انحناء الظهر وترهل المعدة، يعاني الكثير منا من تقوس الظهر والكتف الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري وخاصة للنساء وكبار السن.
يمكن أن يؤدي هذا الانحناء إلى إعاقة تمنعهم من القيام بالعديد من المهام ويمكن أن يحدث نتيجة القيام بأفعال قد تكون خاطئة.
لمعرفة ذلك وكيفية تجنبه وإيجاد حلول لهذه المشاكل التي تصيب الظهر والكتفين، تابع هذا المقال.
ما هو تقوس الظهر؟
- الانحناء الخلفي يعني أن الظهر يتجه للأمام والخلف.
- كما يعني وجود انحناء في العمود الفقري خاصة في الجزء العلوي من الظهر.
- يمكن أن يحدث هذا التقوس أو الانحناء بسبب ضعف في عظام العمود الفقري مما يؤدي إلى ضغط العظام وأحيانًا يحدث شق.
- وهناك أنواع أخرى من هذا الانحناء يمكن رؤيتها في الغالب عند الأطفال أو المراهقين نتيجة وجود تشوهات في العمود الفقري، أو وجود تقوس في عظام العمود الفقري.
- يمكن أن يسبب هذا الانحناء ضعفًا شديدًا في العمود الفقري.
- وغالبًا ما يحدث أيضًا مع تقدم العمر، خاصة عند النساء الأكبر سنًا.
- يمكن أن يتسبب أيضًا في بعض الأحيان في حدوث خلل في العمود الفقري، مما يؤدي إلى تقوسه بسهولة والانتقال من الوضع المستقيم إلى الوضع المقوس.
- يسمى هذا الانحناء أو الانحناء أيضًا بحداب.
- غالبًا ما يسبب هذا الانحناء ألمًا شديدًا.
- علاج الانحناء مرتبط بعمر الشخص وبسبب شدة المرض وتأثيره على المريض.
شاهد أيضاً من هنا: فوائد مشد الظهر المغناطيسي لعلاج تقوس الظهر وتقوسه
علامة مرض
- قد لا يسبق الانحناء الخفيف أي علامات أو أعراض واضحة تدفع المريض إلى اتخاذ الاحتياطات.
- ولكن قد يكون هناك بعض الشعور بآلام الظهر وتيبس الظهر، بالإضافة إلى ظهور انحناء ملحوظ وغير طبيعي في العمود الفقري.
- عند الإصابة بمرض الانحناء قد يشعر المريض بألم شديد خاصة في المنطقة الواقعة بين الكتف والصدر.
- قد يشعر المريض في كثير من الأحيان بالتعب والإرهاق عند القيام بأي مجهود، حتى لو كان ذلك بسيطًا، خاصة في الجزء العلوي من الظهر وجميع المفاصل بشكل عام.
- بالإضافة إلى مظهر مزعج.
علاج انحناء الظهر
- يجب تحديد موعد مع الطبيب فورًا إذا شعرت بأي ألم أو لاحظت ظهور أي انحناء، حتى لو كان صغيرًا في أعلى الظهر أو في العمود الفقري بشكل عام، سواء للأطفال أو البالغين، ليصف لك ما هو مناسب و من الضروري. علاج الحالة.
كيف يحدث انحناء الظهر؟
- تتكون عظام الإنسان من مجموعة فقرات تشكل العمود الفقري، وما يوجد بينها يسمى الغضروف، وفي شكلها تشبه الأسطوانات المكدسة في العمود.
- يمكن أن يحدث الانحناء عندما يصبح العمود الفقري في الجزء العلوي من الظهر على شكل إسفين.
- أو يحدث نتيجة خلل في أي فقرات.
- هذا يجعل العمود الفقري غير قادر على أداء أي من وظائفه وبالتالي يصبح أقل كفاءة.
- يمكن أن يسبب عدم التوازن هذا ألمًا شديدًا.
أسباب تقوس الظهر
- يمكن أن تتسبب كسور العمود الفقري (كسور الانضغاط) في انحناء العمود الفقري، وقد لا يكون لكسور الإجهاد الخفيفة أي علامات أو أعراض ملحوظة.
- يمكن أن تؤدي هشاشة العظام أيضًا إلى هشاشة العظام وهشاشة العظام، خاصةً إذا كانت الفقرات ضعيفة ويمكن أن تسبب كسورًا انضغاطية. تحدث هشاشة العظام عادةً عند النساء الأكبر سنًا والأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة.
- من أهم أسباب التراخي الجلوس في الاتجاه الخاطئ والخاطئ سواء الجلوس أمام التلفاز أو الجلوس أمام الكمبيوتر أو أثناء الدراسة والدراسة.
- يمكن أن يحدث هذا الانحناء أيضًا نتيجة ضعف الرؤية، لأنه يجعل المريض ينحني للأمام للقراءة ومشاهدة التلفزيون، أو عندما ينحني للنظر إلى الهاتف المحمول، مما يؤدي إلى انحناء مع مرور الوقت.
- أحد أسباب الانحناء هو تنكس القرص، ويمكن أن تعمل الأقراص الفقرية اللينة الدائرية كوسائد بين فقرات العمود الفقري، وهذا يحدث نتيجة الشيخوخة والشيخوخة. يمكن أن تجف هذه الأقراص وتتقلص، مما يتسبب في حدوث انحناء.
- مرض شويرمان غالبًا ما يبدأ هذا المرض خلال فترة البلوغ والذي يمكن أن يحدث قبل سن البلوغ، لأن الأولاد يمكن أن يصابوا به أكثر من الفتيات.
