تعتبر فوائد القرفة والزنجبيل للسيدات من أكثر المشروبات شيوعًا التي غالبًا ما تسأل عنها معظم النساء، لأن المشروبين لا يختلفان في فوائدهما الصحية وقيمتهما الغذائية العالية.
والتي سوف نعرضها لكم بالتفصيل حتى تستطيع المرأة الاستفادة من هذه النباتات بفوائد عديدة.
ما هي فوائد القرفة والزنجبيل للمرأة
يعتبر الزنجبيل والقرفة من بين الأعشاب الأكثر صحة، ويوصف هذا المشروب بأنه منخفض السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى أنه يتميز باحتوائه على الكثير من الخصائص القوية التي تعمل بفعالية كمضاد للالتهابات.
يعتبر هذا المشروب من أشهر المشروبات التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية لكل من النساء والرجال.
وعلى الرغم من ذلك، فإن بعض الدراسات التي أجريت على هذا المشروب لم تؤكد نتائجه بمعدل مرتفع.
لمزيد من الوضوح، سنناقش فوائد كل نبات على حدة.
شاهدي أيضاً: فوائد الكركم مع الزنجبيل
فوائد الزنجبيل للسيدات
للزنجبيل فوائد عديدة للمرأة منها ما يلي:
تخفيف الغثيان
- أكدت الدراسات التي أجريت على عشبة الزنجبيل أنها تحتوي على عنصرين gingerol، shogaol.
- وكلا المادتين لهما تأثير كبير في تخفيف الغثيان الذي تشعر به المرأة في الأشهر الأولى من الحمل.
- يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك ما يقرب من 1500 مجم فقط من مستخلص الزنجبيل لتخفيف أعراض غثيان الحمل.
- وتجدر الإشارة إلى أن عشبة الزنجبيل تستخدم في العديد من الصناعات الدوائية المختلفة.
- من بين أهم الأدوية التي تساهم في أهمية الحد من الغثيان.
- تأتي هذه المنتجات بأشكال مختلفة، بما في ذلك الأقراص أو اللاصقات التي تُستخدم داخل الفم.
تقليل آلام الدورة الشهرية
- يقلل الزنجبيل من تقلصات الرحم أثناء الحيض.
- عندما تتغذى المرأة ما يقرب من 500-2000 مجم من عشب الزنجبيل فقط.
- في غضون ثلاثة أيام من بداية الدورة، تقل تقلصات حركتها بشكل ملحوظ.
- هذا يدفع أطباء التوليد وأمراض النساء إلى التفكير في تأثير الزنجبيل في تخفيف تقلصات الرحم المشابهة للتأثير الطبي عند تناول النساء للإيبوبروفين أو حمض الميفانميك.
- وتعتبر هذه من أهم فوائد القرفة والزنجبيل للمرأة.
تقليل النزيف أثناء الحيض
- كثيرًا ما ينصح الأطباء النساء اللاتي يعانين من نزيف حيض غزير بشرب الزنجبيل لتقليل نزيف الدورة الشهرية.
مفيد للصحة العامة للجسم
- حيث يقلل من حدوث الام المعدة.
- يلعب الزنجبيل دورًا رئيسيًا في حماية النساء من الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
- يساعد على تنقية جسم المرأة من جميع السموم، وفي حالة المرأة الحامل يحميها الزنجبيل من العرق والحمى.
- يساعد بشكل فعال في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، حيث يساعد تناوله على التخلص من التعب والإرهاق خاصة عند النساء الحوامل.
- يلعب دور فعال في حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.
فوائد القرفة للمرأة
تعرف معظم النساء أن فوائد القرفة والزنجبيل للنساء كثيرة، لذلك نناقش فوائد الزنجبيل، وهنا نناقش فوائد مشروب القرفة للمرأة، فلها فوائد عديدة، من أهمها ما يلي:
التقليل من حدوث تكيس المبايض
- حيث أن نقع القرفة يكون فعالاً للغاية عند إضافته مع القليل من عسل المبيض المتعدد الكيسات.
- إلى جانب ذلك، تلعب القرفة دورًا كبيرًا ؛ من المهم تقليل مقاومة الأنسولين لدى النساء المصابات بتكيس المبايض.
يقلل من آلام الدورة الشهرية
- كوب واحد فقط من مشروب القرفة الساخن يوميًا يمكن أن يخفف من تقلصات الرحم التي تعاني منها النساء قبل وأثناء الدورة الشهرية.
يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة
- أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على عشبة القرفة فعاليتها العالية في زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد، لأنها مسؤولة عن جعل البشرة نضرة ومشرقة مع ترطيب جيد.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لمزيج الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
خطوة بخطوة كيفية تحضير شاي القرفة والزنجبيل
مشروب القرفة والزنجبيل أو كما هو معروف لدى الكثير من شاي القرفة والزنجبيل، له فوائد عديدة، مما يجعل المرأة تتقبل تحضيرها وتحضيرها بشكل مستمر، وتأتي المكونات على النحو التالي:
- حفنة من أعواد القرفة.
- زنجبيل طازج مقطع شرائح.
- القليل من العسل أو أي مُحلي طبيعي.
كيف تستعد
خطوات تحضير الشاي سهلة وبسيطة، بالترتيب التالي:
- نحضر الزنجبيل الطازج ثم نغسله ونقطعه إلى شرائح متوسطة الحجم.
- كما قمنا بإعداد أعواد القرفة، ثم نضع القرفة والزنجبيل في وعاء من الماء.
- ضعي المزيج على نار خفيفة حتى يصل لدرجة الغليان، ثم اتركيه يغلي لمدة عشر دقائق.
- ثم تُترك على نار هادئة لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- اتركي المزيج المنقوع معًا دون إزعاج لمدة ساعة أو أكثر.
- يتم ترشيح المشروب وتحليته بالعسل أو السكر إذا رغبت في ذلك
- من الممكن إضافة بعض شرائح الليمون إلى المشروب، لأنه بالتأكيد سيضيف المزيد من الفوائد الغذائية إليه.
فوائد القرفة والزنجبيل للمرأة وتأثيرها على الرحم
للقرفة والزنجبيل الكثير من الفوائد التي تحرص النساء دائمًا على تناولهما بانتظام، لما لهما من فوائد عظيمة للرحم وأجزاء أخرى من الجسم، بالإضافة إلى مذاقهما الفريد.
الحماية من مشاكل الرحم
- هناك العديد من الدراسات التي تثبت فاعلية مشروب الزنجبيل والقرفة في حماية المرأة من مشاكل الرحم.
- من بين مشاكل الرحم التشنجات التي تعاني منها المرأة كل شهر نتيجة الدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى ذلك، يتميز المشروب بوجود العديد من المعادن والفيتامينات التي تمد الجسم والرحم خاصة للوقاية من بعض الأمراض.
- يحتوي المشروب أيضًا على جزء كبير من الفيتامينات الضرورية لجسم الأنثى ؛ مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د ومعادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات الأساسية.
- كل هذه الميزات تثبت الفوائد العديدة للقرفة والزنجبيل للمرأة.
- كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية.
- هذا ما تحتاجه المرأة خاصة أثناء الحمل.
- هذا هو السبب الرئيسي لتطور دماغ الجنين.
يساعد بشكل فعال على تحسين بطانة الرحم
يساعد المشروب على منع تجلط الدم في الدورة الشهرية.
تحذير شرب القرفة والزنجبيل للسيدات
بالرغم من فوائد القرفة والزنجبيل للمرأة إلا أن هناك بعض التحذيرات من تناول المشروب، وتأتي هذه التحذيرات على النحو التالي:
- يجب تجنب تناول القرفة والزنجبيل إذا كنت مرضعة.
- وذلك لعدم وجود دراسات كافية على أن الزنجبيل لا يصل إلى الطفل بإفرازه في حليب الثدي.
- يجب ألا تشرب شاي القرفة والزنجبيل إذا كنت تعاني من حساسية تجاه كلا النوعين من الأعشاب.
- إذا كنت مصابًا بمرض السكري، يجب أن تخبر طبيبك عن تناوله.
- هذا لمساعدتك على ضبط جرعات أدوية السكري. القرفة تخفض مستويات السكر في الدم.
- على الرغم من الفوائد العديدة للقرفة والزنجبيل للنساء، يجب تناولهما بكميات محدودة.
- وذلك لأن الاستهلاك المفرط للقرفة يمكن أن يكون له تأثير ضار على وظائف الكبد.
- كن حذرًا جدًا بشأن تناول مشروب القرفة والزنجبيل مع أدوية أخرى مثل مسيلات الدم، وأدوية ضغط الدم والسكري، أو أدوية المضادات الحيوية.
- وذلك لأن المشروب له تأثير مضاد للاكتئاب على فعالية هذه الأدوية.
انظر هنا: كيفية صنع مشروب الكركم والزنجبيل والليمون
في الختام وبعد أن استعرضنا معكم فوائد القرفة والزنجبيل للنساء يمكننا القول أن مشروب الزنجبيل والقرفة لهما فوائد لا حصر لها.
بالرغم من ذلك، هناك بعض التحذيرات لأخذها، ولكن في بعض الحالات، لذلك من الآمن استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.