فوائد شرب الخل في الصباح، فالخل يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة ويمكن استخدامه لأغراض أخرى كثيرة سواء كانت جمالية أو صحية، وشرب الخل له فوائد صحية عديدة، لذلك نناقش معك فوائد شرب الخل في الصباح الفوائد التي يجنيها الجسم من اتباع هذه العادة.
ما هو الخل؟
الخل مادة مصنوعة من مادة غذائية تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات القابلة للتخمير، لذلك الخل مصنوع من التفاح والعنب وما إلى ذلك.
يمكن تحويل السكريات الطبيعية الموجودة في بعض الأطعمة إلى خميرة وتصبح حمض أسيتيك من خلال عمل بكتيريا Bacillus، لكن عملية تخمير الطعام قد تستغرق أسابيع أو شهور.
انظر أيضًا: فوائد ومضار حمض الأسيتيك
فوائد شرب الخل في الصباح
خل التفاح من أصح أنواع الخل، ومن فوائد شرب الخل في الصباح الآتي:
1- علاج التهاب القولون التقرحي
يحتوي الخل على مواد مضادة للالتهابات تعمل على محاربة العديد من الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهاب القولون.
أثبتت الدراسات العلمية أن شرب الخل المخفف بالماء في الصباح يمكن أن يمنع البروتينات التي تؤدي إلى الالتهاب، وبالتالي حماية الجسم من أي نوع من أنواع العدوى.
2- تقليل التشنجات العضلية
يتعرض الشخص للتشنجات العضلية عند وجود نقص في الكالسيوم وفيتامين ج والمغنيسيوم في الجسم، لذا فإن شرب الخل على معدة فارغة يساعد على إزالة هذه الأعراض والقضاء عليها نهائياً.
3- القضاء على البكتيريا الضارة
استخدم الخل قديماً لتطهير الجروح وتعقيمها، لأن الخل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، لذلك عند تناوله على معدة فارغة في الصباح، فإنه يؤدي إلى محاربة البكتيريا في الأمعاء وجميع أنحاء الجسم. .
4- خفض مستويات السكر في الدم
يعمل خل التفاح على خفض مستويات السكر في الدم، وهو مفيد لمن يعانون من مرض السكري من النوع الثاني. هرمون الأنسولين وبالتالي خفض نسبة السكر في الدم.
فوائد خل التفاح للقلب
أظهرت العديد من الدراسات أن خل التفاح له القدرة على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
يمكن استخدام خل التفاح عن طريق إضافة الخل إلى السلطات، أو تخفيفه في الماء وشرب هذه المياه للحصول على أفضل الفوائد.
اشرب خل التفاح قبل النوم لإنقاص الوزن
- أثبتت بعض الدراسات أن شرب خل التفاح يوميًا قبل النوم يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع في الجسم، وخاصة الدهون الحشوية والدهون الثلاثية والدهون التي تتراكم حول الخصر.
- يساعد خل التفاح على زيادة الشعور بالامتلاء وكبح الشهية، وبالتالي يعمل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
- خل التفاح يحسن عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تقليل إنتاج المواد الدهنية والسكريات والدهون.
انظر أيضًا: كيفية علاج الحمى عند الأطفال المصابين بالقيء
فوائد شرب الخل مع الماء قبل النوم
هناك العديد من الفوائد لشرب الخل مع الماء قبل النوم، ومن هذه الفوائد:
- يساعد على إزالة أعراض الذبحة الصدرية، وذلك عن طريق خلط 70 جرام من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ، ثم غسل هذا الماء عدة مرات في اليوم.
- يمكن أن يؤدي تناول ملعقتين كبيرتين من الخل قبل النوم في كوب من الماء إلى تقليل الترسبات الرملية في الكلى ومنع الإصابة بحصوات الكلى.
- تقليل الشعور بالغثيان والقيء.
- عندما يتم استنشاق بخار الماء الذي يتصاعد من تسخين الماء مع إضافة الخل، فإنه يعمل على تقليل الألم المصاحب للصداع النصفي.