- يمكن أن تؤدي التشوهات الخلقية في عظام العمود الفقري إلى انحناء.
اتبع أسباب انحناء الظهر
- يحدث هذا عند المعاناة من مرض يسمى هشاشة العظام، مما يجعل المريض يتأثر بسهولة بأي حركة خاطئة تحدث أو أي انحناء يقوم به.
- يمكن أن تؤدي المتلازمات في بعض الأحيان إلى الانحناء، خاصة عند الأطفال، مثل متلازمة مارفان ومتلازمة إهلرز دانلوس.
- يمكن أن يتسبب السرطان وعلاجه في حدوث انحناء في بعض الأحيان. يمكن أن يؤثر العلاج الكيميائي والإشعاعي على العمود الفقري والظهر ويجعلهما أكثر عرضة لكسور الانضغاط.
- يحدث أيضًا عند الانحناء للأمام للانخراط في أي نشاط قد يزيد من فرصة تطوير ظهر منحني.
- بالإضافة إلى الحمل الخاطئ للأشياء الثقيلة عند حملها من مكان إلى آخر، فعند حمل شيء ما، يجب على الشخص أن ينزل بجسده كله ويحمل الشيء الثقيل، ولا يحرك جسده لحمل الأشياء، خاصة إذا اوزانهم ثقيلة. .
- يقال أن الأشخاص طوال القامة لديهم فرصة أكبر للانحناء، لأن هذا الارتفاع يمكن أن يجعل الشخص ينحني للأمام.
- كما يمكن أن يؤثر على طريقة النوم إذا كان خاطئًا، من خلال النوم على وسائد عالية أو في حالة النوم على مرتبة مرنة، مما يعني عدم الشعور بالراحة وعدم استقامة الظهر أثناء النوم.
اقرأ أيضًا هنا: تمارين لعلاج منحنى الظهر
تقوس الظهر وبروز المعدة
مشاكل في التنفس
- نظرًا لأن التراخي يمكن أن يضغط على الرئتين، فإنه يمكن أن يضعف بعض وظائف الجسم.
- هناك ارتباط بين تقوس الظهر وضعف عضلات الظهر وصعوبة أداء العديد من المهام مثل المشي والنهوض من الكراسي.
- يمكن أن يسبب أيضًا صعوبة في النظر وأثناء القيادة، حيث قد يشعر الشخص بالألم عند الاستلقاء.
مشاكل في الجهاز الهضمي
- يمكن أن يؤدي الانحناء إلى الضغط على الجهاز الهضمي، مما يتسبب في مشاكل مثل الارتجاع وألم المعدة وصعوبة البلع.
قضايا صورة الجسم
- يمكن أن يعاني الأشخاص المتعرجون، وخاصة المراهقون، الذين يعانون من ضعف في البصر وربما صورة سيئة، من تقريب الظهر.
- قد يواجهون أيضًا صعوبة في ارتداء دعامة الظهر لتصحيح المشكلة.
ظاهرة المرض العقلي
- بالنسبة للعديد من الأشخاص، يمكن أن يسبب التراخي مشاكل نفسية مزعجة بسبب الشكل المستدير للظهر.
- بالنسبة لكثير من الناس، يمكن أن تؤدي صورة الجسد السيئة إلى العزلة الاجتماعية.
نصائح يجب اتباعها لعلاج الظهر المنحني
- ارتدِ دعامة للجسم أو دعامة الظهر لتقويم الظهر.
- اتباع نظام غذائي صحي لتقوية العظام ومليء بالكالسيوم والفيتامينات.
- القيام بتمارين لتحسين أداء العمود الفقري وجعله مرنًا لتخفيف آلام الظهر.
- من المهم ممارسة اليوجا لتحسين انحناء الظهر، خاصة وضعية اللوح الخشبي، ووضعية الكلب المنحني، ووضعية الشجرة.
- تحرك بانتظام لتحسين وضعية الظهر.
- لا تجلس لفترة طويلة.
- تجنب الانحناء للأمام وتجنب حمل أشياء ثقيلة خاصة بطريقة خاطئة حتى لا يزداد الانحناء الخلفي.
- حافظ على وضع الظهر المناسب لتجنب أي شعور بالألم.
- السباحة لأن السباحة تحرك جميع أجزاء الجسم وخاصة الظهر.
- تجنب الإجهاد بشكل كامل نتيجة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يفرز أثناء الإجهاد ويؤدي إلى ضعف العظام.
- اجلس دائمًا بشكل مستقيم.
- من الأفضل وضع وسادة صغيرة أثناء الجلوس على الظهر لضمان استقامتها.
- حل مشكلة ضعف البصر لتجنب التراخي أثناء القراءة.
- يجب تجنب النوم على وسائد عالية.
- يجب أيضًا اختيار المراتب المريحة للجسم وغير المرنة.
- يجب أن يبقى الظهر مستقيماً.
اقرأ أيضًا من هنا: كيف أتخلص من تقوس الظهر نهائيًا؟
في نهاية مقالنا عن إصابات انحناء الظهر وبروز المعدة نعرض لكم العديد من الإصابات والعديد من الحلول للإصابات وكيفية الوقاية منها.
أرجو من الله تعالى أن ينال هذا المقال ثناءكم وأننا قد أبلغكمكم به، نتمنى أن تنشروا هذا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي.
و مع اصدقائك و اقاربك ليعرفوا هذه الاذى و يتجنبوها و نتركك في حفظ الله و امنه.