ما هو الرعب؟ ماذا تريد أن تعرف عن هذا المرض العقلي؟ هل هناك حل؟ هذا هو الدليل الكامل في المقالة التالية.
الذعر ليس مجرد شعور، فهو أيضًا أحد أنواع الاضطرابات النفسية التي تتطلب اهتمامًا خاصًا، وإليكم أهم التفاصيل حول نوبات الهلع ونوبات الهلع في مقالنا المعتاد المتميز،.
ما هو الرعب؟
- الذعر هو اضطراب نفسي ينتج عن الأشخاص الذين غالبًا ما يعانون من نوبات الهلع لبعض الأسباب.
- نوبة الهلع هي شعور تدريجي وشديد بالخوف وعدم الراحة يستمر لبضع دقائق ثم يختفي.
- بالإضافة إلى الأعراض الجسدية مثل سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس والتعرق.
- الذعر هو تكرار نوبات الهلع والمخاوف، وتظهر الإحصائيات أن نوبات الهلع عادة ما تصيب الشخص مرة أو مرتين في العمر.
- لكن الأشخاص المصابين بالمرض، في المتوسط ، يتعرضون لنوبة ذعر واحدة كل شهر.
- على الرغم من صعوبة علاج المرض تمامًا، إلا أن العلاج يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض.
أعراض نوبة الهلع
- يظهر اضطراب الهلع عادة في مرحلة البلوغ أو في وقت مبكر، قبل أن يبلغ المريض سن 25.
- أثناء نوبة الهلع، يسود خوف شديد داخل المريض دون أي علامات تحذيرية.
- تستمر نوبة الهلع من 10 إلى 20 دقيقة، ولكن في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن تستمر نوبة الهلع لمدة تصل إلى ساعة.
- على الرغم من أن نوبة الهلع لدى كل شخص يمكن أن تكون مختلفة، إلا أن هذه هي الأعراض الأكثر وضوحًا.
قد يظهر المريض بوضوح:
- ضيق في التنفس.
- تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب.
- قشعريرة أو تعرق
- دوخة؛
- يقمع الحواس
- غثيان.
- – ألم وضيق في الصدر.
- الخوف من الموت.
- خدر في الأطراف.
- الهلوسة والشعور بالانفصال عن الجسد.
أسباب نوبة الهلع وعوامل الخطر
لا يوجد سبب واضح لنوبة الهلع، والخوف من نوبة هلع يمكن أن يؤدي إلى نوبة هلع جديدة.
على الرغم من أن سبب الذعر لا يزال غير واضح.
ومع ذلك، يمكن أن تسبب العوامل التالية العدوى:
- الجينات والعوامل الوراثية.
- غالبًا ما يعاني الشخص من أمور تسبب له القلق والتوتر وتجعله يشعر بالتوتر.
- يمر الشخص بتغييرات كبيرة، مثل الذهاب إلى الكلية والزواج وإنجاب طفلهم الأول.
- النساء أكثر عرضة للذعر من الرجال.
- يجب ملاحظة أن الأدرينالين يمكن أن يفرز من الجسم دون تحفيز حقيقي، وذلك بسبب الجسم.
- لا يمكنه استخدام الكثير من الأدرينالين لأنه بدون خطر، يمكن أن يسبب الأدرينالين نوبات هلع.
اقرأ أيضًا: معلومات حول Effexor للاكتئاب واضطراب الهلع
تشخيص الذعر
في بعض الأحيان يعتقد الشخص المصاب بنوبة هلع لأول مرة أنه يعاني من نوبة قلبية.
عندما تذهب الضحية إلى غرفة الطوارئ، يقوم الطبيب المعالج بإجراء سلسلة من الاختبارات التي ستساعد في تشخيص المرض.
طب الهلع
بعد الوصول إلى التشخيص الصحيح، يتم علاج المريض بشكل مناسب للمساعدة في تقليل شدة الأعراض، بما في ذلك ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي.
- الأدوية الخاصة، مثل مضادات الاكتئاب.
- قم بإجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة في المنزل، مثل: الحفاظ على نظام روتيني وجدول يومي ثابت.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم ليلاً.
- ابتعد عن الكافيين.
نصائح لتخفيف نوبة الهلع
إذا شعرت أن نوبة الهلع وشيكة، يمكنك استخدام الطرق التالية للتحكم في نوبة الهلع وتسريعها:
- خذ نفس عميق.
