أعراض نقص فيتامين د

أصبح الحديث عن نقص فيتامين (د) من أكثر الموضوعات انتشارًا حول العالم، نظرًا لتزايد الإصابة به في السنوات الماضية، فما هي أهم علامات نقص فيتامين (د) التي يمكن للمريض رؤيتها؟

أعراض نقص فيتامين د

• آلام مزمنة في أجزاء مختلفة من الجسم.
• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• وتشمل هذه أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل وهشاشة العظام.
• أيضا التعب المستمر.

أسباب نقص فيتامين د

• التعرض غير الكافي لأشعة الشمس.
• وكذلك أمراض الكبد.
• سوء التغذية.
• فشل كلوي.
• الاضطرابات الجينية التي تؤثر على إنتاج فيتامين د.
• انخفاض قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د.

مضاعفات نقص فيتامين د

تشمل مضاعفات نقص فيتامين د ما يلي:

• ضعف العضلات والعظام.
• هشاشة العظام: وهذا يؤدي إلى تشوه شديد في الجمجمة وعظام القدمين وخاصة عند الأطفال.

ما هو مستوى فيتامين د في الجسم؟

علاج نقص فيتامين د

يمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل:

• الحليب والبيض والسلمون والسردين والتونة والجبن والحبوب والفطر.
• التعرض لأشعة الشمس
• تناول حبوب الفيتامين أيضًا.
• حقن فيتامين د في الوريد.
• تناولي أيضًا الأطعمة الغنية بفيتامين د أو المدعمة به.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الأطعمة التي تعوض نقص فيتامين د

المصدر الرئيسي لفيتامين د

• أشعة الشمس.
• بيضة.
• أيضا زيت.
• الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين.
• تناول البرتقال أيضًا.
• حليب و جبن.
• بالإضافة إلى المكملات الغذائية.

ما هو دور فيتامين د في الجسم؟

• مهم لصحة العظام والأسنان.
• كما أنه مهم لصحة الخلايا العصبية والعضلية.
• دعم وزيادة المناعة.
• كما أنه عامل مهم لامتصاص الكالسيوم والفوسفور.

قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د

مجموعات معينة من الناس هي الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.

• أصحاب البشرة الداكنة والنمش.
• كبار السن.
• وكذلك النساء الحوامل أو المرضعات.
• أيضا الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
• الناس الذين يعيشون في المناطق الباردة.
• أيضًا الأفراد المصابون بأمراض معينة، مثل التليف الكيسي وبعض أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل مرض كرون.

كيفية الوقاية من نقص فيتامين د

يمكن منع نقص فيتامين د من خلال البقاء في الشمس بدرجة كافية للتعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.

تشخيص نقص فيتامين د

يتم تشخيص نقص فيتامين د من خلال فحص الدم الذي يساعد على فحص مستويات فيتامين د في الدم.

يمكنك أيضا أن ترى: تأثير نقص فيتامين د على الشعر

أخيرًا نتمنى أن نكون قد أوضحنا لكم أعراض نقص فيتامين د وعلاجه، لأن نقص فيتامين د يجب أن يعالج فورًا حتى لا يعاني المريض من مضاعفات.