كمون للأطفال في الشهر الأول، كلنا ندرك جيدًا الفوائد الصحية للكمون، لكن بعض الأمهات يسألن عن إمكانية تقديمه للأطفال، ويريدون معرفة فوائده لهم، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على فوائد الكمون. تناقش. فوائد الكمون لحديثي الولادة وسنظهر قيمتها الغذائية.
الكمون للرضع في الشهر الأول
- يستخدم الكمون بشكل شائع لعلاج أمراض المعدة عند الأطفال، ولكن لا توجد دراسات متاحة لإثبات هذه الفائدة.
- لا توجد أيضًا أدلة كافية لإثبات سلامتها وفعاليتها للرضع.
- ومع ذلك، فإن إدارة الغذاء والدواء تعترف بسلامة الكمون كتوابل.
- هناك العديد من المخاوف بشأن استهلاك الرضع للنباتات العشبية بشكل عام.
- لأن عمليات التمثيل الغذائي لديهم تختلف عن الأشخاص في سن الشباب، وتتميز أعضائهم بالنمو السريع.
- كما يثير البعض مخاوف بسبب تلوث بعض النباتات العشبية بالبكتيريا أو الأمراض وأسبابها.
- يمكن أن تكون مليئة أيضًا بالشوائب الأخرى مثل المعادن الثقيلة التي يمكن أن تشكل خطرًا حقيقيًا، خاصة على الأطفال.
- وتجدر الإشارة إلى أن مخاطر تناول الكمون للأطفال في الشهر الأول تزداد كلما كان الطفل صغيرًا جدًا، أو ينتمي إلى الأطفال المخدوعين، أو يعاني من أمراض مزمنة.
اقرئي أيضًا: فوائد الكمون للأطفال بعمر شهر واحد
فوائد الكمون للاطفال في الشهر الاول
- بالرغم من المخاوف من بعض مخاطر الكمون عند الرضع.
- ومع ذلك، يمكن تقديمه لهم بشكل غير مباشر عن طريق رش كمية صغيرة منه على الأطعمة المهروسة مثل البطاطس والكوسا للاستفادة من فوائده الصحية المختلفة.
- من أهم فوائد الكمون للأطفال في الشهر الأول ما يلي:
تحسين عملية الهضم
- يساعد الكمون على زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية وتسريع عملية هضم الطفل لأنه غني بالزيت العطري.
- لذلك فهو من أفضل العلاجات الطبيعية لاضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث بشكل متكرر للأطفال وخاصة في مرحلة الرضاعة.
- مثل المغص والانتفاخ والحموضة والغازات وآلام المعدة.
تقوية جهاز المناعة
- الكمون غني بالحديد وفيتامين ج. إنها العناصر التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.
- لذلك فإن من أهم فوائد الكمون للأطفال في الشهر الأول أنه يساعد على منع الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية.
- كما أنه يقوي مناعة الطفل لمحاربة العدوى بجميع أشكالها.
الحماية من فقر الدم
- يعاني العديد من الأطفال من فقر الدم بسبب نقص الحديد، وخاصة أولئك الذين يرضعون من الثدي.
- لذلك فإن الكمون للأطفال في الشهر الأول مفيد لإعطاء جسمه عنصر الحديد الموجود في الكمون بكثرة.
- تحتوي ملعقة صغيرة من هذه الأعشاب الطبيعية على حوالي 1.3 ملليغرام من الحديد.
- لذلك يعتبر الكمون من أفضل العلاجات الطبيعية لفقر الدم وفقر الدم، كما يمكن استخدامه للوقاية منه.
تحسين أداء ووظيفة الجهاز التنفسي
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن بذور الكمون لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للاحتقان.
- كما أنه يساهم في طرد إفرازات المخاط المتراكمة في الصدر.
- يمكن استخدامه لعلاج مشاكل التنفس وعلاج نزلات البرد والربو وذلك بتناول كوب من الكمون بعد غليه جيداً.
يزيد الشهية
من فوائد الكمون للأطفال في الشهر الأول أنه يساعد على تحسين صحة الأمعاء، بالإضافة إلى تحسين شهيتهم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
طرق إدخال الكمون للأطفال
بعد أن نعرف عن فوائد الكمون للأطفال في الشهر الأول، سنتعلم ما يلي كيفية تقديمه للأطفال:
أضفه إلى الطعام
يمكنك تقديم الكمون للأطفال عن طريق إضافة كمية صغيرة منه إلى البطاطس أو الجزر أو الكوسة المهروسة.
قدميها مطبوخة
- يمكنك غلي كمية من جوز الهند عن طريق نقع نصف ملعقة صغيرة منها في نصف كوب ماء لمدة 60 دقيقة.
- بعد ذلك يضاف نصف كوب ماء مرة أخرى إلى المكونات السابقة، ثم يوضع الخليط على الموقد حتى يغلي لمدة 5 دقائق.
