أفضل مشروب حارق للدهون تم تجربته واختباره هو ما يبحث عنه الكثير من الناس، للتخلص من دهون الجسم، وكذلك العمل على سد الشهية، وفي نفس الوقت تحسين عمليات الهدم وبناء الجسم، لذلك في هذا مقال سنناقش كل ما يتعلق بحرق الدهون.
أفضل مشروب لحرق الدهون
لا شك أن هناك بعض المشروبات التي تساعد في عملية حرق الدهون بالجسم، وإليك قائمة بأفضل المشروبات لحرق الدهون:
- الماء: يعتبر من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون، حيث يعمل على إنقاص الوزن عن طريق حرق دهون الجسم.
- قلة الشهية والشعور بالامتلاء.
- وبالتالي تقليل كمية الطعام مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية.
- خل التفاح: خل التفاح هو أفضل مشروب حارق للدهون تمت تجربته واختباره.
- من حيث حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وتقليل الشهية.
- وتحسن عمليات الهدم وبناء الجسم، وتمنع تراكم الدهون في المعدة.
- يلعب دورًا في حفظ الطعام في المعدة لفترة طويلة مما يؤدي إلى تقليل تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء الوجبات.
- المشروبات التي تحتوي على البروتينات: تعمل هذه المشروبات بشكل جيد على حرق الدهون.
- أثبتت الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على البروتينات تنظم عمليات مهمة في الجسم.
- تساعد في حرق دهون البطن وهذه المشروبات من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون.
- يساعد على زيادة الشعور بالشبع.
- الزنجبيل: الزنجبيل من المشروبات التي تساعد في التخلص من الدهون الموجودة في الجسم.
- حيث يعمل على حرق هذه الدهون بسرعة وحرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
- هذا يزيد من الشعور بالشبع وبعد فترة ستلاحظ تغير في قياسات الجسم.
- الشاي والقهوة: يعمل الكافيين الموجود في القهوة على تسريع عمليات الجسم.
- بهذه الطريقة يتم أخذ السعرات الحرارية.
- يزيد الشاي أيضًا من البكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء.
- لأن الشاي الأسود يحتوي على مادة البوليفينول.
- يمنع امتصاص الدهون في الأمعاء.
- الشاي الأخضر: لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون.
اقرأ أيضًا: أفضل الأطعمة لحرق الدهون الثلاثية
الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم
هناك أطعمة ومشروبات أخرى تحتوي على عناصر معينة تحرق دهون الجسم، ومنها ما يلي:
- الفلفل الحار: هو أحد العناصر التي تساعد على حرق دهون الجسم.
- الخيار: يمكن تناوله لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.
- ومع ذلك، فهو منخفض السعرات الحرارية.
- بذور الكتان والأفوكادو: لاحتوائهما على الألياف.
- لذلك فهي تعتبر من العناصر التي تقلل الدهون عن طريق تقليل الشهية.
- ومن ثم فقدان الوزن.
- زيت جوز الهند: يمكن تناول زيت جوز الهند في الأطعمة بدلاً من الزيوت غير الصحية في الطعام.
- الحليب: وذلك لاحتوائه على البروتين لتعويض السكريات الموجودة في العديد من المشروبات.
نصائح يجب اتباعها للمساعدة في حرق الدهون
بعد أن تعرفنا على أفضل مشروبات حرق الدهون التي تم تجربتها واختبارها، هناك بعض النصائح التي يمكن لأي شخص يريد إنقاص دهون الجسم اتباعها حتى تتم عملية حرق الدهون بآلية صحية واحدة. هذه النصائح هي:
- اتباع نظام غذائي يسمى الصيام المتقطع، وهو مفيد للغاية من حيث الحصول على المزيد من السعرات الحرارية وحرق الدهون.
- تجنب التوتر والقلق تماما.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، فيجب أن يشمل الأطعمة التي تحتوي على الألياف وكذلك البروتينات.
- تعتاد على القيام ببعض التمارين اليومية، مثل صعود الدرج وليس المصعد.
