النعناع من أهم المشروبات العشبية العطرية، برائحة عطرية مميزة ومذاق مميز يميزه عن غيره من الأعشاب.
كما أن لها مجموعة من الفوائد الصحية التي تفيد جسم الإنسان وكافة الصحة العامة، ولذا سنتعرف على فوائد شرب النعناع المغلي يومياً، لذا تابع مقالة موقعنا على الإنترنت.
فوائد النعناع المسلوق
زيادة مقاومة الجسم
- يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة وكذلك مواد مهمة ومفيدة لصحة الجسم.
- مما يساهم في حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات، كما يحميه من السعال والحمى.
- وارتفاع درجة حرارة الجسم، وبالتالي تفيد حماية الجسم من الإصابة بأي أمراض مختلفة.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد ماء النعناع؟
تخلص من رائحة الفم الكريهة
- يحتوي النعناع على مجموعة من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على المنثول.
- مما يجعلها دورًا مثاليًا في تحسين رائحة الفم الكريهة.
- يقتل أي جراثيم أو بكتيريا تنمو في الفم، ويلعب دوره في التخلص من رائحة الفم الكريهة ورائحة الفم الكريهة.
- على العكس من ذلك، فهو ينظف الفم ويترك رائحة النفس.
يقلل من الضغط الواقع على الجسم
يساعد المنثول، وهو مادة النعناع، في تخفيف التوتر الذي يؤثر على الجسم كله مع خفض ضغط الدم.
وكذلك في خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة، وبالتالي يساهم في الحصول على مزيد من الراحة والاسترخاء.
تحسين الهضم
- نظرًا لأنه مضاد لتشنج المعدة والمعدة، فإنه يقلل من فرص القيء والغثيان.
- وكذلك الدوخة الناتجة عن مشاكل مختلفة، مثل ركوب الطائرة أو الباخرة، وذلك لاحتوائها على مجموعة من مضادات الالتهاب.
- كما أنه مفيد جدًا في إزالة الغازات الموجودة في المعدة، مع التخلص من عسر الهضم وانتفاخ المعدة.
- يساهم في كفاءة وتعزيز عملية الهضم بحركة أمعاء صحية، لأنه مادة مسكنة وهضمية رائعة للجسم كله.
- وللمعدة بشكل خاص والمعدة والأمعاء تأثير مهدئ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- وعلاج مشاكل الانتفاخ والتشنجات التي تعيش في المعدة.
- يلعب دورًا مهمًا في علاج الإمساك والإسهال ومتلازمة الأمعاء الالتهابية.
- يحفز العصارة الصفراوية الموجودة في الكبد، لزيادة كفاءة ومعدل الهضم.
- ويعزز حركة الأمعاء، لأنه علاج قوي للغثيان.
- خاصة للحوامل في الأشهر الأولى من عمرهن، وذلك عن طريق استنشاق أوراق النعناع أو حتى أكلها نيئة.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
- وهو مضاد جيد للتشنج للشعور بالضيق مما يزيد من الإصابة بالسعال السيئ.
- كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في الحد من أعراض البرد والإنفلونزا والقضاء عليها.
- كما أنه يقلل من تفاقم أعراض أمراض الجهاز التنفسي عن طريق إرخاء عضلات الحلق والصدر.
مسكن للآلام
- يخفف من آلام الدورة الشهرية، إذا تم تناوله يوميًا قبل وأثناء الحيض.
- كما أنه يخفف من آلام المعدة والالتهابات والصداع وكذلك يخفف من مشاكل العضلات والتهاب المفاصل.
- لذلك فهو مسكن قوي لأي مشاكل أو آلام.
علاج الاكتئاب
- يحتوي النعناع على مجموعة من الأشياء والمكونات التي تعمل على تهدئة الجسم وتساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يعمل على تهدئة العقل والجسم كله عن طريق زيادة إفراز هرمون السعادة أو ما يسمى بهرمون السيروتونين.
- والتي بدورها تعمل على الحماية من الاكتئاب والتعب والقلق وكذلك الإجهاد.
خفض مستويات ضغط الدم
- يحتوي النعناع بأوراقه المختلفة على مجموعة من المعادن المهمة للجسم أهمها البوتاسيوم.
- يساهم في توازن السوائل في الجسم، والاسترخاء التام للأوعية الدموية.
