كيف تستخدم الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد؟ هذا من الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الناس، لأن الوصفات الطبيعية من أفضل أنواع علاج الزكام.
وهو يعمل على تقوية المناعة، لذا تابع كل التفاصيل في مقالتنا المنتشرة بانتظام،.
كيفية استخدام طرق العلاج بالبرودة الطبيعية
1- شرب الكثير من السوائل
- إذا كنت تعاني من نزلة برد بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة.
- تحل السوائل محل السوائل التي فقدها جسمك بسبب ارتفاع درجة حرارتك.
- في الواقع، لا توجد دراسة علمية تثبت أن شرب السوائل يساعد أثناء نزلات البرد.
- دون ارتفاع درجة الحرارة.
2- المشروبات التي يجب تجنبها
- لا ينصح بتناول الكافيين إذا كنت مصابًا بنزلة برد.
- هذا يفاقم الوضع.
- يجب أيضًا عدم تناول المشروبات الكحولية.
3- الحصول على قسط كاف من الراحة
- من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها عند الإجابة عن سؤال كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد.
- هو أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة، ولا تبذل أي جهد كبير.
- إذا ذهبت إلى العمل أو المدرسة، نوصيك بأخذ قسط من الراحة للتعافي.
- لأن الخطوة الأولى للتعافي هي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- إذا كانت الأدوية التي تتناولها لنزلات البرد تسبب لك أي نوع من الدوخة أو الشعور بالضعف.
- بحاجة للراحة وعدم الذهاب إلى العمل.
4- الأطفال لا يذهبون إلى المدرسة
- إذا أصيب أطفالك بنزلة برد، يجب أن تمنعهم من الذهاب إلى المدرسة على الفور.
- من الأفضل الانتظار لمدة 24 ساعة بعد زوال سيلان الأنف.
- وانخفضت درجة حرارة الطفل حتى عاد إلى المدرسة.
5- ضبط درجة الحرارة والرطوبة في الغرفة
- من المهم الحفاظ على درجة حرارة الغرفة دافئة حتى يتطور البرد.
- هذه واحدة من أفضل الطرق لاستخدام الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد.
- إذا كان الهواء في غرفتك جافًا، نوصيك باستخدام جهاز ترطيب.
- لأن الهواء البارد يساعد في تخفيف نزلات البرد والسعال.
- يمكن أن يساعد هواء الغرفة الرطب في تخفيف الاحتقان وتقليل احتمالية الإصابة بسعال جاف.
- إذا كان لا بد من استخدام جهاز ترطيب، يجب أن تتأكد من تنظيفه أولاً.
- لأنه يسمح بنمو البكتيريا والفطريات.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الزكام بسرعة
6- استنشاق البخار بطريقة صحية
- لم يثبت علميًا أن استنشاق الدخان مفيد في علاج نزلات البرد، ولكنه مبني على الخبرة.
- كثير من الناس يحسنون حالتهم بعد استنشاق البخار.
- لاستخدام البخار لعلاج الزكام، ننصحك بالجلوس في الحمام وإغلاق الباب خلفك.
- وافتح صنبور الماء الساخن ليبدأ البخار في الارتفاع في الحمام.
- يجب الحرص على عدم التعرض للحرق أثناء إطلاق البخار، أو مواجهة صعوبة في التنفس بسبب كمية البخار الكبيرة.
- خاصة في حالة الأطفال، لا ننصح بهذا النوع من العلاج لهم.
7- تقليل آلام الحلق
- إذا كنت تعاني من التهاب الحلق بالإضافة إلى مشكلة البرد، التزم بالمشروبات الساخنة.
- أو الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق، بالإضافة إلى تخفيف الزكام.
- لتحضير المحلول الملحي، أضف ربع ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
- ثم اشطفها بالماء دون بلع الماء، وهذه أفضل إجابة عن كيفية استخدام طرق العلاج بالبرودة الطبيعية.
- يمكنك أيضًا استخدام مستحلبات الحلق أو المستحلبات التي تُباع في الصيدليات أو البخاخات الطبية لعلاج التهاب الحلق.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأساليب غير مناسبة للاستخدام من قبل الأطفال دون سن 6 سنوات.
8- استخدم قطرات الأنف المالحة
- يمكنك استخدام قطرات الأنف المالحة لعلاج الاحتقان والأعراض المرتبطة بالبرد.
- بمجرد أن تعالج هذه الأعراض، ستقل أعراض البرد لديك.
