فوائد الموز لمرضى السكر، من المعروف أن الموز له فوائد عديدة لاحتوائه على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان، وخاصة لمرضى السكر، وفي هذا الموضوع اكتشف فلنتحدث عن الفوائد الصحية العامة للموز، وفوائدها لمرضى السكر. .
فوائد الموز لمرضى السكر
- ينصح الأطباء مرضى السكر بتناول كمية معينة من الموز في نظامهم الغذائي.
- حيث أنه يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مفيدة، ويمكن الحصول عليها إذا تناولوها باعتدال.
- تنصح جمعية السكري الأمريكية مرضى السكر بتضمين الفواكه في نظامهم الغذائي.
- لكن باعتدال ومحدودة في الكمية، مثل تناول فاكهة صغيرة الحجم أو نصف ثمرة كبيرة الحجم بعد تناولها.
- أظهر بحث كبير تم إجراؤه على 500 ألف صيني أن زيادة تناول الفاكهة الطازجة يمكن أن يمنع مرض السكري بشكل كبير.
- وأوضح أن الفاكهة الطازجة تقي من الأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية وخطر الوفاة لدى مرضى السكري.
- يظهر هذا البحث أيضًا أن تناول الفاكهة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Lower – glycemic – Index -.
- أفضل من تناول الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
- على الرغم من هذه المقارنة، تظهر الأبحاث أن تناول الفاكهة بشكل عام يقي من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد الموز على معدة فارغة للجسم .. لن تصدق عدد الفوائد
فوائد الموز حسب مستوى الفعالية
يحتمل أن تكون فعالة
علاج الإسهال
- يساعد الموز الأخضر بعد الغليان في علاج الإسهال عند الأطفال.
- يمكن أن يساعد وضع فاكهة الموز في النظام الغذائي السائل الذي يُعطى للمريض باستخدام أنبوب للتغذية في علاج الإسهال.
- وفي الوقت نفسه، تحل ثمرة الموز محل جسم المريض بالبوتاسيوم والماء والشوارد.
- المنحلات بالكهرباء – العناصر المفقودة بسبب الإسهال.
- يعتبر الموز أيضًا جزءًا من نظام غذائي يتبعه بعض الأشخاص لتقليل حالات الإسهال – المعروفة بالاختصار BRAT diet -.
- تشمل هذه الوجبة الموز وعصير التفاح والخبز المحمص والأرز.
أدلة غير كافية
تقليل الصفير عند الأطفال
- يعتقد البعض أن تناول أنواع معينة من الفاكهة يرتبط بالصفير بسبب الربو عند الأطفال.
- أظهرت دراسة أجريت على 2640 طفلاً تتراوح أعمارهم بين خمس وعشر سنوات.
- إن زيادة تناول عصير التفاح والموز قد يقلل من إصدار الصفير عند الأطفال أثناء نومهم، لكنه لا يعالج الربو.
- إذا أكل الطفل موزة مرة واحدة على الأقل يوميًا، فسيؤدي ذلك إلى تقليل أزيزه.
- يقارن هذا بالطفل الذي يأكله أقل من مرة في الشهر.
تحسين عملية الهضم
- يساعد تناول الموز على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي مع تحسين صحته.
- يحتوي على الماء والألياف.
- تحتوي ثمرة الموز متوسطة الحجم على حوالي 10٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف.
- تظهر دراسة نشرت في مجلة في عام 2013.
- يمكن أن يخفف تناول الموز بانتظام بعض أعراض التهاب الأمعاء.
- معروف في اللغة الإنجليزية باسم مرض التهاب الأمعاء.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
هناك العديد من الأبحاث التي تدرس تأثير الموز في الوقاية من السرطان ولكن حتى الآن لم تثبت فعاليته ومن أشهر هذه الأمراض ما يلي:
سرطان الدم
- تظهر هذه الأبحاث أن تناول الموز كجزء من نظام غذائي صحي للإنسان يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم – المعروف باللغة الإنجليزية باسم اللوكيميا.
- يعتمد على حقيقة أن هذه الفاكهة تحتوي على أحد أنواع البروتين المحددة المعروفة باسم الليكتين – المعروف باللغة الإنجليزية باسم Lectin -.
- مما يقلل من نمو خلايا سرطان الدم، لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.