- يخفض ضغط الدم مع تنظيم معدل ضربات القلب.
فوائد النعناع المسلوق للجسم
- لا ننصح بتناول النعناع المسلوق لمرضى الارتجاع المعدي المريئي، وذلك على الرغم من دوره في التخلص من مشاكل المعدة والهضم.
- ومع ذلك، هناك مجموعة من المحفزات التي يمكن أن تؤدي بدورها إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء.
- يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية التي يتم تناولها، وبالتالي من الضروري استشارة أخصائي.
- قبل تناوله مع أي نوع من الأدوية.
- لا تستخدمي زيت النعناع على وجه الرضيع، لأنه يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي على الوجه بسبب مادة المنثول.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد زيت النعناع للشعر وكيفية استخدامه
طرق مختلفة للحفاظ على النعناع الأخضر
الطريقة الأولى
- يتم تنظيف أوراق النعناع من الأوراق الفاسدة والفاسدة ويتم الاحتفاظ بالأوراق الخضراء فقط.
- هم أفضل من الأوراق الصفراء الفاسدة.
- يتم وضعها أيضًا تحت الماء الجاري، حتى يتم غسل النعناع جيدًا ثم تقطيعه.
- يتم وضعهم في مكعبات خاصة لوضع الثلج، ثم وضعهم في الماء وتركهم في الثلاجة للتخزين.
- ثم استخدمه حسب الحاجة.
الطريقة الثانية
- يتم اختيار الأوراق الجيدة من النعناع، ويتم التخلص من الأوراق الفاسدة وغير الصالحة ذات اللون الأصفر.
- مع ضرورة الاحتفاظ باللون الأخضر فقط، ثم تنظيفها تحت الماء الجاري.
- نقطع الجزء السفلي من الباقة وحزمة النعناع، حوالي 5 سم، ثم نضعها في إناء من الماء.
- معبأة في كيس من النايلون ومختومة بإحكام.
- غيّر ماء أوراق النعناع كل يومين تقريبًا، أي كل 48 ساعة.
الطريقة الثالثة
- يتم التخلص من الأوراق الصفراء الفاسدة ويتم الحفاظ على أوراق النعناع الخضراء فقط.
- يتم أيضًا وضع عبوة النعناع داخل مناديل دافئة، عن طريق تغليفها بالكامل وإغلاق أنسجتها.
- يتم وضع المناديل الورقية المحتوية على هذا النعناع في أكياس بلاستيكية حتى يتم إزالة الهواء تمامًا.
- يتم تخزين باقة النعناع هذه أيضًا في الثلاجة، حيث تظل طازجة جدًا لمدة أسبوعين.
ننصحك بقراءة: معلومات عن فوائد شرب النعناع قبل النوم
طريقة تحضير النعناع المطبوخ
- يتم غلي الماء في غلاية أو حتى في الثلاجة على النار.
- تغسل أوراق النعناع جيداً بعد إزالة الأوراق الصفراء والفاسدة.
- نضع الماء المغلي على أوراق النعناع، ثم نغطيها بغطاء.
- في غضون خمس إلى عشر دقائق.
- يمكنك ترك النعناع منقوعًا في الماء المغلي لفترة أطول للحصول على نكهة ومذاق أفضل.
- يمكن تحلية النعناع بعسل النحل الطبيعي بدلًا من استخدام السكر.
- يمكن إضافة عصير الليمون إلى هذا المشروب قبل تناوله.
طريقة تحضير شاي النعناع المغربي
- توضع أوراق الشاي الأخضر المغسولة جيدًا في كوب من الماء في قدر على الموقد وتترك حتى تنضج.
- يُنقع الشاي الأخضر أيضًا في الماء المغلي لمدة دقيقتين تقريبًا.
- يضاف النعناع الأخضر ويمكن إضافة العسل بدلاً من السكر، ويمكن إضافة الليمون إذا رغبت في ذلك.
شاهدي أيضاً: فوائد الشاي الأخضر بالنعناع قبل النوم
في نهاية موضوعنا حول فوائد شرب النعناع المغلي كل يوم، فإنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المختلفة للجسم كله، وخاصة في عملية الهضم وتحسين هذه العملية بشكل كبير.
خاصة إذا تم تناوله على شكل ورقة مسلوقة ولكن يجب تناوله للحصول على أكبر الفوائد للجسم.