فوائد عرق السوس لفقدان الوزن والتي لا تتوقعها عند تناولها، فالنباتات العشبية المأخوذة من قلب الطبيعة لها العديد من الفوائد التي عرفها الإنسان منذ القدم، وأعظم فوائدها تكمن في صحة الجسم والاهتمام بقوة ونعمة الجسد.
من بين هذه النباتات أو النباتات، فإن نبات عرق السوس له فوائد عديدة وله أيضًا بعض الآثار السلبية، ونراجع بعضًا من فوائد عرق السوس لفقدان الوزن، وهي فوائد لا تتوقعها عند تناول هذا.
نبات عرق السوس
نبات عرق السوس نبات خشبي انتشر في العديد من الدول العربية وأوروبا وآسيا.
لها تاريخ طويل وعرفت منذ القدم حيث استخدمت في كثير من العلاجات والطب البديل.
جزء نبات عرق السوس هو الجذور، ويستخدم على نطاق واسع لفقدان الوزن، وصحة الدم، وعلاج بعض أمراض الصدر والجهاز التنفسي.
وعرفت في الحضارات القديمة لشبه الجزيرة العربية ومصر، وكذلك في بعض الحضارات الغربية، كالرومان.
يستخدم لعلاج العديد من الأمراض مثل أمراض المعدة والأمراض الجلدية وبعض أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والبلغم.
كما أنه يستخدم على نطاق واسع في الطب البديل كمضاد حيوي طبيعي ضد أمراض المناعة.
وكذلك أمراض الجهاز الهضمي وأكبر دليل عليها وجودتها في بعض المقابر الفرعونية وعلى جدران بعض المواقع الأثرية.
ويخلط مع أعشاب أخرى لتقليل قوة طعمه ومرارة.
فوائد عرق السوس لفقدان الوزن، وهي فوائد قد لا تتوقعها عند تناولها
كما ذكرنا سابقًا، لعرق السوس فوائد عديدة للوزن والنظام الغذائي، ويمكن تلخيصها في الآتي:
- عرق السوس غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي توفر الشعور بالامتلاء عند الشرب.
- بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية فهو فعال في حالات إنقاص الوزن.
- يقلل عرق السوس من الشهية ويوفر الشعور بالشبع الدائم.
- لكن بصرف النظر عن تناوله، يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة المفيدة للجسم، واتباع نظام غذائي متوازن.
- يحافظ على مستوى الماء في الجسم وكذلك الصوديوم مما يعطي الجسم شكلاً جيداً ويقلل من الدهون الضارة في الجسم.
- يساعد على زيادة مستوى حرق الجسم، ويساعد على زيادة قدرة الجسم على التمثيل الغذائي.
- له دور فعال في علاج وتقليل السمنة لأنه يحرق الدهون بشكل فعال.
- يعالج السمنة الناتجة عن نقص الهرمونات في الجسم وخاصة هرمون الاستروجين.
- في حالات النساء المسنات المعروفة بسن اليأس.
- تقليل الدهون الضارة التي يتم تناولها في الطعام اليومي.
يمكن أن تؤكل في شكلين، تنقع في الماء وتصفيتها.
أو يتم غليه مثل الينسون النجمي ثم تصفيته وشربه بعد أن يبرد، كما يمكن مزجه مع أنواع كثيرة من الخضار لتغيير طعمها المر.
اخترنا لك: ما هي فوائد عرق السوس للكلى؟
القيمة الغذائية والفوائد الأخرى للعرق السوس
كما ذكرنا أن عرق السوس مفيد جدًا للجسم لأنه يحتوي على العديد من القيم الغذائية، وهي:
فيتامينات مثل B1 و B3 و B5 وفيتامين E والعديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والفوسفات وبعض العناصر مثل الكاروتين وحمض الفوليك.
يعتبر منجم القيم الغذائية للجسم، وتتنوع فوائده على النحو التالي:
- يعالج مشاكل المعدة والأمعاء.
- يعطي سيولة الدم لأصحاب الأجسام السليمة، لذا فهو يحسن تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- يساعد في تخفيف آلام المفاصل وكذلك هشاشة العظام.
- يساعد على صحة الكبد وبالتالي يحميه من الأمراض.
- يحسن وظائف بعض الغدد مثل الغدة الكظرية.
- يعالج مشاكل الجلد والأكزيما حيث يوفر الرطوبة والصحة للبشرة.
- يقي من بعض أنواع السرطان وأمراض المناعة.
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والبلغم وضيق التنفس.
- يلعب دورًا نشطًا في توسيع المسالك الهوائية.
- يعالج بعض الأمراض المعدية مثل الملاريا.
- يعالج تقرحات الفم ونزيف اللثة وبالتالي يحافظ على صحة الأسنان.
- يعالج اضطرابات الذكورة، بما في ذلك تضخم البروستاتا.
- يعالج مشاكل تكيس المبايض، وبالتالي يزيد من خصوبة المرأة.
- يقي من التهاب الكبد وكذلك أمراض فيروس C و B.
