فوائد الشاي الأخضر الصيني، هناك فوائد عديدة للشاي الصيني تم إثباتها بالدراسات والأبحاث العلمية، وهناك فوائد أخرى، لكن لا توجد دراسات كافية لإثباتها، وفي هذا الموضوع يمكننا التسلق -على هذه الفوائد. .
فوائد الشاي الأخضر الصيني
هناك العديد من الفوائد للشاي الصيني والتي يمكن تقسيمها إلى قسمين:
فوائد الشاي الأخضر الصيني حسب درجة فعاليته
ربما تكون فعالة
وجود عقل واحد وتطور اليقظة
- يساعد تناول الشاي الأخضر الصيني بشكل منتظم كل يوم في الحفاظ على يقظة الفرد، وتحسين الصحة العقلية والأداء، لاحتوائه على مادة الكافيين.
- أظهرت دراسة نشرت عام 2000 أن تناول مواد سائلة تحتوي على مادة الكافيين.
- من وقت لآخر، يتسبب في استمرار الفرد في الأداء المتعلق بالإدراك والأداء النفسي.
- – معروف في اللغة الإنجليزية باسم Psychomotor – بشكل مستمر طوال اليوم.
- لوحظ هذا عندما شرب 30 شخصًا سليمًا مشروبات من نفس الحجم.
- حتى من الشاي -37.5 أو 75 مجم من الكافيين لكل كوب أو كوبين منه.
- إما من القهوة -75 أو 150 ملغ من الكافيين بنفس المقدار، أو من الماء، في 4 أوقات مختلفة في اليوم.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المواد السائلة تؤثر سلبًا على الشخص وتجعله يعاني من الأرق وقلة وقت النوم والمزاج أثناء النوم، وذلك اعتمادًا على جرعة الكافيين.
انظر أيضًا: فوائد ومضار الشاي الصيني
يحتمل أن تكون فعالة
الوقاية من سرطان المبيض
- نشرت إحدى الصحف دراسة في عام 2002 أجريت بين عامي 1999 و 2000 على 254 شخصًا مصابين بسرطان المبيض الظهاري.
- معروف في اللغة الإنجليزية باسم سرطان المبيض الظهاري.
- وعددها 652 سيدة يتمتعن بصحة جيدة ولا يعانين من هذا المرض.
- تظهر النتائج أن زيادة عدد مرات وفترات استهلاك الشاي مرتبطة بتجنب خطر الإصابة بسرطان المبيض.
- هذه النتيجة خاصة بالشاي الأخضر الصيني أكثر من أي نوع آخر.
- وتجدر الإشارة إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائد الشاي الصيني وعلاقته بالسرطان.
لا يوجد دليل على فعاليتها أدلة غير كافية
تحسين حالة الأفراد المصابين بالأكزيما أو التهابات الجلد
- أحد المجالات التي نشرت دراسة أولية في عام 2001 أجريت على 181 شخصًا يعانون من التهاب الجلد التأتبي.
- – معروف في اللغة الإنجليزية باسم التهاب الجلد التحسسي – المعروف بالأكزيما.
- أولئك الذين يُطلب منهم الاستمرار في تناول العلاجات الجلدية، يشربون الشاي الأخضر الصيني ثلاث مرات يوميًا بعد كل وجبة، ولمدة 6 أشهر.
- تظهر التأثيرات الإيجابية بعد الأسبوع الأول أو الثاني من بدء الدراسة.
- كما زادت الحالات بشكل طفيف، حيث بلغ عدد المرضى 74 مريضاً بعد أول 30 يوماً من تناول الشاي الصيني.
- استمرت استجاباتهم الجيدة في 64 مريضا بعد فترة الدراسة. أي بعد ستة أشهر.
- وتجدر الإشارة إلى أن خصائص البوليفينول التي تقلل من الحساسية الموجودة في الشاي الصيني تلعب الدور الرئيسي في تطوير هذه الظروف.
خفض نسبة السكر في الدم
- نشرت إحدى المجلات دراسة في عام 2003 أجريت على بعض الأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
- تناولوا الشاي الأخضر الصيني لمدة ثلاثين يومًا.
- أثناء تناول الأدوية التي تقلل مستويات السكر في الدم.
