طريقة استخدام قشر البرتقال لخسارة 10 كيلوغرامات في الأسبوع، لأن قشور البرتقال جزء من الفاكهة اللذيذة التي يحبها الكثيرون.
أيضًا، يمكن للجميع أن يرى هذا القشر كم هو مدهش ومدهش عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فهل تريد أن تعرف كيفية استخدام قشر البرتقال لتفقد 10 كيلوغرامات في الأسبوع.
اقرأ هذه المقالة حتى السطر الأخير وبعد ذلك، لن تكون راضيًا عن شرب واستخدام قشور البرتقال في مقالتنا المميزة كثيرًا.
أهمية واستخدام قشور البرتقال:
- من المعروف أن قشر البرتقال له خصائص مضادة للسمنة.
- كما أن قشور البرتقال غنية بالألياف الغذائية وتحسن الهضم. يمكن أن يساعدك شرب شاي البرتقال العشبي كل يوم على حرق الدهون.
- البرتقال فاكهة جميلة وله عصير رائع، وكلنا نحب تناوله في الشتاء.
- وهي فاكهة متوفرة من نوفمبر إلى يناير وكذلك في أشهر الصيف من مارس إلى مايو في جميع أنحاء العالم.
- للبرتقال العديد من الاستخدامات التي يمكنك تناولها بعدة طرق، من تناولها نيئة أو عصرها.
- وكذلك نضعها على الكيكات والكب كيك والمعجنات والسلطات والموس.
- وقشر برتقالة إذا أردت أن تضعها مع بعض العصير، أو تحت كوب من العصير الطازج عند الإفطار في الصباح.
- حيث يكون البرتقال لذيذًا.
- السبب الوحيد لكونها واحدة من أكثر الفواكه المفضلة في العالم كله، فالبرتقال مليء بالعناصر الغذائية.
- وخاصة فيتامين سي المفيد للبشرة.
- البرتقال مفيد أيضًا لجهاز المناعة، الذي يراقب مستويات السكر في الدم وضغط الدم.
- قد يساعد أيضًا في السيطرة على الكوليسترول السيئ، مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
- بينما يمكن معرفة فوائد الفاكهة.
- لكن لا يعرف الكثير من الناس فوائد قشور الفاكهة، فهل تعلم أن قشر البرتقال يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
اقرأ أيضًا: أسرع 15 نوعًا من الأطعمة التي ستساعدك على زيادة الوزن بسرعة
الفوائد الصحية لقشر البرتقال لفقدان الوزن:
- هناك أكثر من سبب لعدم التخلص من قشور البرتقال هذه، حيث أن لها العديد من الفوائد الصحية.
- يستخدم مسحوق قشر البرتقال على نطاق واسع في علاجات التجميل وكمكون في كريمات الوجه.
- أيضا، قشور البرتقال لها خصائص معينة تجعلها مثالية لفقدان الوزن.
فيما يلي بعض فوائد قشور البرتقال التي تجعلها مثالية لفقدان الوزن:
1- مليئة بالألياف:
قشور البرتقال غنية بالألياف، مما يجعلها مكملًا رائعًا لمن يحاولون إنقاص الوزن.
كما أن الألياف مهمة للشبع وكذلك للجهاز الهضمي الجيد.
2- يعزز حرق الدهون:
مثل اللب، قشور البرتقال غنية بفيتامين سي الذي يعزز حرق الدهون.
وجدت الأبحاث أيضًا أن قشور البرتقال لها خصائص مضادة للسمنة.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد بذور الكاميليا لفقدان الوزن وفقدان الوزن
3- محاربة الالتهابات والحساسية:
يمكن لقشور البرتقال أن تمنع إفراز الهيستامين الذي يسبب الحساسية في الجسم.
كما أن لها تأثيرًا مضادًا للالتهابات بسبب وجود مركبات الفلافونويد.
4- محاربة الإمساك:
- تحتوي قشور البرتقال على سكريات غير قابلة للذوبان مثل البكتين، والتي تمنع الإمساك وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
- كما أنه يحارب الحموضة وأمراض القلب.
- يرتبط الجهاز الهضمي الصحي بفقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر فعالية.
5- ينظم مستويات السكر في الدم:
قد يساعد قشور البرتقال في منع حدوث طفرات مفاجئة أو انخفاض في مستويات السكر في الدم، والتي تنتج عن وجود البكتين.
طريقة استخدام قشر البرتقال لخسارة 10 كيلو في الأسبوع:
- يمكنك استخدامه بعدة طرق، وأفضل طريقة لمساعدتك على إنقاص الوزن، هي استخدام قشوره لصنع الشاي كعشب عشبي للاستفادة منه.