- اغلق عينيك.
- حاول التركيز على الأشياء التي تجعلك سعيدًا.
- فكر في مكان يجعلك سعيدًا.
- كرر العبارات التحفيزية لنفسك أو بصوت عالٍ.
تجنب الذعر
على الرغم من عدم إمكانية منع هذا النوع من الأمراض العقلية، إلا أنه يمكنك تقليل فرصة حدوثه أو حتى مهاجمته باتباع النصائح التالية:
- تجنب شرب الكحول بشكل كامل.
- تجنب الكافيين تمامًا.
- تجنب المواقف العصيبة.
- ناقش مع المعالج أي ضغوط في الحياة قد يعاني منها الشخص.
المضاعفات المحتملة للذعر
عندما تكون حالة الذعر لدى الشخص خارجة عن السيطرة، ولا يتم اتخاذ تدابير العلاج المناسبة للسيطرة على أعراض نوبة الهلع.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى سلسلة من المضاعفات الصحية، مثل:
- الإفراط في الشرب للوقاية من نوبات الهلع.
- الذهاب إلى المستشفى عدة مرات بسبب المضاعفات الجسدية والخوف الشديد.
- ظهور الأفكار الانتحارية.
- الرهاب والمخاوف غير المنطقية ظاهرة طبيعية.
- الشعور بالوحدة والاغتراب عن الأسرة والأصدقاء والمجتمع.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: التخلص من نوبات الهلع دون علاج
أعراض نوبات الهلع الجسدية والنفسية
حزن
غالبًا ما تبدأ أعراض نوبة الهلع بألم في الصدر وضيق في الصدر، وتشعر بأن روحك تُسحب منه.
معدل ضربات القلب السريع
مع الخوف وهذا الألم، تبدأ في تجنب رد الفعل، ويبدأ قلبك في الخفقان.
ينبض قلبك بسرعة وتشعر وكأنك تعاني من نوبة قلبية بسبب ارتفاع ضغط الدم.
حرج
وبالمثل، فإن أحد أعراض نوبة الهلع هو أن المريض يعاني من التعرق المفرط.
حتى لو لم يكن لديك خوف مشروع، فإن رد فعل العرق هذا ناتج عن استجابة الرحلة لموقف الخوف الشديد لديك.
ضيق في التنفس
بسبب ألم الصدر وسرعة ضربات القلب، تستهلك الرئتان الأكسجين بسرعة.
لذلك قد تشعر بضيق في التنفس أو حتى تختنق.
دوخة
من الأعراض الشائعة الأخرى لنوبة الهلع الشديدة أنك تشعر بالدوار وتشعر وكأنك ستسقط أو تموت من الخوف.
وخز في الأطراف
وجدنا أيضًا أن أحد أعراض نوبة الهلع هو أن عضلاتك وأعضائك تخدر.
أو قد تشعر بالخدر في أجزاء مختلفة من الجسم (خاصة الأطراف).
ألم المعدة
إذا كنت تعاني من الغثيان أو آلام في المعدة، إلى جانب بعض الأعراض المذكورة أعلاه، فهذا أيضًا أحد أعراض نوبة الهلع.
الخوف من الجنون
أكثر علامات وأعراض نوبة الهلع شيوعًا هي خوفك من فقدان السيطرة وإيذاء نفسك أو من حولك، وخوفك من الجنون.
الخوف من الموت
وبالمثل، فإن أحد أعراض نوبة الهلع الشديدة هو الخوف من الموت بسبب الاختناق والضيق وسرعة ضربات القلب.
الأمر الذي يقربك من الانهيار عندما تشعر بالخوف.
الخوف من الشلل
بسبب الخدر والخوف من الإغماء والسقوط، فإن أحد أكثر أعراض نوبة الهلع شيوعًا هو الخوف من الشلل.
حيث تشعر أن عضلاتك تتوقف عن الحركة تمامًا.
القلق والتوتر
سوف تشعر بالقلق والتوتر، وسوف تهتز ذراعيك دون سبب واضح.
أنظر أيضا: أعراض الذعر والخوف الشديد
من خلال هذا المقال قدمنا لك بعض المعلومات المهمة حول أعراض نوبات الهلع الجسدي، من خلال مقال على موقع الويب نتمنى أن ينال إعجابكم.