ألم عرق النسا أو ألم العصب الوركي مرض يصيب النساء والرجال ويصيب الساقين والقدمين والأصابع.
وطالما ينتشر إلى الفقرات القطنية أسفل الظهر وخاصة العمود الفقري، إلا أن الألم يسمع ويشعر به أكثر في القدمين ويكون متعبًا جدًا مصحوبًا بالتنميل والرعشة خاصة عند الجلوس.
ويؤلم أسفل الظهر كثيرًا عند العطس أو السعال، ومن خلال السطور التالية سوف نوضح ما هو عرق النسا وكيفية علاج عرق النسا.
ما هو عرق النسا؟
- هذا هو التهاب وضغط على جذور العصب الوركي في أسفل الظهر القطني.
- وهو ناتج عن انزلاق غضروفي في الفقرات.
- يتم تقليل الفتحات حتى تضطر إلى تحرير جذور العصب الوركي، مما يتسبب في العثور عليها في القناة الشوكية.
أنظر أيضا: أعراض عرق النسا وطرق العلاج
أسباب عرق النسا
- السبب الرئيسي هو الانزلاق الغضروفي الذي يحدث في منطقة أسفل الظهر، والذي يضغط على العصب الوركي، مما يسبب ألمًا شديدًا.
- الشيخوخة هي أحد أسباب عرق النسا، والتي يمكن رؤيتها من خلال تصلب الفقرات.
- هذا يؤدي إلى نمو العظام الذي يتراكم حتى يحدث عرق النسا.
- عوامل وراثية.
- كثرة الجلوس أو الانحناء لفترات طويلة من الزمن أو بذل أكثر من القوة البدنية.
أعراض عرق النسا
- شعرت بألم حاد في الساق وكانت لمسة كهربائية.
- تنميل ووخز في الساقين والقدمين وهو إحساس.
- إنه فقدان الإحساس في تلك الساق وعندما تتحرك يكون مؤلمًا جدًا.
- إذا لم يتم علاج عرق النسا، يزداد المرض مسبباً ضمور العضلات، وإلا فإنه يسبب مشاكل في التبول والتبول.
وصفة طبية
زنجبيل:
يعمل على ضبط الأعصاب ومنع انتشار المرض وآلامه بشكل عام.
يمكن تناوله في كوب من الماء الساخن وإضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون بدون سكر وشربه.
أو يمكنك وضع ملعقتين منه في عصير الليمون وإضافة ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
يتم خلط هذه المكونات جيدًا ثم يتم وضعها على منطقة أسفل الظهر كل يوم حتى يتم تقليل الألم والسيطرة عليه.
نبات الصفصاف:
يحتوي النبات على مادة الساليسين التي تعمل على تهدئة عرق النسا.
خذ كوبًا من الماء المغلي واتركه حتى يبرد واشرب الكوب مرتين على الأقل يوميًا.
يشرب الماء:
يساعد الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم، مما يبقيك بعيدًا عن الالتهابات ويحافظ على صحة الأوردة.
مما يساعد في تقليل حدوث الالتهاب الوركي، لذلك ننصح بشرب الماء من لتر واحد إلى لتر ونصف في اليوم.
أنظر أيضا: إبر قرصية لعرق النسا
العلاج الطبيعي لعرق النسا
- من أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم هو عرق السوس، لأنه يخفف الالتهاب.
- يهدئ عصير الليمون الجهاز العصبي مما يساهم في تهدئة ورطوبة جميع الأعصاب.
- التنفس العميق: أحد العلاجات المستخدمة في علاج العصب الوركي.
- يساعد الحصول على الأكسجين وإيصاله إلى كل خلية في الجسم في تقليل الإصابة بالأمراض بشكل عام.
- تمرين: السباحة والمشي مفيدان جدًا في العلاج.
- كمادات الماء الساخن ترخي العظام وتجعلها ترتاح. يمكن استخدام الكمادات كشكل من أشكال العلاج.
- الكركم في علاج عرق النسا، يعتبر الكركم من أكثر الأعشاب شيوعاً في علاج عرق النسا، لأنه مضاد للالتهابات.
- يحتوي الكركم مثل الزنجبيل على مادة الكركمين التي تعمل على علاج التهابات العظام والالتهابات التي تصيب الجسم بشكل عام.
- يمكن استخدام الكركم لتخفيف آلام عرق النسا.
- تُضاف ملعقتان كبيرتان من الكركم المطحون إلى كوب كبير من الحليب مع إضافة عود القرفة.
- اشرب هذا الكوب كل يوم، مرة واحدة في اليوم.
- تتحسن الحالة بسرعة خلال الأسبوع الأول.
ملاحظة مهمة جدا:
- الكركم غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة.
العلاج الطبي لعرق النسا
- يجب عليك الذهاب إلى الطبيب إذا شعرت بأي ألم في منطقة أسفل الظهر والحوض.
- ولا يتعين عليك التزام الهدوء بشأن آلام العظام، ولا داعي للقلق من هذه الأعراض.
- لكن يكفي أن تعاني من آلام مستمرة في العظام تجعلك تقلق وتبدأ في الانتباه وتذهب إلى الطبيب.
- وبالتالي، يمكن استخدام الجراحة، لأنها مفيدة جدًا في تقليل الألم والقضاء عليه.
- إذا كنت لا توافق على العملية، يمكنك اللجوء إلى الأدوية.
- يشمل المراهم، خاصة للعدوى غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين أو مثبطات COX-2.
العلاج النفسي لعرق النسا
- لذلك يمكن علاج حالات عرق النسا بدون جراحة أو دواء وذلك من خلال العلاج النفسي.
كيفية تجنب الإصابة بعرق النسا
- لذلك يجب الاستمرار في إجراء الفحوصات، أي مرة كل ثلاثة أشهر خاصة في الظهر، ولا تتجاهل أي ألم يظهر في الظهر.
- لا تحمل أوزانًا ثقيلة، فقد يتسبب ذلك في حدوث انزلاق غضروفي.
- قم بالتمارين عن طريق المشي فهي مفيدة جدا وتعمل على منع عرق النسا.
شاهدي أيضاً: ما هو عرق النسا وطرق علاجه؟
هذه هي الطريقة التي نقدم بها لك مقالة شاملة عن عرق النسا والأعشاب التي يحتاجها وأعراضه حتى نتمكن من الاهتمام بها مبكرًا.
وكلما أسرعنا في معالجة الموقف، كان الوضع أفضل وتجنبنا الأعراض الخطيرة التي لا نحتاج إليها. نتمنى ان نكون قد ساعدناك من خلال مقالتنا ونأمل مشاركة المقال على الفيس بوك حتى تنتشر المعرفة وتصل للجميع.