كيفية زيادة تدفق الدم إلى القضيب، من أهم المشاكل التي يواجهها الكثير من الرجال ضعف انتصاب القضيب بسبب قلة تدفق الدم إليه، وفي هذا الموضوع سنتعرف على طرق زيادة الدم إلى القضيب. الأعضاء التناسلية.
كيفية زيادة تدفق الدم إلى القضيب
هناك طرق عديدة لزيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ويتم ذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
تنشط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية بالطعام
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ومن أهم هذه الأطعمة:
البطيخ
- يعتبر البطيخ من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب، لأنه ينشط الدورة الدموية.
- يتكون البطيخ من الكثير من الماء، على الرغم من أنه غني بمركبات مختلفة مثل اللايكوبين.
- معروف باللغة الإنجليزية باسم Lycopene – أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- كما أنه يساعد في الحماية من أمراض القلب وكذلك مشاكل البروستاتا.
قهوة
- يمكن أن تساهم القهوة في زيادة تدفق الدم إلى القضيب بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، لأن الكافيين الذي تحتوي عليه يساعد في ذلك.
- أظهرت بعض الدراسات أن معدل وصول الدم إلى القضيب يزداد لدى الرجال الذين يشربون القهوة بمعدل 2: 3 أكواب من القهوة يوميًا.
أنظر أيضا: تنشيط الدورة الدموية التناسلية
الشوكولاته الداكنة
- يعتقد البعض أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم إلى القضيب بالإضافة إلى خفض ضغط الدم.
- هذا يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية.
- الشوكولاتة الداكنة غنية بمركبات الفلافونويد – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم الفلافونويد – والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية.
- يحتوي أيضًا على مركب أكسيد النيتريك – المعروف باللغة الإنجليزية باسم أكسيد النيتريك – له نفس الوظيفة.
طعام بروتين
- هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، وغنية أيضًا بالأرجينين – المعروف باللغة الإنجليزية باسم L-Arginine -.
- هذا المركب ضروري للجسم لإنتاج أكسيد النيتريك.
- والتي لها دور في تنشيط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية عن طريق توسيع الأوعية الدموية بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم بها.
- هذا المركب ضروري للجسم لإنتاج أكسيد النيتريك.
- تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين والأرجينين ما يلي:
- فراخ.
- لحم أحمر؛
- سمك.
- المكسرات.
- منتجات الألبان.
تنشط الدورة الدموية في العضو الذكري بالفيتامينات والمعادن
هناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ومنها ما يلي:
فيتامين هـ
- يساهم فيتامين هـ في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية بشكل خاص وأعضاء الجسم بشكل عام.
- أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ هي:
- زيت عباد الشمس.
- بالإضافة إلى زيت البندق.
- أيضا في زيت جنين القمح.
حديد
- يمكن أن يلعب الحديد دورًا كبيرًا في زيادة تدفق الدم إلى القضيب، ويوجد بكثرة في العديد من الأطعمة، مثل:
- خضروات خضراء؛
- لحم أحمر؛
- في حالة أن الأطعمة لا تمد الجسم بكمية الحديد التي يحتاجها.
- يوصي الطبيب بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة منها.
- يمكن للكثير من الناس استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
- وكذلك الخضار الورقية لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لتجنب تناول اللحوم الحمراء لتجنب المشاكل الصحية المختلفة.
فيتامينات ومعادن أخرى
هناك العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، ومنها ما يلي:
- فيتامين د.
- بالإضافة إلى فيتامين ب.
- الجينسنغ.
- أرجينين.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال
مشروبات لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية
- هناك العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وبالتالي انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- وتشمل الأمراض التي تؤدي إلى الإصابة به مرض السكري والسمنة وأمراض الشرايين الطرفية ومرض رينود.
- كما أن تدخين السجائر والمدخنين بشكل عام يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.
- تشمل أعراض انخفاض تدفق الدم وضعف الدورة الدموية ما يلي:
- الألم الذي يشعر
- أيضا، تشنجات عضلية.
- يشعر أيضا بالخدر.
- بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي.
- شعور بارد في اليدين والقدمين.
- ينصح الأطباء بشرب بعض المشروبات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية والتي بدورها تساهم في زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري. تشمل هذه المشروبات:
اشرب القرفة
- القرفة من التوابل العطرية لها العديد من الفوائد الصحية، ومن أهم فوائدها أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- وذلك من خلال تحسين الصحة العامة للقلب، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم إلى الشريان التاجي.
- تساعد القرفة على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
- هذه كلها أشياء إيجابية تساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
عصير الحمضيات
- من أهم مميزات مشروبات الحمضيات مثل البرتقال والليمون بالإضافة إلى الليمون الهندي أنها غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد.
- مما يساعد على منع العدوى في الجسم.
- يساهم في خفض ضغط الدم والحماية من تصلب الشرايين.
- بالإضافة إلى تحسين وزيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم بشكل عام، وزيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري بشكل خاص.
- تعمل عصائر الحمضيات هذه أيضًا على زيادة إنتاج حموضة أول أكسيد الكربون الذي يساهم أيضًا في ذلك.
مشروب الشمندر أو الشمندر
- من أهم فوائد البنجر أنه غني بالنترات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- لذلك يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- يقوم الجسم بتحويل النترات إلى أول أكسيد النيتروجين، مما يوسع الأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة العضلية بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
اشرب التوت
- من أهم فوائد التوت أنه غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على مواد تساعد في علاج الالتهابات.
- كل هذه الفوائد تجعل التوت قادرًا على محاربة الضرر الذي يحدث في الأوعية الدموية نتيجة تلف الدورة الدموية في مشاكل صحية مختلفة، ومن ثم يعمل على زيادة تدفق الدم في العضو الذكري.
- من أهم الفوائد الصحية للتوت أيضًا أنه يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى التحكم في معدل ضربات القلب وتقليل تراكم الصفائح الدموية.
طرق زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية بشكل طبيعي
ممارسه الرياضه
- من أهم الطرق لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ممارسة الرياضة بانتظام.
- يجب أن تمارس رياضاتك المفضلة مثل الجري والقفز في الحب أو المشي السريع لمدة نصف ساعة كل يوم.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع الأطعمة الصحية، مثل:
- الأطعمة الغنية بالبروتين.
- كما أن الطعام مليء بالفيتامينات المختلفة.
- بالإضافة إلى الفواكه المختلفة مثل الموز التي تحتوي على البوتاسيوم الذي يزيد الدم في جميع الأعضاء التناسلية.
- وكذلك الخضار، وخاصة الفلفل الحار، لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية عن طريق تقليل الضغط.
اخترنا لك: مشروب أقوى من الفياجرا
تقليل الشعور بالتوتر
- من المعروف أن الشعور المستمر بالتوتر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- مما يؤدي بدوره إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وخاصة أعضاء الجسم بشكل عام.
- يؤثر الإجهاد أيضًا على إفراز هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى الضعف الجنسي لدى الرجال.
الإقلاع عن التدخين
- يضيق النيكوتين الأوعية الدموية، مما يؤثر على تدفق الدم إلى القضيب.
- من الضروري التوقف عن هذه العادة الخطرة على الصحة، إذا كانت لديك الرغبة في زيادة الدم في الأعضاء التناسلية وتحسين قدرتك الجنسية.
في نهاية الموضوع ومقال موقع محمود حسونة.كوم وبعدها نتعرف على كيفية زيادة الدم في الاعضاء التناسلية.
نناقش طرق تنشيط الدورة الدموية من خلال الطعام والشراب والفيتامينات، كما نشرح الطرق الطبيعية للمساعدة في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.