فوائد شاي الشمر للجسم، نبات الشمر نبات عطري، وهو من النباتات الطبية التي يتم استخدامها غالبًا، ونبتة الشمر تشبه طعم عرق السوس.
يبدأ أصل نبات الشمر في منطقة البحر الأبيض المتوسط ، ويستخدم نبات الشمر لإعداد العديد من الأطباق المختلفة.
تعتبر جميع أجزاء نبات الشمر (أوراق وسيقان وبذور وبصيلات) صالحة للأكل، وتستخدم بذور نبات الشمر لتحضير شاي برائحة قوية وطعم مميز.
يمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول فوائد شاي الشمر للجسم من خلال مقالة على موقع الويب.
القيمة الغذائية لبذور الشمر
تمتلئ بذور الشمر بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على 5.8 جرام من بذور الشمر.
بمعدل ملعقة واحدة من السعرات الحرارية، 20 سعرة حرارية، 0.51 جرام ماء، 0.92 جرام بروتين، 0.86 جرام دهون، 3.03 جرام كربوهيدرات.
بالإضافة إلى 2.3 جرام من الألياف، 69 ملليجرام من الكالسيوم، 1.08 ملليجرام من الحديد، 22 ملليجرام من المغنيسيوم، 28 ملليجرام من الفوسفور
98 ملليغرام من البوتاسيوم، 5 ملليغرام من الصوديوم، 1.2 ملليغرام من فيتامين سي، 8 وحدات دولية من فيتامين أ.
اقرأ أيضًا: ما هو الشمر وما فوائده
فوائد شاي الشمر للجسم
- يتميز شاي الشمر باحتواء بذوره على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ويتحول إلى شاي ذو فوائد صحية.
- يحتوي شاي الشمر أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات تساعد الجسم على محاربة مسببات الأمراض التي تهاجم جهاز المناعة.
- كما أنه يساعد في تقليل الإصابة بالعدوى، لذلك ينصح بشرب كوب من شاي الشمر في حالة الإصابة بنزلة برد.
- مستخلص الشمر فعال أيضًا في تقليل مستويات الألم، ونبتة الشمر فعالة مثل الأسبرين في تخفيف الألم.
- هناك العديد من الوصفات التي توصي بأن نبات الشمر يعالج الأرق، لأن شاي الشمر يعمل على إرخاء العضلات، وتهيئة الجسم للنوم.
- الشمر له خصائص مضادة للتشنج تجعله يعمل على تخفيف المغص عند الأطفال.
- تعاني معظم النساء من مشكلة شائعة، وهي آلام الدورة الشهرية، وتستخدم معظم النساء مسكنات الألم.
- هناك بعض الهيئات التي لا تستجيب للمسكنات بنسبة 10 إلى 20٪ منها.
نفس الشيء
- هناك بعض الدراسات الطبية التي تقول أن نبات الشمر يعتبر مكونًا منتجًا للحليب لعدة قرون.
- يزيد نبات الشمر من كمية ونوعية حليب الثدي.
- يحتوي شاي الشمر على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم وتسبب رائحة الفم الكريهة.
- شرب كوب من الشمر في الصباح أو قبل النوم يساهم أيضًا في إعطاء الفم رائحة منعشة.
- يعالج شاي الشمر الإسهال والإمساك والانتفاخ واضطرابات الأمعاء، ويعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
- كما أنه يساعد على تطهير وإزالة السموم من الجسم مما يحسن عملية الهضم.
- يحتوي نبات الشمر أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأكسدة التي تحدث من التعرض للعوامل البيئية بشكل منتظم.
- يخفف الضغط على الكبد والكلى ويساعد على تكوين خلايا جديدة ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد نبات الشمر في القضاء على السمنة ومحاربة الأمراض الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
- يحتوي الشمر على مركب الميلاتونين الذي ينشط دهون الحليب وبالتالي يحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- بينما يساهم في علاج مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر، وتساقط الشعر، ويحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية، مثل قشرة الرأس والصدفية.
- تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين.
- كما أنه يساعد على تحسين قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة، وذلك لاحتوائه على زيوت بنسب عالية.
- كما أنه يساعد في حماية العين من العديد من الأمراض التي تصيب حاسة البصر مع تقدم العمر.
- لأن الشمر يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين ج والأحماض الأمينية التي تعالج التنكس البقعي وتحسن عملية تجديد أنسجة العين وخلاياها.
- أخيرًا، يساعد الشمر في إنقاص الوزن المتراكم في الجسم.
انظر أيضًا: ما هي بذور الشمر وما هي فوائدها
أسباب استخدام الشمر
- يعتبر الشمر من النباتات الآمنة للاستهلاك، ولكن هناك أشخاص لديهم حساسية تجاهه، وخاصة أولئك الذين لديهم حساسية من الكرفس أو الجزر، لأنهم ينتمون إلى نفس عائلة الشمر.
- يوصى بعدم تناول الأطفال للشمر لتخفيف أعراض المغص، لأن تأثير الشمر مشابه لتأثير الإستروجين.
- بما أن الشمر يحتوي على الإستراغول الذي يعمل كإستروجين في جسم الإنسان، فإنه يعتبر غير آمن للأطفال، كما ينصح بعدم المبالغة فيه.
- كما أنه من الأفضل للأم المرضعة والحوامل الابتعاد عن شاي الشمر، لأن بذور الشمر تحتوي على هرمون الاستروجين الذي يربك جسم الحامل.
- لأنه خلال هذا الوقت، تتعرض لطفرة مفاجئة في جميع الهرمونات.
- ينصح المرضى الذين يعانون من سرطانات حساسة للإستروجين بتجنب شاي الشمر.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مسيلة للدم بانتظام، وكذلك أولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف، تجنبها.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الهضم
هذه لمحة عامة عن فوائد شاي الشمر للجسم، حيث يمكنك الاستفادة من الفوائد العديدة لشاي الشمر، وتجنب أي مضاعفات قد تحدث في حالة الإفراط في تناوله.