كيفية التخلص من الفواق: تؤثر الفواق على الناس من جميع الأعمار، وهي حركة لا إرادية ناتجة عن تقلص مفاجئ للحجاب الحاجز وبالتالي مرور الهواء عبر الأوردة، مما يخلق اهتزازات عنيفة وينبعث منها ضوضاء مميزة للفواق.
الفواق
- تفصل عضلات الحجاب الحاجز بين الصدر والبطن، وتؤدي الانقباضات المفاجئة اللاإرادية لهذه العضلات إلى ما يسمى بالفواق، والتي بدورها تغلق المزمار في منتصف الحلق (الحنجرة).
- وهي تشمل الحبال الصوتية، وبالتالي حدوث الفواق في الشخص المصاب، ويمكن أن يصاحبها أعراض أخرى مثل الشعور بضيق في الصدر أو المعدة أو الحلق، على الرغم من أنها عادة لا تستمر أكثر من بضع دقائق، ولكن قد يستغرق عدة أشهر لبعض الناس.
- مما قد يؤدي إلى التعب والإرهاق وفقدان الوزن للمريض ؛ هذا لأنه يؤثر على الأكل والنوم والتحدث، كما أن الفواق يزيد من خطر إصابة الشخص بمرض الجزر المعدي المريئي وعدم انتظام ضربات القلب.
- من الأمور التي تدل على أن الحازوقة ناتجة عن أسباب عضوية أنها تحدث قبل النوم وتستمر، وهنا لا بد من استشارة طبيب متخصص في أمراض الأذن والأنف والحنجرة أو أمراض الجهاز الهضمي.
نوع من السقطات
- الفواق المستعصي: إذا استمر الفواق لأكثر من شهرين.
- الفواق العابر: تلك التي تدوم ثمانية وأربعين ساعة كحد أقصى.
- الفواق المستمر: نوع من الفواق يستمر لأكثر من ثمان وأربعين ساعة وأقل من شهر.
كيفية الإصابة بالفواق
- في الأشخاص الأصحاء، تختفي الفواق من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى العلاج، ولكن استمراره يمكن أن يجعل الشخص المصاب يشعر بعدم الارتياح والحرج.
- وهنا لا بد من استشارة الطبيب في حالة استمرار الفواق لأكثر من ثلاث ساعات، أو إذا كانت تؤثر على قدرة المريض على النوم وتناول الطعام بشكل طبيعي، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل آلام المعدة، وارتفاع درجة الحرارة، وصعوبة التنفس أو القيء. .
- أو نزول دم من الحلق، إذا كان من الممكن أن يكون أحد أعراض مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.
- يمكن أن تؤدي العديد من الأمراض الجسدية أو العقلية إلى الفواق، بما في ذلك تلك المتعلقة بنمط حياة صحي أو نتيجة لأمراض صحية، لذلك يجب الاهتمام بها، لأن أولًا سببها عادة هو تهيج الأعصاب التي تمر بين الدماغ والحجاب الحاجز.
العلاجات المنزلية للفواق
هناك العديد من طرق العلاج المنزلي أو الذاتي التي يمكن أن تساعد في القضاء على الفواق عن طريق إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم أو القضاء على تحفيز العصب المبهم الذي ينتقل من المخ إلى المعدة ولكن لم يتم إثباته علميًا، وفيما يلي بيان بما يلي: ومن أهم هذه الطرق:
- تنفس ولا تأخذه.
- تنفس من خلال كيس ورقي.
- اشرب الماء على الفور.
- ابتلع الخبز أو السكر أو الثلج المجروش.
- اسحب اللسان للخارج.
- افرك عينيك بلطف.
- ارفع ركبتيك إلى مستوى الصدر وانحني للأمام.
- اشطفه بالماء المثلج.
- ضع بضع قطرات من الخل في فمك.
- ضع القليل من السكر المحبب على لسانك وابتلعها عندما يبدأ في الذوبان.
- الماء المثلج بطيء جدًا في البلع.
- اشرب الماء الساخن ببطء شديد وبدون تنفس.
- ضع شريحة رقيقة من الليمون فوق لسانك وافركها كما تفعل مع أي حلوى صلبة.
- تدليك أو تدليك الرقبة لتحفيز الشريان السباتي.
- تناول ملعقة من مربى العنب.
- تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني لتغيير أنماط التنفس ومنع الفواق.
العلاج الطبي للفواق
يعتمد علاج الفواق على شدته ومدة استمراره، على الرغم من أن العلاج المنزلي عادة ما يكون كافياً للتخلص من الفواق.
ومع ذلك، قد يوصي الطبيب الشخص بتناول بعض الأدوية إذا استمر أكثر من يومين، ويذكر الآتي لبعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تحدث للمساعدة في حالات الفواق:
- الكلوربرومازين دواء لعلاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الفصام والاضطراب ثنائي القطب، بالإضافة إلى إمكانية علاج العديد من الحالات الصحية الأخرى مثل الفواق والغثيان والقيء والكزاز.
- يمكن استخدام باكلوفين باكلوفين لعلاج مشاكل صحية أخرى، مثل التصلب المتعدد واضطرابات الحبل الشوكي.
- بالإضافة إلى السقطات. عن طريق منع تقلص العضلات لما له من تأثير على الأعصاب الشوكية.
- يستخدم ميتوكلوبراميد لعلاج بعض أمراض المعدة مثل حرقة المعدة وخزل المعدة. وهذا يعني أن قدرة المعدة على إفراغ محتوياتها تقل.
