حبوب لزيادة الوزن أثناء الرضاعة

حبوب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية نعرفها في مقال اليوم على، حيث تعتبر مشكلة الوزن من أكبر المشاكل التي تواجهها الأم أثناء الرضاعة.

حيث قد يعاني الطفل من مشكلة وزنه أو النحافة الشديدة، لذلك فإن الخيار الأفضل للأم هو اللجوء إلى حبوب أو حبوب تسمين لفتح الشهية، حتى يصبح وزن الطفل أو الرضيع مناسبًا لعمره.

حبوب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

عادة ما يكون الميل إلى تناول الحبوب لاكتساب الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية بسبب شعور الأم بالقلق الشديد على طفلها، لأن الأم تخشى تأثر الطفل بنحافته أو بغيره.

• بارنابول هو أحد أفضل الأدوية التي يمكن أن يصفها أخصائي ليكون بمثابة مثبط للشهية.
  • لكن مشكلة هذا الدواء أنه ممنوع على النساء المرضعات.
• من خلال البحث عن بدائل لهذا الدواء، وجدنا أنه شائع لمعظم الأدوية المحفزة للشهية في السوق اليوم.
  • أو أدوية السمنة ليست آمنة للأم والطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
• لذا فإن أفضل بديل لهذه الأدوية هو الاعتماد على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
  • هذا ليكون بديلاً صحيًا وآمنًا لهذه الأدوية.
• خيار بديل هو الذهاب إلى حالة طبيب مختص لمتابعته إذا احتاج إلى وصفة طبية لأي فيتامين أو مكمل غذائي يمكن أن يساعد في زيادة الوزن.
• يتم أخذ فيتامين ج وفيتامين د والحديد وأوميغا 3 في الاعتبار
  • الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم المرضع أثناء الرضاعة الطبيعية.

انظر هنا: حبوب لزيادة الوزن بسرعة للنساء

الفيتامينات اللازمة للأم لزيادة وزن ووزن الطفل

يجب أن نلاحظ قبل أن نذهب لعرض الفيتامينات أن زيادة وزن المرأة المرضعة وزيادة وزن الطفل يجب أن تكون زيادة محسوبة وصحية وليست زيادة حمقاء حتى لا نعاني فيما بعد. عن الآثار الجانبية لهذه الزيادة، وفيما يلي نقدم لكم أهم الفيتامينات:

• فيتامين أ: يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الأم والطفل، لأنه يعمل على تقوية الرؤية لدى كل منهما.
  • كما أنه يساعد في النمو الصحي لشعر الطفل وجسمه، كما يساهم في تقوية جهاز المناعة لديه.
• الحديد: إذا كانت الأم المرضعة بين 25 و 45 سنة.
  • في هذه الحالة، يجب أن يهتم بتناول المزيد من العناصر الغذائية مثل الباذنجان، والبنجر، والتفاح، والسبانخ، إلخ.
• من الأفضل الجمع بين العناصر الغذائية الغنية بالحديد والعناصر الغنية بفيتامين سي، مثل الليمون والبرتقال.
• أوميغا 3: تعتبر هذه المغذيات من أهم المكملات الغذائية التي يحتاجها كل من الأم والطفل.
  • وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يحفز دماغ الطفل.
  • لذلك يوصى بتناول 500 مجم يوميا من أوميغا 3
• فيتامين هـ: يعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات لصحة العضلات، وكذلك لتقوية المناعة بشكل عام.
  • ومحاربة العدوى، لأن هذا الفيتامين يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• الكالسيوم: يعتبر هذا المعدن من المعادن الأساسية لتقوية عظام الأم والطفل.
  • بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة إنتاج الحليب الذي يعتبر أفضل غذاء للطفل.
• فيتامين د: يعتبر هذا الفيتامين من أفضل الفيتامينات لصحة العظام والشعر والجلد.
  • وذلك لأنه يساهم في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
  • أفضل الأطعمة التي تحتوي على الكثير منها هي السلمون وصفار البيض.

شاهدي أيضاً: فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن

نصائح غذائية لزيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

الحفاظ على صحة الأم هو بداية طريق الحفاظ على صحة الطفل، لذلك من الضروري الحرص على تناول أفضل الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية، واتباع النصائح التي تساهم في تحسين صحة طفلين. الأم والطفل، ونقدم لكم ما يلي:

• يجب أن تقسم الأم المرضعة وجباتها على مدار اليوم إلى خمس وجبات في اليوم.
  • وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تساهم في زيادة الشعور بالجوع، وتقسيم الوجبات يعالج هذه المشكلة.
• يجب أن نتأكد من أن هذه الوجبات تحتوي على الخضار وكذلك الفواكه والألياف والحبوب الكاملة المليئة بالكربوهيدرات المفيدة مثل الشوفان والخبز البني والبرغل.
• يجب أن نحاول صنع طعام غني بالبروتين مثل الدجاج أو اللحم البقري.
  • أو السمك مع أوميغا 3 والبقوليات وبعض الدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو السمن.
• يجب أن تحرص الأم المرضعة على تناول كوب واحد على الأقل من الحليب يوميًا، أو أحد منتجات الحليب.
  • هذا لأن هذه العناصر هي مصدرها الرئيسي للكالسيوم، بالإضافة إلى تعزيز البروتين.
• يجب أن تفكر الأم في شرب الكثير من السوائل أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • هنا، السوائل تعني أي نوع من السوائل، سواء كنت مشروبات ساخنة، أو عصائر طبيعية، أو حتى ماء.
• حتى القليل من التمارين، مثل نصف ساعة يوميًا، مهم جدًا.
  • وذلك لأنه يزيد من قدرة الأم على الرضاعة بسهولة أكبر ويحسن صحتها بشكل عام.

اقرأ أيضًا: كيفية استخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن

يمكن استبدال حبوب زيادة الوزن أثناء الرضاعة ببعض الوصفات الطبيعية التي تعالج النحافة مثل مشروب الحليب بالتمر والموز واللوز، أو مشروب الحليب بالعسل وجوز الهند والشوكولاتة.

أو شرب المانجو مع الحليب كامل الدسم والفانيليا وغيرها من المشروبات التي تعالج النحافة أثناء الرضاعة بطريقة طبيعية وصحية وآمنة.