- لتتعلم كيفية استخدام قشر البرتقال لتخسيس 10 كيلو في أسبوع.
- نقوم أيضًا بخلط قشر البرتقال مع الماء لصنع شاي قشر البرتقال، لاستخدامه في المشروبات المختلفة.
- يمكنك أيضًا استخدام قشر البرتقال الطازج أو قشر البرتقال المجفف لصنع الشاي الخاص بك.
- أضف ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المفروم أو المطحون إلى الماء فوق اللهب، واتركه ينضج لبعض الوقت.
- عندما يغلي الماء، أطفئي النار وغطي القدر لمدة 10 دقائق، واتركيه يستنزف تمامًا.
- ثم يتم ترشيح المشروب في كوب، يمكنك إضافة البهارات مثل القرفة أو العسل لتعديل الطعم.
- يمكنك إضافة قشر البرتقال إلى الزبادي للحصول على نكهة لطيفة أو رشه على السلطات.
- يمكن أيضًا إضافته إلى العصائر والميلك شيك، ويمكن استخدامه أيضًا كشاي ساخن.
- بنفس الطريقة يمكنك مزج مسحوق قشر البرتقال مع السكر البودرة ورشه على البسكويت، أو خبزه في المنزل، والبسكويت، والفطائر، إلخ.
فوائد قشر البرتقال لإزالة السموم:
- يبدو أن اثنين من مركبات الفلافونويد الموجودة في قشر البرتقال لها خصائص مضادة للسرطان، من خلال العمل كعامل مانع.
- أظهرت الدراسات أيضًا مركبات الفلافونويد الحمضية، وكلاهما موجود بتركيزات عالية في قشر البرتقال.
- كما أنه يحفز نشاط الجلوتاثيون، وهو إنزيم مهم لإزالة السموم.
- الليمون هو أحد المذيبات الطبيعية الرائعة التي تساعد على إزالة الأوساخ من الخلايا.
- بالإضافة إلى مغذياته – وهو أحد الأسباب التي جعل العالم العظيم جون بارون يستخدمه في العديد من تركيباته السائلة.
قشر البرتقال وصحة المسالك البولية:
- يعتبر الليمونين البيوكيميائي الموجود في قشر البرتقال الذي ذكرناه سابقًا مفيدًا في إذابة حصوات الكلى.
- في الواقع، فإن استخدام الليمون الممزوج مع عصير التوت البري المركز أو غير المحلى له سجل حافل في إذابة حصوات الكلى.
- بالإضافة إلى ذلك، قشر البرتقال له خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم ومبيدات الفطريات.
- وهو أمر مفيد للغاية في القضاء على أي عدوى في الكلى أو المسالك البولية.
- هذا هو السبب في أنك ستجد قشور البرتقال ضرورية لعلاج مشاكل الكلى والمرارة والبنكرياس.
قشور البرتقال مع الحموضة المعوية:
- قد يساعد قشور البرتقال أيضًا في علاج حرقة المعدة، وفقًا لمقال نُشر عام 2007 في “مجلة الطب البديل”.
- من خلال كبار العلماء كمركب لحمض الستريك، فإنه يمتلك أيضًا القدرة على تحييد حمض المعدة ودعم التمعج الطبيعي.
- كما أنه يساهم بشكل كبير في التخلص من مشاكل المعدة المختلفة، وخاصة مشاكل ارتجاع المريء، بالإضافة إلى المشاكل الأخرى المتعلقة بحموضة المعدة.
- كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على أحماض المعدة المهمة التي لا تختفي أو تفقد قدراتها.
قشور البرتقال لعلاج الحساسية الطبيعية:
- يمكن لمرضى الحساسية الاستفادة من استهلاك الكثير من قشور البرتقال أيضًا، حيث يحتوي القشر على مركبات الهيستامين الطبيعية التي تمنع الحساسية.
- يلعب قشور البرتقال أيضًا دورًا في تطهير الرئتين، من خلال المساعدة على تفتيت وطرد البلغم.
- لذلك فهو من أهم المكونات الطبيعية التي تحمي الجسم من السموم أو المواد الضارة.
انظر أيضًا: فوائد حزام التخسيس الاهتزازي لفقدان الوزن
في مقال شامل عن قشر البرتقال تعلمنا سويًا كيفية استخدام قشر البرتقال لخسارة 10 كيلوغرامات في الأسبوع، وتعلمنا أيضًا عن مجموعة أخرى من فوائده الفريدة والمهمة.
يبقى دورك فقط لإحضار قشر البرتقال والبدء في تنفيذ برنامج التخسيس الذي سيعيد جسمك النحيف طالما أنك بخير.