شاهدي أيضاً: فوائد تناول الموز لإنقاص الوزن بسرعة
سرطان الخلايا الكلوية
- دراسة نشرت عام 2004.
- – من يريد أن يفهم العلاقة بين تناول الفاكهة والخضروات وعلاج سرطان الخلايا الكلوية.
- معروف في اللغة الإنجليزية باسم سرطان الخلايا الكلوية.
- أجريت هذه الدراسة على 61 ألف امرأة سويدية تراوحت أعمارهن بين أربعين وستة وسبعين سنة.
- عندما درس العلماء تأثير الفاكهة عليها، وجد أن الموز فعال للغاية في الوقاية من سرطان الخلايا الكلوية مقارنة بالفواكه الأخرى.
- لكن بشكل عام، أظهرت الدراسة أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات يمكن أن يكون له تأثير كبير على تقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض.
فوائد أخرى
هناك العديد من الفوائد الصحية للموز، لكن هذه الفوائد لا تكفي بالبحوث أو الدراسات لتأكيدها.
- يقلل الموز من نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساعد الموز في تخفيف أعراض الحمى.
- يخفف الموز من أعراض السعال.
- يساعد الموز في تخفيف آلام المفاصل.
- يحسن إمداد الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
فوائد الموز للمعدة
- إذا كان الإنسان يعاني من الحموضة، فإنه يأكل طعامًا لا يسبب تهيجًا.
- من بين هذه الأطعمة، يعتبر الموز فاكهة آمنة للأفراد الذين يعانون من هذه الحالة.
- يحتوي الموز على مركبات معينة تساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لقرحة المعدة.
- على الرغم من ذلك، لا توجد دراسات كافية لتأكيد أو نفي فوائد الموز للمعدة.
- لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة بعدم زيادة استهلاكهم للموز حتى يتأكدوا من أن حالتهم لن تتفاقم بعد تناول الثمرة الأولى.
فوائد الموز للاكتئاب
- على الرغم من أن الموز يحتوي على كمية عالية من السيروتونين – المعروف باللغة الإنجليزية باسم السيروتونين -.
- ومع ذلك، فإن هذه المادة لا تعبر الحاجز الدموي الدماغي، لذلك لا يزيد الموز بشكل مباشر من مستوى هذه المادة في الدماغ.
- لكن تناوله لا يزيد بشكل مباشر من إنتاج السيروتونين في الجسم.
- لأنه يحتوي على كمية جيدة من فيتامين ب 6، مما يحسن قدرة الجسم على إنتاج هذه المادة والاستفادة منها في الدماغ.
- لكن هذا لا يعني أن تناول موزة واحدة يوميًا يكفي لعلاج الاكتئاب.
- وتجدر الإشارة إلى أن السيروتونين هو ناقل عصبي يستخدمه الجسم لإرسال الرسائل بين الخلايا العصبية في الدماغ.
- بالإضافة إلى إثارة الشعور بالراحة والسعادة.
- وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الأدوية الطبية التي تعمل كمضاد للاكتئاب تزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ.
فوائد الموز للحيض
- خلال فترة الحيض، تعاني النساء من احتباس السوائل والانتفاخ.
- لذلك يوصى بتناول الموز في هذا الوقت، حيث أنه يمد الجسم بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6 اللذين يعملان على حل هذه المشكلة الصحية.
- كما يقلل الموز من الشعور بالأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، مثل الدورة الشهرية، والتي تنتج عن نقص البوتاسيوم في الجسم.
اخترنا لك: هل يسبب الموز إمساك .. فوائد وأضرار واحتياطات أكل الموز؟
فوائد الموز للاطفال
- يعتبر الموز من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تعطيها الأم لطفلها عندما يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة.
- إنه لذيذ وسهل الهرس والبلع ومليء بالعناصر الغذائية لجميع الأطفال بشكل عام.
- يحتوي الموز على معظم الفيتامينات المفيدة للجسم، مثل فيتامينات أ، ج، د، ك.
- بالإضافة إلى الكولين والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم.
في نهاية الموضوع وعلى موقع محمود حسونة بعد أن تعرفنا على فوائد الموز لمرضى السكر ناقشنا فوائد الموز بشكل عام.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.