتوي عليه في مكوناتها مثل النعناع والبقدونس واللحوم.
- يوجد أيضًا في المانجو وبعض أنواع المكسرات والزيوت أيضًا، ويمكن أيضًا تناول هذا الفيتامين من خلال كبسولات.
اقرأ أيضًا: نقص الفيتامين وعلاقته بالحالات النفسية
كيفية استخدام فيتامين هـ للبشرة
يمكن استخدام فيتامين هـ بعدة طرق مختلفة للحصول على أقصى استفادة منه، وذلك من خلال الطرق التالية:
- اخلطي كبسولتين من فيتامين هـ مع ملعقتين من العسل الأبيض وملعقة من الحليب.
- ضعي المزيج على البشرة لمدة ربع ساعة واغسليه.
- تساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة والحصول على بشرة ناعمة.
- يمكن معالجة البقع الجلدية والمناطق الداكنة حول العينين والفم عن طريق تدليك هذه المناطق بزيت فيتامين هـ دون الحاجة إلى مزجه مع مكونات أخرى أو حتى غسله.
- اخلطي كبسولتين من هذا الفيتامين مع ملعقة صغيرة من الليمون.
- ضعيه على البشرة لمدة 15 إلى 30 دقيقة ثم اغسليه لإعادة لون البشرة إلى طبيعتها وتفتيحها.
- تناول 3 كبسولات من فيتامين إي مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
- اخلطيها جيدًا وضعي هذا المزيج على البشرة بعد الاستحمام لترطيبها وتهدئتها.
- يتم خلط فيتامين هـ مع الكمية المناسبة من الفازلين ويتم وضعه يوميًا قبل النوم على المرفقين والكعب دون غسلهما.
- عادة ما تحتاج هذه المناطق إلى ترطيب أكثر من أجزاء الجسم الأخرى.
- خذ 3 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 2 كبسولة من فيتامين هـ وامزجها جيدًا.
- ووزعها على الجلد واتركها لمدة نصف ساعة ثم اغسلها بالماء الدافئ.
- تأثير هلام الصبار مع فيتامين E مذهل في القضاء على التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
انظر هنا: أهمية الفيتامينات
في هذا الموضوع نشرح لكم أشهر وأهم فيتامين مفيد للبشرة وهو فيتامين إي وفوائده المذهلة بالإضافة إلى تأثير أنواع أخرى من الفيتامينات على البشرة ونبين لكم كيف للحصول عليه بالإضافة إلى الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها استخدام فيتامين هـ.