- يحتوي الخل على مادة البوتاس، وهذه المادة تقتل الجراثيم، لذا فإن شرب الماء بمحلول يقتل الجراثيم في خلايا الجسم ويساعد على تطهير الجسم من السموم.
- في حالة تناول اللحوم والأطعمة الدسمة قبل النوم ينصح بشرب الخل المخفف بالماء لأنه يحسن عملية الهضم ويساعد على تكسير الدهون.
- يعالج مشكلة الإسهال بشرب كوب من الخل المخفف بالماء.
فوائد استخدام الخل
- يمكن استخدام الخل المخفف بالماء لشطف الفم عدة مرات على مدار اليوم للتخلص من التهاب الحلق، لأن الخل يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا وبالتالي يمكن القضاء على الالتهابات والبكتيريا التي تسبب التهاب الحلق.
- الشطف بالخل المخفف بالماء يعمل على التخلص من أمراض اللثة، لذلك يفضل الشطف بهذا الخليط أكثر من مرة في اليوم.
- يعمل الخل على علاج القوباء، ويتم ذلك من خلال خل التفاح مباشرة على منطقة الآفات.
- يقلل الخل من التعرق الليلي، لذلك يفضل وضع الخل مباشرة على المناطق المتعرقة من الجسم للتخلص من العرق الزائد أثناء النوم.
- تقليل الدوالي والتهابات الأوردة باستخدام الخل مباشرة دون تخفيف دوالي الأوردة.
- يعمل على التخلص من الأرق عن طريق إضافة محلول العسل بالماء وشربه قبل الصباح بيوم وقبل الذهاب إلى الفراش.
فوائد الخل للبشرة
لخل التفاح العديد من الفوائد المذهلة للبشرة، ومنها:
- يعمل على تنظيف البشرة والتخلص من حب الشباب والبثور التي تظهر على الجلد.
- تقليل تصبغ الجلد.
- علاج آثار حروق الشمس والتهاب الجلد.
- تعمل مضادات الأكسدة فيه على إخفاء علامات الشيخوخة.
- يعالج العديد من مشاكل الجلد مثل الصدفية وغيرها.
فوائد الخل للشعر
للخل فوائد عديدة للشعر، ويمكن تخفيف الخل بالماء وشطفه بعد الغسيل للحصول على فوائد الخل العديدة.
- يقضي على القشرة تمامًا لاحتوائه على مواد مضادة للفطريات ومضادة للقشرة.
- يعمل في علاج تساقط الشعر.
- إنه يحفز بصيلات الشعر وبالتالي يمنع تساقط الشعر ويجعل الشعر أكثر كثافة ونعومة وأقوى.
مساوئ شرب الخل
على الرغم من الفوائد العديدة للخل، إلا أن الاستهلاك المفرط للخل يمكن أن يسبب بعض الضرر، بما في ذلك:
1- سيولة الدم
للخل خواص مميعة للدم، لذا لا يجب تناوله بشكل زائد لمن يعانون من سيولة الدم لتجنب التعرض لخطر النزيف، ويجب عدم تناوله من قبل الذين يتناولون مميعات الدم.
2- تأخر إفراغ المعدة
يشل الخل أعصاب المعدة، لذلك يبقى الطعام في المعدة لفترة أطول وهذا يمكن أن يؤدي إلى بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
3- حروق المريء
يحتوي الخل على مادة كاوية، لذلك يجب عدم تناول الخل مباشرة وأفضل تخفيفه بالماء، ويجب عدم الإفراط في تناوله لأنه يمكن أن يسبب حروق المريء.
4- خفض مستويات السكر في الدم
يحتوي الخل على بعض العناصر التي تقلل نسبة السكر في الدم، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك لا ينصح مرضى السكر بتناول الكثير من الخل.
انظر أيضًا: كيف يمكنني حماية دراجتي من الصدأ بالخل
الآن بعد أن عرفنا فوائد شرب الخل في الصباح، وفوائد تناول الخل قبل الذهاب إلى الفراش، لكننا نشير أيضًا إلى الضرر الذي يمكن أن يحدث للبعض إذا شرب الكثير من الخل، لذلك يجب تناول الخل باعتدال.