النحافة من المشاكل المزعجة التي تؤثر سلبًا على من يعانون منها، ولذلك يبحث البعض عن طرق لزيادة وزنهم، ومن خلال هذا المقال سنقدم طريقة لزيادة الوزن مع الخميرة في أسبوع، وهو طريقة مجربة للكثيرين.
زيادة الوزن مع الخميرة في أسبوع
الخميرة الفورية هي طريقة شائعة لزيادة الوزن، ويمكن تناولها بإحدى الطرق التالية:
- امزجه مع أي نوع من العصير.
- ضعيها في العسل أو كوب من الزبادي.
- يمكن استخدامها في الطعام، بدلاً من التوابل.
- يمكن أن تؤكل مع جبن البارميزان.
- يمكن استخدامه أيضًا في مكونات الخضروات، مثل السلطات والمعكرونة وما إلى ذلك.
- يمكن أيضًا إضافته إلى بعض أنواع الحساء.
- يمكن أيضًا تناولها مع المكسرات المحمصة أو البيض المقلي.
- يمكن تناوله كمكمل غذائي، حيث توجد أقراص، وكذلك مسحوق يضاف إلى الأطعمة.
- كما يمكن وضعها في الحلويات وخاصة تحضير الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات، كما تدخل الخميرة في مكوناتها.
انظر هنا: علاج النحافة بالخميرة والأعشاب
وصفات الخميرة الفورية لزيادة الوزن
يمكن لأي شخص زيادة الوزن باستخدام الخميرة الفورية، خاصة في الوصفات التالية:
أولاً: وصفة الخميرة الفورية مع الحلبة
هذه إحدى الوصفات التي يمكنك بسهولة الحصول على نتائج لزيادة الوزن.
مكونات الوصفة
نأخذ ملعقة ونصف من الخميرة الفورية، ثم كوب من الحلبة المطحونة، مضافًا إليها المكونات التالية:
- ملعقة من الحلاوة الطحينية السائلة.
- كوب ونصف من المكسرات المطحونة المختلفة.
- كوب مونج مطحون.
طريقة تحضير الوصفة
تخلط المكونات المذكورة أعلاه جيدًا، ثم قم بما يلي:
- خذ ملعقتين من الخليط مع كوب من الحليب.
- أو خذ ملعقتين منه مع كوب من أي نوع من العصير الطبيعي.
- استخدم الوصفة 3 مرات في اليوم.
ثانياً: وصفة الخميرة الفورية بالسكر
كما أنها من الوصفات سهلة التحضير ولها نتائج فعالة في زيادة الوزن.
مكونات الوصفة
خذ ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية بالإضافة إلى المكونات التالية:
- كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة من السكر.
طريقة تحضير الوصفة
يمكنك تحضير هذه الوصفة عن طريق إضافة كمية الخميرة لكوب من الماء ثم ما يلي:
- أضف السكر إليهم، وحرك المشروب جيدًا.
- اتركي الخليط لبعض الوقت.
- ثم تناول المزيج مرتين في اليوم، مرة بعد الإفطار، ومرة بعد العشاء.
- يمكنك استبدال الماء الدافئ بالحليب الدافئ، لأنه يزيد من فعالية الوصفة، لأنه غني بالسعرات الحرارية.
ثالثاً: وصفة الخميرة الفورية بالعسل
هذه وصفة يمكن تحضيرها بمكونات بسيطة لإزالة الوزن الزائد بسرعة.
مكونات الوصفة
خذ 4 ملاعق كبيرة من الحلبة ثم باقي المكونات التالية:
- 2 ملاعق كبيرة من الخميرة الفورية.
- ملعقة عسل.
- كأس من الماء.
طريقة تحضير الوصفة
تحميص الحلبة جيدًا باستخدام مقلاة، ثم اتبع الخطوات التالية:
- نضع الحلقة في قدر على النار، ثم نضيف إليها كأس ماء، ونترك الخليط على النار حتى يغلي.
- ثم نترك المزيج بعد الغليان حتى يبرد ثم نضيف ملعقة خميرة ونقلب جيداً حتى يذوب تماما.
- ثم قم بتحلية المشروب بالعسل بوضع ملعقة فيه أو حسب الرغبة.
- يفضل تناول هذه الوصفة بعد الأكل بساعتين، 3 مرات في اليوم.
طرق مختلفة لاستخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن
تحتوي الخميرة الفورية على كمية عالية من العناصر الغذائية، وتعتبر مكملًا غذائيًا، ومن أكثر الطرق شيوعًا لاستخدامها لزيادة الوزن:
- يمكنك مزج الخميرة الفورية مع كوب من الحليب، وشرب هذا المشروب كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش.
- إذا كنت ترغب في زيادة الوزن مع الخميرة في أسبوع بمعدل نصف كيلوغرام، فعليك تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بالإضافة إلى الخميرة.
- تتطلب الزيادة السريعة في الوزن مع الخميرة أيضًا الكثير من الخميرة، لكن من الضروري استشارة الطبيب بشأن الكمية المناسبة، حتى لا تتسبب في حدوث مضاعفات.
اقرأ أيضًا: فوائد الخميرة لزيادة الوزن
فوائد الخميرة للوزن
تحتوي الخميرة على بكتيريا نافعة يمكنها أن تشفي مشاكل الجهاز الهضمي والقولون، بالإضافة إلى الفوائد التالية:
- يحسن الهضم ويسهل حركة الأمعاء.
- لعلاج مشاكل الإسهال والإمساك.
- وكذلك تمكنك من التخلص من الانتفاخ والغازات.
- تحتوي على كمية عالية من البروتينات التي تزيد الوزن بطبيعتها.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تؤدي إلى عملية التمثيل الغذائي.
- تحتوي الخميرة على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، والتي تلعب دورًا مهمًا في الجسم.
- زيادة حماية جهاز المناعة وتقويته.
- يمد الجسم بالبوتاسيوم والفوسفور والحديد والزنك.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ، كما أن خميرة الخبز لها دور قوي في امتصاص الجهاز الهضمي، وزيادة نشاطه، وبالتالي زيادة الوزن.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن المختلفة مثل الحديد والفوسفور والأحماض الأمينية المفيدة للجسم.
- يحتوي على 12 نوع من الفيتامينات التي تعزز نمو العضلات.
- يعمل على تحلل الدهون في الخلايا الدهنية، وبالتالي تبقى الخلايا الدهنية متراكمة في الجسم، ويحدث زيادة في الوزن.
- تساعد الخميرة أيضًا في تحفيز الشهية، وبالتالي زيادة تناول الطعام وزيادة الوزن.
- بالإضافة إلى زيادة الوزن، فهو يحتوي على نسبة عالية من الحديد، ومصدر جيد للفوسفور، وعلاج لاضطرابات النوم.
- يفيد في تسمين الجسم، وكذلك العمل على تسمين الوجه، إذا تم تناوله بمعدل ساعتين قبل كل وجبة.
أنظر أيضا: علاج النحافة واكتساب الوزن بأسرع وقت
لذلك من خلال موقعنا نقدم لكم خميرة زيادة الوزن في أسبوع، لأنها من أشهر الطرق المستخدمة لزيادة الوزن، وهي أيضًا طريقة طبيعية وفعالة، ولهذا السبب الكثير يحب الناس استخدامه.