ليس هناك شك في أن عدوى أخيل هي واحدة من أهم الحالات التي يمر بها الكثير من الناس اليوم.
هذا لأنه يحتوي على العديد من العوامل والأسباب المختلفة، والتي يمكن أن تسبب تطور الحالة.
في هذا الموضوع سنتحدث عن التهاب قصبة القدم وأسبابه والعوامل المختلفة التي يمكن أن تسبب العدوى وطرق علاجها المختلفة على موقعنا.
ما هي أسباب التهاب قصبة القدم؟
- هناك العديد من الأسباب والعوامل المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب وتر العرقوب، أو التهاب وتر العرقوب، ومن أهم هذه العوامل ما يلي.
- استمر في أداء التمارين القوية.
- خاصة عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، حيث أن هذا من أهم أسباب التهاب وتر العرقوب.
- الإصابة ببعض أنواع الأمراض المسببة لالتهاب الأوتار.
- الضغط المستمر على الوتر، أو رفع الأشياء الثقيلة لفترة طويلة.
عوامل الخطر لعدوى أخيل
- بالطبع، هناك العديد من عوامل الخطر لتطوير وتر العرقوب، بما في ذلك ما يلي.
- العمر، حيث تزداد الإصابة بعدوى أخيل مع تقدم العمر.
- إذن هذا أحد العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار.
- الجنس: نسبة الإصابة بعدوى أخيل أعلى عند الرجال منها عند النساء.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب وتر العرقوب.
- هذا بالإضافة إلى الإصابة بالصدفية.
- تناول أنواع معينة من الأدوية مما يؤدي إلى زيادة الإصابة بهذا المرض.
- ومن أهم أنواع هذه الأدوية المضادات الحيوية التي تحتوي على الفلوروكينولون.
- وهو ما يعتبر من أهم العوامل التي تزيد من الإصابة بهذا النوع من العدوى.
- خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمونه كثيرًا.
- تدرب على بعض أنواع التمارين الشاقة، أهمها الجري بأحذية ممزقة، وكذلك تسلق المنحدرات الجبلية كثيراً.
- هذا بالإضافة إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء هذه التمارين.
اقرأ أيضًا: أسباب التهاب الأوتار الأخمصية في القدم
كيفية علاج التهاب الساق
بالطبع، هناك أنواع عديدة من علاج التهاب وتر العرقوب.
والتي تعتبر من أهم الأمور للحصول على نتائج فعالة من العلاج.
علاج بالعقاقير
- تعتبر الأدوية المضادة للالتهابات من أهم أنواع الأدوية المستخدمة في علاج الحالة.
- هذا بالإضافة إلى مسكنات الآلام.
- كما يمكننا أن نرى أن أهم أنواع الأدوية التي يمكن استخدامها في هذه الحالة هي الإيبوفير أو النابروكسين.
العلاج الطبيعي
- يعد العلاج الطبيعي أحد أكثر العلاجات فعالية لالتهاب الأوتار والتهاب العضلات.
- هناك أيضًا العديد من الخيارات التي يوصي بها أخصائي العلاج الطبيعي، ومن أهم هذه الخيارات ما يلي.
- التمارين الهوائية، وذلك لوجود عدة أنواع من التمارين مثل شد وتقوية العضلات والأوتار.
- وهو مفيد جدًا في تقليل الالتهاب ويساعد أيضًا في تقوية العضلات الداعمة.
- استخدام تقويم العظام وهو من أهم أنواع الأجهزة التي تساعد في تخفيف الالتهاب والضغط على الوتر.
- مثل وضع مادة حشو تحت الكعب أو الوسادة، مما يساعد في تحسين أعراض الالتهاب.
في الجراحة
والتي يمكن استخدامها في الحالات المتقدمة.
يقوم الجراح بإزالة وتر العرقوب جراحيًا.
العلاجات المنزلية
- لا شك أن هناك بعض طرق العلاج والنصائح في المنزل والتي يجب الاهتمام بها لتقليل التهاب وتر العرقوب في القدم.
