لا شك أن الكالسيوم من أهم الفيتامينات في الجسم التي يحتاجها لأداء وظائفه بشكل كامل، فالكالسيوم مفيد للكبار والأطفال.
كل منهم يحتاجه بنفس المستوى، فما فائدة الكالسيوم وعلامات نقصه عند الطفل، هذا ما سنتعلمه في الموضوع التالي، لذا تابع موقعنا على الإنترنت، مقال مقال. com.
أسباب نقص الكالسيوم عند الأطفال
- قصور الغدة الدرقية عند الأطفال.
- الولادة المبكرة للرضع أو الأطفال حديثي الولادة.
- مصاب بداء السكري من النوع الأول.
- الاعتماد الكلي على حليب الأم.
- نقص فيتامين د.
- نقص الأكسجين في الجنين أثناء الولادة.
اقرأ أيضًا: أعراض زيادة الكالسيوم في الجسم
أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال
- انخفاض ضغط الدم.
- العصبية.
- ظاهرة آلام العضلات.
- ضربات قلب بطيئة.
- تأخر الطفل في الزحف أو الوقوف أو المشي.
- ظاهرة ضعف الأسنان وتسوسها.
- سهولة تسوس الأسنان.
- أرجل ملتوية أو أقدام ملتوية.
- نوبات فقدان الوعي أو حدوث اضطرابات به.
- لديك رعشة
- مشاكل وصعوبة النوم.
كيفية علاج نقص الكالسيوم عند الأطفال
- إضافة الكالسيوم على شكل مكمل غذائي، خاصة إذا كانت هذه المشكلة مشكلة مرضية.
- الحاجة إلى إرضاع الطفل طبيعية وتعتمد عليها.
- تعرض الطفل لأشعة الشمس المباشرة مما يرفع مستوى فيتامين د في الدم.
- مع ضمان الامتصاص السليم للكالسيوم.
- إذا كان الطفل يرضع صناعيًا، فعليه الاعتماد على تركيبة مدعمة بالكالسيوم.
- مع الإبتعاد التام عن حليب البقر.
- يجب أن يحصل الطفل على الكثير من طعام الكالسيوم في نظامه الغذائي.
الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم الضروري للطفل
- نصف كوب حليب.
- وكذلك نصف كوب زبادي.
- نصف كوب بودنغ منزلي.
- سمك السالمون.
- ربع كوب كرنب.
- بعد ذلك ربع كوب من السبانخ المطبوخة.
- ربع كوب من اللفت الأخضر.
- الجبن بأنواعه.
- ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود.
- صفار البيض.
- تمر و تين مجفف.
- ملعقة طحينة.
- يجب أن يحصل الطفل على الكثير من طعام الكالسيوم في نظامه الغذائي.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
طرق تعويض نقص الكالسيوم بشكل عام
- تناول العصير الطازج من الفواكه التالية أو الخيار أو الليمون أو الزنجبيل، وبدون سكر يمكن تحليته بالعسل الطبيعي.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي ومنتظم مما يفيد الجسم ويعوض نقص الكالسيوم وفيتامين د.
- تناول مكملات الكالسيوم التي تأتي على شكل أقراص وكبسولات.
- تجنب الكافيين والمشروبات الغازية.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات الخضراء مثل السبانخ واللفت.
أهم الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
- السردين هو أحد أهم الأولويات في قائمة الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- على الرغم من عدم شرائه للعديد من الأشخاص أو أنه لا يتمتع بشعبية كبيرة، إلا أنه مصدر مهم للكالسيوم والمعادن الأخرى.
- حيث يمكن تناوله كحساء أو كعنصر جانبي، يحتوي السردين على أوميغا 3 وبالتالي يلعب دورًا كبيرًا في حماية العظام.
- يقضي على السرطان ويعطي الشعور بالامتلاء.
- يعد الملفوف الأخضر من أهم الخضروات الورقية، وهناك أصناف أخرى تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- وأهمها السبانخ واللفت، وكلاهما يحتوي على الألياف وفيتامين أ وفيتامين سي.
- يعمل الكرنب أيضًا على إزالة السموم الضارة من الجسم، ومن الأفضل تناوله في الربيع والصيف.
- كخضروات سلطة.
- يعتبر اللوز أكثر فائدة من المكسرات الأخرى في الكالسيوم، كما أنه يمد الجسم بالأهمية، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والدهون الصحية.
- ومفيد لجسم الإنسان، وبالتالي يمكن تناوله بشكل يومي، حتى بين الوجبات عند الشعور بالجوع كوجبة خفيفة.
- يحتوي التين على الكثير من الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والسكريات بنسبة كبيرة، لأنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- كما أنه يحسن الهضم مع الحفاظ على وزن صحي، ويلعب التين المجفف دورًا مهمًا في ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم.
- يمكن أن تؤكل كوجبات خفيفة.
كيفية علاج نقص الكالسيوم عند الرضع
- من الضروري إجراء تحليل خاص للكالسيوم للطفل كل أسبوعين أو 15 يومًا، ويتم إعطاء الطفل الكالسيوم الذي يفتقر إليه الجسم.
- تم إعطاؤه له عن طريق الحقن الوريدي عن طريق الوريد، لأنه يساعد الطفل حقًا في التخلص من التشنجات.
- نتيجة نقص نسبته في الجسم.
- هناك علاقة وثيقة بين نقص الكالسيوم في جسم الإنسان ونقص فيتامين د، وبالتالي فهو من أكثر الطرق فعالية في علاج مشكلة نقص الكالسيوم.
- هو التعرض لأشعة الشمس التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د، لذلك ننصحك بالتعرض لهذه الأشعة كل يوم لمدة نصف ساعة.
- مما يساعد في نمو العظام بشكل صحي.
- متابعة تحليل الكالسيوم من حين لآخر للتأكد من معدلاته ومدى نقصه في جسم الطفل.
- مع حاجة الطفل إلى تناوله على شكل مشروب، حتى لا يسبب مضاعفات، يمكن للطفل تناول الكالسيوم.
- عن طريق الفم خلال الشهر السادس وبعد ذلك يمكن للطفل الحصول على الكالسيوم من مصادره الخاصة وخاصة صفار البيض.
شاهدي أيضاً: كيفية تعويض نقص الكالسيوم في الجسم
أخيرًا، عند تناول مكملات الكالسيوم للطفل، نوصي بالبدء في تناولها كنوع من المكملات الغذائية، في سن ستة أشهر.
في المصادر الغذائية التي تحتوي أيضًا على الكالسيوم، لكن يجب الاعتماد على طبيب مختص للتأكد من الجرعة الصحيحة.