- قسّم الوجبات اليومية إلى كميات صغيرة بحيث يكون عدد الوجبات خمس وجبات بدلًا من ثلاث وجبات مع عدة وجبات.
- نم كل يوم لمدة 8 ساعات متواصلة.
- تمرن أو امشِ كل يوم لمدة ثلاثين دقيقة.
- لا تشرب المشروبات السكرية مثل مشروبات الطاقة والمياه الغازية والكحول.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات
طريقة صنع المشروبات التي تساعد على حرق الدهون
والجدير بالذكر أن هناك بعض المشروبات التي تسمى (الديتوكس) والتي ثبت بالبحث أنها مفيدة جدًا في حرق الدهون، لأنها تزيل السموم من الجسم.
- مشروب ماء الليمون الساخن: هذا الخليط هو أفضل مشروب حارق للدهون تم تجربته واختباره.
- وذلك لأنه يقمع الشهية ويزيد من عمليات الهدم وبناء الجسم.
- يلعب دورًا رئيسيًا في إزالة السموم من الجسم، ومساعدة الهضم على العمل بشكل أفضل عن طريق زيادة إنتاج الإنزيمات الخاصة به.
- يمكن تحضير هذا المشروب بإحضار كوب من الماء الساخن.
- ثم نضيف إليها عصير نصف ليمونة، ثم نخلط المزيج جيداً ونشربه يومياً على معدة فارغة.
- وقبل النوم، يؤخذ هذا المشروب كل يوم لمدة شهر.
- مزيج القرفة والتفاح: مزيج القرفة والتفاح من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون.
- بصرف النظر عن كونه مشروبًا صحيًا، فإنه يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في طرد السموم وإزالتها من الجسم.
- ولحرق دهون الجسم اما طريقة تحضير هذا الخليط.
- نقطع تفاحة إلى شرائح صغيرة، ثم نضعها في وعاء عميق ونضيف عود قرفة وكوبين من الماء.
- وكوب من الثلج، ثم اترك الخليط حتى يذوب الثلج تمامًا.
- ثم اشرب هذا الخليط على مدار اليوم، لذلك فهو يعتبر أفضل مشروب حرق للدهون تمت تجربته واختباره.
مشروب سحري لفقدان الدهون
هذا المشروب السحري هو أفضل مشروب يحرق الدهون، لأنه يساعد على تقليل الشهية، وإزالة تلك الدهون المتراكمة في المعدة، ويمكن تحضير هذا المشروب على النحو التالي:
- ليمون، شرائح، خيار، ماء، وملعقة زنجبيل، وأوراق نعناع.
- نخلط جميع المكونات ونقلبها جيدًا ثم نأكلها كل يوم في الصباح قبل الإفطار وفي الليل قبل الذهاب إلى الفراش.
فوائد المشروب السحري للتخلص من الدهون
لاشك أن العناصر الموجودة في المشروب السحري لها فوائد عديدة، وهي كالتالي:
- الليمون: يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على محاربة الفيروسات والجراثيم.
- يعتبر الليمون أيضًا معززًا للمناعة ويساعد على إنقاص الوزن لأنه يسرع عملية الهضم ويساعدها.
- الخيار: يحتوي على العديد من العناصر المهمة مثل فيتامين ب.
- يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95٪.
- يرطب الجسم ويزوده بالفيتامينات التي يحتاجها كل يوم.
- النعناع: يحتوي على مضادات الأكسدة وأيضًا العديد من العناصر الغذائية المفيدة جدًا للمعدة.
شاهد هنا: كيفية حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت
يبحث الكثير من الناس عن أفضل مشروب حارق للدهون تم تجربته واختباره للتخلص من دهون الجسم، وخاصة دهون البطن، وهي دهون تشوه الجسم.
لذلك قمنا بشرح أفضل المشروبات التي تساعد في هذا الأمر، وكذلك طرق تحضيرها، وفوائدها الكبيرة ودورها الفعال في حرق الدهون.