- احرصي على الراحة للفترات المناسبة، لأن هذه الخطوة من أهم الخطوات التي ستساعد على التعافي من الالتهاب بشكل أسرع.
- المسافة من أي ضغط على الأوتار.
- تجنب التمارين الشاقة من أهم الأمور، حتى لا يتفاقم الموقف.
- يستخدم الثلج لتقليل التورم، ويوضع الثلج على المنطقة المتورمة لمدة 15 دقيقة.
- يمكن أن يساعد الثلج في تقليل الالتهاب والتورم بشكل ملحوظ.
- رفع القدمين، حيث إن رفع القدم المصابة إلى مستوى أعلى من الوضع السابق يساعد في تقليل الالتهاب والألم.
- كما أنه يزيد من سرعة الشفاء، لأن القدم مرفوعة على مستوى القلب.
- ضغط أو ربط المنطقة المصابة بأربطة ضاغطة.
- هذا مفيد جدًا في تقليل الالتهاب والألم.
- هذه الخطوة هي واحدة من الخطوات الهامة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: أعراض التهاب الأوتار
بعض الطرق لمنع جبائر قصبة الساق
- هناك العديد من النصائح والتعليمات المفيدة جدًا في الوقاية من التهاب وتر العرقوب، وأهمها ما يلي.
- ألا تبدأ ممارسة التمارين الرياضية في وقت مبكر؟
- بدلاً من ذلك، يجب البدء في التمارين الخفيفة، ويجب زيادة مدة وشدة التمرين تدريجياً بمرور الوقت.
- تجنب التمارين الشاقة التي تضغط على الأعصاب.
- حيث يعتبر هذا النوع من التمارين من أكثر التمارين ضرراً، ويجب على المرء أن يحذر من تأثيره على أوردة القدم.
- أحد أهم هذه التمارين هو الجري على التلال.
- في حالة القيام بهذا النوع من التمارين فإن من أهم الخطوات ممارسة الرياضة قبل الأكل أو ممارسة الرياضة الخفيفة.
- احرص على تقوية عضلات الربلة.
- حيث أن هذه الخطوة مفيدة جدًا في زيادة تحمل القدم للصدمات أو الضغط العالي.
- أثناء القيام بتمارين قوية.
- تأكد من القيام بتمارين منخفضة التأثير.
- مثل ركوب الدراجات أو السباحة بالتناوب مع التمارين الأخرى عالية التأثير مثل الجري أو القفز.
- بحيث تكون الأوتار أقل تأثراً.
- مثل ركوب الدراجات أو السباحة بالتناوب مع التمارين الأخرى عالية التأثير مثل الجري أو القفز.
ما هي الأسئلة المتوقعة من الطبيب؟
- هناك العديد من الأسئلة التي يطرحها الطبيب عادةً على الأشخاص المصابين بالتهاب وتر العرقوب أو أخيل القدم.
- ومن أهم هذه الأسئلة ما يلي، فتابعوا كل هذه الأسئلة معنا بالتفصيل.
- أين تشعر بالألم بالضبط؟
- ما هو نظام التمرين الخاص بك؟
- هل تقل شدة الألم عند الراحة؟
- ماذا تفعل عادة لتقليل شدة الألم الذي تشعر به؟
- هل قمت بتغيير أحد التمارين أو نظام التدريب مؤخرًا؟ أم أنك تلعب لعبة جديدة؟
- هل هناك أي أدوية أو مكملات غذائية تتناولها بانتظام أم لا؟
- هل هناك أوقات معينة من اليوم تلاحظ فيها زيادة في أعراض التهاب وتر العرقوب؟
- ما نوع الأحذية التي ترتديها عادةً أثناء التمرين أو التدريب الشاق؟
- هل تمارس أي نوع من التمارين الشاقة التي تضغط على الأوتار؟
اخترنا لك: ما هي أعراض التهاب وتر العرقوب؟
في نهاية المقال، تعرفنا على الطرق المختلفة لعلاج التهاب الساق ببعض التفصيل.
يمكنك مشاركة هذه المقالة على مواقع التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء، كما يمكنك أن تجد العديد من المقالات الأخرى في مختلف المجالات.