شاهدي أيضاً: فوائد عرق السوس للقولون
الآثار الجانبية لعرق السوس والآثار الجانبية
على الرغم من الفوائد الكبيرة لمشروب عرق السوس، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية والأضرار التي تنجم عن تناوله.
من بينهم ذكرنا:
- يمكن أن يؤدي تناول عرق السوس أثناء الحمل والرضاعة، وكذلك في المراحل المبكرة من الحمل، إلى الإجهاض.
- يمكن أن يؤدي احتباس السوائل في الجسم إلى مشاكل خطيرة في القلب، خاصة لمن يعانون من تصلب الشرايين.
- لذلك لا ينصح به لمرضى القلب.
- يمنع تناول مشروب عرق السوس لمن يعانون من مشاكل في ضغط الدم.
- حيث أنه يزيد من ضغط الدم في الجسم.
- يؤثر تناول العرقسوس بكثرة على الرجال الذين يعانون من بعض نقاط الضعف الجنسي، لأنه يقلل من هرمون الذكورة في الجسم.
- يمكن أن يصيب مرضى الفشل الكلوي في خطر كبير، لذلك يحظر شربه على المصابين بالمرض.
- الإفراط في تناول العرقسوس يمكن أن يؤدي إلى إصابة الجسم ببعض الأمراض السرطانية، مثل سرطان القلب والرحم والثدي.
- هذا يسبب تدمير بعض الهرمونات في الجسم وكذلك بعض مضادات الأكسدة الفعالة في الجسم.
- وهذا يؤدي إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم وبالتالي يضعف العضلات وخاصة عضلة القلب.
أهم الخضروات التي تعمل على إنقاص الوزن
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، ومنها:
- القرفة: تقلل من مستويات السكر في الدم وبالتالي فهي مفيدة لمرضى السكر.
- جينيسين: يساعد تناوله على إنقاص الوزن، وحماية القلب، وكذلك الوقاية من أمراض القلب، وكذلك تقليل الدهون في الدم.
- النعناع: يقلل من الشهية وبالتالي يعمل بشكل فعال عند تناوله لفقدان الوزن، ومن الأفضل شربه مع الشاي الأخضر.
- الهندباء: وهي من النباتات المليئة بالفيتامينات المفيدة للجسم.
- كما أنه يعمل على حرق دهون الجسم وإنقاص الوزن.
- الكركم: من التوابل الشعبية وله خصائص كبيرة في فقدان الوزن بالإضافة إلى خصائص حرق الدهون.
- القرنفل: عشب عطري، يستخدم كمضاد حيوي جيد وله العديد من الخصائص المضادة للالتهابات.
- وكذلك قدرته العالية على إنقاص الوزن.
- الخردل: بذرة تحرق السعرات الحرارية في الجسم.
- إلى جانب قدرته على زيادة قدرة الجسم بشكل كبير على إنقاص الوزن، فإنه يضيف أيضًا إلى طعمه اللذيذ.
أهمية الحصول على وزن مثالي للجسم
الوزن المثالي والجسم المناسب مهم جدًا للإنسان، حتى يتمكن من ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي.
لا توجد عوائق في أي جانب من جوانب الحياة، والوزن المثالي مرتبط بارتفاع الجسم.
أهمية الحصول على جسم مثالي ووزن مثالي هو الحصول على صحة جسم مثالية لأنه يحمي الجسم من الأمراض المختلفة المتعلقة بزيادة الوزن مثل أمراض القلب والسكر والضغط.
بالإضافة إلى سهولة حركة الشخص وتمكينه من ممارسة الرياضات المختلفة بطريقة سهلة وبسيطة.
لتحقيق وزن مثالي، عليك الانتباه إلى وضع بعض الاستراتيجيات التي ستساعدك في هذا الأمر:
- شرب الماء بكمية مناسبة للحصول على صحة الجسم والبشرة والجلد، ومن ثم زيادة حرق الدهون.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات.
- السيطرة على الشهية.
- الاهتمام بالأنشطة الرياضية المختلفة التي تحافظ على حيوية الجسم وتبني العضلات وكذلك تحافظ على صحة العظام.
لتحديد وزن الجسم المثالي، يجب مراعاة الطول والجنس والكتلة.
يعتمد وزن الجسم على طوله بحساب معادلة بسيطة: الوزن المثالي للرجال = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر – 150 سم) وللنساء الوزن المثالي بالكيلوجرام = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر – 150 سم).
قد تكون مهتمًا: فوائد عرق السوس للبشرة بأفضل الوصفات
في الموضوع السابق، تم مناقشة عرق السوس وفوائده العديدة لفقدان الوزن، ومعلومات عن زراعته واستخدامه بالتفصيل.
وما ينتج عن ذلك من ضرر لبعض الناس، وبعض الأعشاب المفيدة يتم التعرف عليها في حالات الرجيم وفقدان الوزن، ومن المعروف أهمية الوزن المثالي للجسم وأهمية إنقاص الوزن -.