- يمكن استخدام قطرات الأنف المالحة للأطفال والرضع على حدٍ سواء.
9- استخدمي كريمات الترطيب
- إذا كنت تريد معرفة كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج الزكام، فننصحك باستخدام الأنسجة الرخوة.
- لتقسيم أو استخدام الأنف بشكل عام.
- تساعد الأنسجة الرخوة في تقليل تهيج الأنف والشعور بالالتهاب.
- استخدم كريم مرطب يرطب المنطقة المتهيجة من الأنف، ويمكنك استخدام الفازلين.
- مما يساعد على تقليل الجفاف والترطيب في نفس الوقت.
10- مساج للظهر
- تدليك الظهر أو التدليك بالبخار من الأشياء التي تساعد الأطفال على التنفس.
- خاصة الأطفال الذين يعانون من نزلات البرد.
- قم بتدليك ظهر طفلك وصدره برفق لمساعدته على التنفس والتخلص من سيلان الأنف الذي يجعل التنفس صعبًا.
- يعد التدليك طريقة غير معتادة للبالغين، ولكنه يعمل مع العديد من الأشخاص.
11- التوقف عن التدخين
- يسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية بشكل عام، ومن المعروف أنه يؤثر على الصدر والرئتين.
- تشير الدراسات إلى أن التدخين يزيد من حدوث التهابات الجهاز التنفسي.
- وألم في الصدر مقارنة بغير المدخنين.
- لذا تجنب التدخين قدر الإمكان، وحاول ألا تجلس بجوار أي شخص يدخن.
- حتى لا يؤثر الدخان على صدرك وبالتالي يزيد الزكام.
12- تناول الفلفل الحار
- في عام 2016 نشرت دراسة عن الحساسية ومشاكل الصدر، ووصفت هذه الدراسة بخاخ أنفي يحتوي على مادة الكابسيسين.
- مادة موجودة في الفلفل الحار تمنحهم الحرارة.
- تقول الدراسة أن الكابسيسين يمكن أن يساهم في العلاج الفعال لالتهاب الأنف غير التحسسي.
- يزيد الفلفل الحار في البداية من سيلان الأنف، لأن الكابسيسين يؤدي في البداية إلى تهيج الأنف.
- بعد ذلك مباشرة، بدأ ظهور أعراض البرد بشكل كبير.
- طريقة الفلفل الحار هي واحدة من أكثر الطرق المدهشة لعلاج الحساسية.
قد تكون مهتمًا بـ: علاج البرد والعطس والتهاب الحلق
الأطعمة التي تساعد في علاج نزلات البرد
1- شوربة الدجاج
- من أقدم الأطعمة المستخدمة في علاج نزلات البرد، لأن الحساء الدافئ يساعد في فتح مجاري الهواء.
- وبالتالي يساعد في التنفس.
- يقلل الملح الموجود في الحساء من تهيج أنسجة الحلق، والتي يمكن أن تسبب السعال.
- وطبعا لا تنسوا الفوائد العديدة للدجاج التي يمكن أن تصل إلى الحساء.
2- شاي ساخن
- كما ذكرنا في بداية المقال فإن شرب المشروبات الدافئة بشكل عام يساعد في علاج الزكام.
- يعتبر الشاي من أبسط وأشهر المشروبات الساخنة المعروفة.
- أضف ملعقة من العسل الأبيض إلى كوب الشاي لتقليل السعال.
- كما يقلل الزنجبيل من التهابات الجهاز التنفسي والشعور بالاحتقان.
- لا تشرب القهوة لأن القهوة مدر للبول وستفقد جسمك الكثير من السوائل.
- وهو بالطبع لا نريده إذا كنت مصابًا بنزلة برد.
3- تناول الزبادي
- الزبادي هو أحد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك من الأحماض الأمينية.
- تعمل البروبيوتيك على تحسين كفاءة المعدة.
- وبالتالي المساهمة في الحد من الترشيح.
شاهدي أيضاً: ما هو البرد وأعراضه؟
لاختتام مناقشتنا حول هذا الموضوع يمكننا القول أن الكثير من الناس يعانون من نزلات البرد ومشاكل في الجهاز التنفسي بشكل عام وخاصة في فصل الشتاء.
لهذا السبب يبحثون عن كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج البرد، والتي تشمل شرب المشروبات الساخنة والالتزام بالراحة، طالما أنك على ما يرام.