- اترك المشروب دافئًا ثم قدم الكمية المناسبة حسب عمر الطفل.
تحضير أرز الكمون
يمكن تقديم هذا الطعام الصحي عندما يكون الطفل في عمر 6 أشهر، وفيما يلي مكونات وطرق تحضيره:
المكونات
- نصف كوب أرز بعد الغسيل والنقع لمدة 60 دقيقة.
- كوب ونصف من الماء.
- أيضا مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
كيف تستعد
- نأخذ وعاء كبير ونضع فيه كمية الأرز ونخلطه بالماء.
- الكون يضاف إلى المكونات السابقة.
- ضع القدر على الموقد بدرجة حرارة مناسبة للغليان.
- قلل درجة حرارة البوتاجاز واترك المكونات تنضج تمامًا، ويمكن إضافة كمية من الماء إذا لزم الأمر.
- بعد أن ينضج الأرز، ضعه جانباً ليبرد.
- يُهرس الأرز بالهرس.
- قدمي الأرز الممزوج بالكمون لطفلك للتمتع بفوائده المختلفة.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية تحفيز حركة الأمعاء للأطفال
الفوائد العامة للكمون
هناك العديد من الفوائد الصحية للكمون، من أهمها ما يلي:
العديد من المركبات المفيدة للنبات
- من أهم الفوائد الصحية للكون أنه غني بالمركبات النباتية المفيدة مثل الفينولات والتريبان.
- بعض هذه المركبات هي مضادات أكسدة قوية تقلل الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.
- تُعرف الجذور الحرة باسم الإلكترونات المفردة غير المستقرة وتسبب تلفًا لأنسجة الجسم.
مضاد جيد للالتهابات
- من الفوائد الصحية للكمون أنه يساعد في علاج الالتهابات وأعراضها، لأنه غني بالمكونات النشطة التي تعمل كمضاد للالتهابات.
- لذلك يمكن استخدامه عن طريق إضافته للطعام.
غني بالفيتامينات والمعادن
ومن الفوائد الصحية للكمون أيضًا أنه غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل ما يلي:
- فيتامين أ.
- فيتامين سي.
- فيتامين ب 2 أيضًا.
- فيتامين ب 3.
- فيتامين ب 6.
- الكولين.
- الفوسفور.
- البوتاسيوم.
- صوديوم.
- الزنك.
- نحاس؛
- حديد.
- المنغنيز.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم؛
القيمة الغذائية للكمون
كما ذكرنا في الفقرة السابقة يعتبر الكمون نبات مفيد لأنه غني بالعناصر الغذائية والمعادن المفيدة للجسم.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 8.06 ملليلتر من الماء.
- يحتوي الكمون على 375 سعرة حرارية.
- أيضًا، يحتوي الكون على 17.81 جرامًا من البروتين.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 22.27 جرامًا من الدهون.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على كربوهيدرات تبلغ 44.24 جرام.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون أيضًا على 10.5 جرام من الألياف.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على سكر بمقدار 2.25 جرام.
- يحتوي الكمون على 931 مجم من الكالسيوم.
- بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على الحديد بجرعة 66.36 مجم.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على مغنيسيوم يبلغ 366 ملليجرام.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون أيضًا على 499 ملليجرام من الفوسفور.
- بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على بوتاسيوم 1788 مجم.
- يحتوي الكمون على 168 مجم من الصوديوم.
اخترنا لك: مخاطر وأضرار اليانسون للأطفال
تعرف على القيمة الغذائية للكمون
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 4.8 ملليغرام من الزنك.
- بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على النحاس عند 0.867 ملليجرام.
- أيضا، تحتوي هذه الكمية من الكمون على 3.333 ملليغرام من المنغنيز.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 5.2 ميكروغرام من السيلينيوم.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 7.7 ملليغرام من فيتامين سي.
- أيضا، تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب 1 بتركيز 0.628 ملليغرام.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب 2 عند 0.327 ملليغرام.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب 3 الذي يبلغ 4.579 مجم.
- أيضا، تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب 6 بتركيز 0.435 مجم.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 10 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين أ بمقدار 1270 وحدة دولية.
- بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين هـ بتركيز 3.33 مجم.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 5.4 ميكروغرام من فيتامين ك.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 1.535 جرام من الأحماض الدهنية المشبعة.
- بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على 14.04 جرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
- تحتوي هذه الكمية من الكمون على 3.279 مجم من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
في نهاية الموضوع وموقع محمود حسونة مقال.كوم وبعد ان تحدثنا عن الكمون للاطفال في الشهر الاول.
نناقش فوائده للأطفال، وفوائده العامة للصحة والجسم، ونوضح القيمة الغذائية للكمون.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.