- تظهر هذه الدراسة أن الشاي الأخضر يساعد على خفض مستوى الجلوكوز والفركتوزامين – المعروف بالإنجليزية باسم الفركتوزامين – في بلازما الدم مقارنة بالماء، وبالتالي من المتوقع أن يساهم في خفض مستويات السكر في الدم.
- هناك أيضًا أبحاث أخرى تُظهر أن الكافيين يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
- ومع ذلك، من الضروري لأي شخص مصاب بداء السكري توخي الحذر عند شرب الشاي الأخضر.
- حيث تعمل هذه المادة على زيادة وزيادة تركيز هرمون “الأدرينالين”.
- يُعرف باسم الإبينفرين – المعروف بالإنجليزية باسم الإبينفرين – في الدم.
- مما يقلل من حساسيتهم للأنسولين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الشاي الأخضر للمعدة في أسبوع
علاج ارتفاع ضغط الدم
- أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على بعض الأفراد من الجنسية الصينية أن شرب كوب أو كوبين من الشاي.
- بمعنى آخر، ما يعادل 120 إلى 599 ملليلترًا من الشاي، يقلل الضغط بعد أن يزداد.
- الأكل أكثر من ذلك يزيد من احتمالية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر الصيني يمكن أن يؤثر على ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن تجنب هذا التأثير السلبي بشرب هذا المشروب بانتظام، أو بأخذ بدائل أخرى تحتوي على الكافيين.
الوقاية من هشاشة العظام
- في عام 2002، نشرت إحدى المجلات دراسة جمعت بعض المعلومات عن 497 رجلاً و 540 امرأة، كانوا لا يقل عمرهم عن 30 عامًا.
- ترتبط هذه المعلومات بعاداتهم في شرب الشاي وأسلوب حياتهم.
- هذا على الرغم من أن شرب الشاي له فوائد عديدة تتعلق بكثافة المعادن في العظام للبالغين في جميع عظام الجسم وفي مناطق الوركين والفقرات القطنية.
- وظهر ذلك لمن شرب هذا المشروب لأكثر من عشر سنوات، بتناوله باعتدال لفترات طويلة.
- كان أفضل من أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة منه في فترة زمنية قصيرة، لكنه لم يظهر أي فرق فيما يتعلق بكثافة العظام الفردية للأفراد الذين شربوا الشاي الأخضر، مقارنة بمن شربوا الشاي الأحمر.
- من ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر الصيني قد يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم من الجسم أثناء التبول.
- هذا يؤثر على صحة العظام.
- لذلك يفضل شرب هذا المشروب باعتدال لتجنب آثاره السلبية.
- للاستفادة من آثاره الإيجابية
- كما يوصى بتجنب شرب أكثر من ثلاثة أكواب من هذا المشروب يوميًا للأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام.
الوقاية من السرطان
- نشرت إحدى الصحف دراسة علمية أولية على الفئران حول علاقة الشاي الأخضر بسرطان الكبد، وأظهرت أن تناول مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يقي من سرطان الكبد.
- هناك دراسة معملية نُشرت في عام 2000، تُظهر أن مستخلص الشاي الأخضر المعروف باسم البوليفينول يمنع نمو خلايا سرطان المعدة، من خلال تعزيز ما يسمى بالموت المبرمج – المعروف باللغة الإنجليزية باسم موت الخلايا المبرمج في خلايا الأمراض.
اخترنا لك: فوائد ومضار الشاي الأخضر على معدة فارغة
فوائد الشاي الأخضر الصيني للتخسيس
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن هناك فوائد خاصة للشاي الصيني تتعلق بفقدان الوزن.
- الذي تم نشره في عام 2009.
- تم إجراؤه على 102 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بسبب نظامهم الغذائي.
- ثبت أن شرب الشاي الأخضر الصيني يوميًا لمدة ستة أشهر يزيد من حرق الدهون في الجسم.
- يرتبط تقليل الدهون تحت الجلد بفقدان الوزن عند النساء أكثر من الرجال.
- بالإضافة إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي في الدم لدى الأفراد المصابين بفرط شحميات الدم.
- وأجريت دراسة أخرى على الفئران أظهرت أن شرب الشاي الصيني لمدة عشرة أسابيع يمكن أن يحمي من الكبد الدهني والسمنة التي تسببها الأطعمة الغنية بالدهون السيئة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع محمود حسونة وبعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر في الصين يجب مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.