نحن الآن في فصل الشتاء والطقس بارد، مما يجعلنا دائمًا نرغب في الدفء في الأماكن شديدة البرودة، ومن أهم تلك الأماكن القدمين.
لذا لجأنا إلى ارتداء الجوارب، لكن هل هذه الجوارب خطرة؟ هذا ما سنتعلمه في موضوعنا التالي. تابع مقالتنا على.
أخطار الشرب أثناء النوم ليلاً
- من أهم المفاهيم الخاطئة التي يعاني منها الكثير من الناس الضرر الناتج عن ارتداء الجوارب أثناء النوم.
- لكن هذا أبعد ما يكون عن الدقة، لأن الضرر يكمن في لبس الجوارب التي لا تناسب القدمين.
- لذلك إذا كانت الإصابة نتيجة لبس جوارب لا تناسب القدمين.
- ننصحك بارتداء الجوارب ذات الحجم المناسب، مع مراعاة مجموعة من المعايير عند ارتدائها.
عيوب لبس الشراب أثناء النوم
- عندما تكون الجوارب ضيقة الحجم فهي ضارة لأنها تمنع الدم من الوصول إلى أصابع القدم وتحبسها.
- أما إذا تم ارتداء الجوارب ولم تكن القدمان نظيفة، فقد يتسبب ذلك في حدوث عدوى أو أمراض القدم الفطرية والبكتيرية.
- إذا كانت هذه الجوارب مبللة أو تم السير على أرض مبللة، نجد أنها يمكن أن تسبب تشققات أو جفاف في القدمين.
اقرأ أيضًا: آثار الوخز بالإبر الصينية على إنقاص الوزن
فوائد الشرب اثناء النوم
- يحمي من تشقق القدمين.
- تحافظ على القدمين دافئة جدًا، خاصة في ليالي الشتاء الباردة والباردة.
- يساعد على زيادة نعومة القدمين بالنعومة والحماية من الجفاف وهذا بالطبع بعد غسل القدمين وتجفيفهما جيداً.
- ثم ضعي أي مرطب أو كريمات مناسبة، ثم ارتدي الشرابات بعد ذلك.
- يقلل من حدوث تعرق القدم، وبالتالي يمنع أي روائح كريهة ناتجة عن العرق.
- يقي القدمين من العدوى البكتيرية التي يمكن أن تسبب التهابات.
- كما أنه محمي من العدوى الفطرية.
أفضل أسس اختيار الشرابات المناسبة للقدمين
- أولاً: اختيار شرابات من الصوف لبسها في الشتاء.
- لأنه يعمل على حماية القدمين من برد الشتاء ومن الرطوبة الزائدة.
- ثانياً: اختيار شرابات مصنوعة من القطن بحيث يمكن ارتداؤها في الصيف.
- لأنه يمتص العرق.
- وبالتالي حماية القدمين من انبعاث أي رائحة كريهة وحماية القدمين من حدوث أي عدوى.
- ثالثًا: إذا كانت بشرتك حساسة فعليك الحرص على عدم ارتداء الشرابات المصنوعة من الألياف.
- لأنه يمكن أن يسبب عدوى جلدية.
- رابعًا: لا تلبس الجوارب أكثر من مرة في اليوم، مع مراعاة تغيير طقم الجوارب التي ترتديها كل ستة أشهر.
- ولأنه من الاستخدام المتواصل والغسيل فإنه يتلف ويتلف.
- خامساً: عدم ارتداء شرابات ضيقة تمنع تدفق الدم إلى القدمين، وبالتالي تزداد احتمالية الإصابة بأمراض الدوالي.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم
أهمية لبس الشرابات في الليل
- علاج الأرق: عند ارتداء الجوارب، فإنها تعمل على تدفئة القدمين، بسبب تدفق الدورة الدموية في القدمين.
- لذلك ترتفع درجة الحرارة لتصل إلى القدمين بالضبط.
- ويسبب نومًا أفضل وبُعدًا عن الأرق والتعب.
- علاج مشكلة التعرق: ارتداء الجوارب القطنية يساعد في إزالة العرق الزائد من القدمين.
- لأنه يمتص العرق، فإن وجود العرق على القدمين يساعد على نمو البكتيريا.
- هذا يتسبب في رائحة القدمين.
- علاج قرحة القدم: هناك أشخاص يعانون من جفاف الجلد، لذلك يستيقظون من نومهم وهم يشعرون ببرودة شديدة.
- لا يوجد دم، والجوارب أو الجوارب تساعد على تدفق الدم إلى القدمين.
- مما يعالج مشكلة الجفاف ويقي من تقرحات القدم.
- علاج مرض رينود: لا يعرف الجميع ما هو مرض رينود، المرض المسؤول عن موت أنسجة القدمين.
- مما يزيد من زيادة التقرحات على القدمين، وبالتالي يقي ارتداء الشرابات من الإصابة بهذا المرض.
- بسبب ارتفاع درجة حرارة القدمين.
كن حذرًا عند ارتداء الجوارب قبل الذهاب إلى الفراش
- اغسل القدمين جيدًا قبل ارتداء الجوارب، مع مراعاة أنها جافة تمامًا، حتى لا يكون هناك مكان للفطريات والبكتيريا.
- قم بتغيير الجوارب كل يوم واغسلها كل يوم، ولا ترتدي الجوارب المتسخة أو المتسخة.
- – ارتداء الجوارب الخفيفة في طبقة غير سميكة، لأن الجوارب السميكة تزيد من عرق القدمين.
- هذا يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى البكتيرية والفطرية للقدم.
تخلص من الأرق دون ارتداء الجوارب
- أطفئ أي أضواء: يعمل الظلام أو حتى الضوء الخافت على زيادة الاسترخاء، كما أنه يساعد شبكية العين على النوم بسهولة أكبر.
- جهز الغرفة للنوم: بالابتعاد عن الضوضاء والأصوات، وضع الشموع والنوم في ضوئها.
- مما يزيد من فرصة الاسترخاء التام والشامل.
- تجنب الكافيين: مثل الشاي والقهوة، لأنهما يعملان على اليقظة والأرق والليالي المتأخرة.
- خذ حمامًا: أخذ حمام دافئ لمدة ثلث ساعة سيساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما سيمكنك من الاسترخاء والنوم بشكل أسرع.
أنظر أيضا: علاج تصلب الرقبة بسبب النوم الخاطئ
أخيرًا، قدمنا لك فوائد ومضار ارتداء الجوارب في الليل قبل النوم، لذلك نأمل أن تكون قد استفدت من هذا الموضوع.
نحن في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فمرحبا بكم.