بعض السلوكيات التي تؤدي إلى الفواق
يجب تجنب بعض السلوكيات التي يمكن أن تؤدي إلى الفواق. بعضها موضح أدناه:
- اشرب الكحوليات أو المشروبات الغازية أو المشروبات الساخنة.
- تناول العلكة، فقد يؤدي ذلك إلى ابتلاع الهواء.
- التدخين.
- تناول طعامًا حارًا أو حارًا.
- تناول الطعام على الفور.
- اشرب المشروبات الباردة أو الأطعمة بعد تناول شيء ساخن.
- يمكن منع الفواق والأضرار الناتجة عن طريق بعض التغييرات السلوكية ونمط الحياة، بما في ذلك الأكل ببطء وتجنب المشروبات الغازية وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو تخفيف التوتر.
ممارسات الحياة الحقيقية
الأسباب الفعلية والمباشرة للفواق قصير المدى، والتي تستمر أقل من 48 ساعة، ليست معروفة أو واضحة بعد، ولكن من المعروف أن بعض الخصائص وعوامل الخطر تزيد من احتمالية حدوث الفواق. فيما يلي بعض من أشهرها:
- يحفز تناول الأطعمة الحارة والتوابل العصب الحاجز. هذا هو العصب القريب من المريء.
- تراكم غازات المعدة يزيد غاز المعدة الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي الفواق.
- تناول الكثير من الطعام يمكن أن يؤدي تناول الطعام أكثر من المعتاد إلى تضخم المعدة وبالتالي الفواق.
- تناول بعض الأدوية: هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الفواق كأثر جانبي، بما في ذلك المواد الأفيونية، والبنزوديازيبينات، والكورتيكوستيرويدات، والباربيتورات، والميثيل دوبا، بالإضافة إلى أدوية التخدير.
مشاكل صحية
فيما يلي بعض الأمراض والحالات الصحية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى الفواق لفترات طويلة:
- عسر الهضم ومرض التهاب الأمعاء ومرض الانسداد المعوي.
- أمراض الجهاز التنفسي والالتهاب الرئوي والربو.
- أمراض الجهاز العصبي المركزي التي يتداخل فيها الورم أو العدوى في الجهاز الأنبوبي مع قدرة الجسم على التحكم في الفواق، وتشمل هذه الأمراض التهاب السحايا والتهاب الدماغ والسكتة الدماغية والتصلب المتعدد وتلف الدماغ.
- أمراض التمثيل الغذائي (إدمان الكحول) وأمراض الكلى واضطرابات الكهارل.
- التغيرات النفسية الخوف والتوتر والإثارة أو الغضب والصدمة النفسية.
نصائح للفواق
غالبًا ما نتفاجأ من الفواق في أوقات مختلفة، لكننا لا نعرف ما الذي يسبب الفواق لدينا وكيف نتخلص منه. قد نشعر بالغضب إذا حصلنا عليه في الأماكن العامة أو أثناء المقابلات المهمة. لذا إليك بعض النصائح التي يمكنك استخدامها للتخلص من هذه الأعراض المزعجة.
- قم بشد ظهرك بالكامل في المنطقة الواقعة خلف معدتك بكوب هواء، ثم اتركه يقف لمدة دقيقة، مائلًا ذهابًا وإيابًا.
- استلق على ظهرك وخذ نفسًا عميقًا واحبس الهواء.
- في هذه الأثناء، اطلب من شخص ما الضغط بقوة على أسفل القدم لمدة سبع ثوانٍ والزفير عندما يتوقف الضغط.
- مد لسانك، وخذ نفسًا عميقًا، واحتفظ به لبضع ثوان.
- ثم قم بإزالته تدريجياً وكرر هذه العملية حتى تختفي الفواق.
علاج الفواق بالأعشاب
يمكن لبعض العلاجات العشبية أن تساعد في التخلص من الفواق عن طريق إرخاء الحجاب الحاجز، ونذكر ما يلي:
العسل وزيت الخروع
المكونات
- عسل.
- قطرة صغيرة من زيت الخروع.
كيف تستعد
- اخلطي العسل بالزيت.
- اغمس إصبعك في الخليط ثم قم بلعقها.
- لإرخاء الحجاب الحاجز، إذا استمرت الفواق، كرر العملية 2-3 مرات.
- الزنجبيل عن طريق إدخال 2-3 قطع صغيرة من الزنجبيل ونقعها لبضع دقائق، يتم التخلص من الفواق بسبب الخصائص المضادة للالتهابات في الزنجبيل التي تساعد على استرخاء العضلات، وهو مفيد للفواق الناتج عن عسر الهضم.
- يمكن أيضًا تناول الزنجبيل عن طريق شرب شاي الزنجبيل.
- شاي البابونج مرخي طبيعي للعضلات يساعد على استرخاء عضلات الحجاب الحاجز وتقليل التشنجات ومنع الفواق.
مضاعفات الفواق المزمن
- يمكن أن تستمر الفواق لفترة طويلة، مما يؤثر على الصحة العامة.
- تشمل عواقب الفواق المتكرر صعوبة النوم وصعوبة الأكل، مما قد يؤثر على سرعة الشفاء.
يمكن أن يؤدي الفواق المزمن إلى ارتجاع المريء، والذي ينتج عن تسرب حمض المعدة إلى المريء ويسبب الأعراض التالية:
- حرقة من المعدة؛
- طعم سيء في الفم.
- ألم عند البلع.
- انتفاخ؛
- أشعر بالمرض
- رائحة الفم الكريهة.
طبعا لا يعتبر مرضا خطيرا ولكن تأثير هذه الأعراض يكون نفسيا إذا جاء في وقت غير مرغوب فيه وتسبب في إحراج.