نقص فيتامين د والحمل من أهم الفيتامينات للمرأة الحامل وجنينها أيضا فيتامين د.
في هذا الموضوع سنتعرف على هذا الفيتامين، وأهميته للحامل، ومصادره، وأعراض نقصه في جسد الأنثى أثناء الحمل، وعلاقته بالإجهاض.
نقص فيتامين د والحمل
- خلال فترة الحمل يحصل الجنين على الفيتامينات التي يحتاجها من الأم من مصادرها الغذائية المختلفة ومنها فيتامين د المهم للجسم ككل.
- عندما لا تأكل الأم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) يضطر الجنين لأخذها من النسبة التي يبقى جسدها فيه.
- لذلك، يزداد خطر إصابة الأم بهشاشة العظام في المستقبل.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص فيتامين (د) من جسم المرأة الحامل يزيد من احتمالية إصابتها بمقدمات الارتعاج.
- يؤثر نقص فيتامين د سلبًا أيضًا على اكتمال عظام الطفل ونموها السليم في الرحم.
- بعد الولادة يمكن أن يتعرض الجنين للكساح وهذا تفسير لمشكلة نقص فيتامين د والحمل.
أنظر أيضا: آثار نقص فيتامين د على الشعر
هل نقص فيتامين د يسبب الإجهاض؟
- بالحديث عن العلاقة بين نقص فيتامين د والحمل، نحتاج للإجابة على هذا السؤال المهم.
- بالرغم من قلة البحث العلمي الذي يثبت علاقة نقص فيتامين د بالإجهاض.
- ومع ذلك، هناك ملاحظة بحثية تظهر أن نقص هذا الفيتامين في بداية الحمل أو في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض.
- أظهر بحث آخر نُشر في 2018 أن الحصول على الجرعة الصحيحة من فيتامين (د) قبل الحمل يمكن أن يساعد في منع الإجهاض.
- ولكن لا يوجد تأثير إيجابي على الإجهاض إذا تم تناول مكملات فيتامين (د) في الأشهر الثلاثة الأولى أو الشهرين الأولين من الحمل.
فيتامين د وتأخر الحمل
- يمكن أن تساعد زيادة المستوى الطبيعي لفيتامين د في جسم المرأة في زيادة فرصها في الحمل إذا كانت تعاني من نقص فيتامين د.
- لذلك طلب الطبيب عند ذهابه إليه لمعرفة أسباب تأخر الحمل إجراء فحوصات منها فحص مستوى فيتامين (د) في الجسم.
- إذا استطاع الطبيب تأكيد نقص فيتامين (د) في جسم المرأة التي تريد الحمل، فسوف يصف مكمل غذائي يحتوي على هذا الفيتامين حتى يتمكن جسمها من تعويضه.
- وبحسب بعض الدراسات المنشورة عام 2018 والتي نفذتها 2700 سيدة.
- تزداد قدرة النساء اللواتي لديهن مستويات طبيعية من فيتامين (د) على الحمل الإيجابي بنسبة تصل إلى 46٪.
- وفي الوقت نفسه، يبلغ معدل ولادة الأجنة عندهن الثلث، مقارنة بالنساء المصابات بنقص فيتامين (د).
أسباب نقص فيتامين د عند النساء الحوامل
يعتبر نقص فيتامين د شائعًا جدًا عند النساء الحوامل، ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص هذا الفيتامين المهم:
- يجب على النساء الحوامل عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
- نقص امتصاص فيتامين د أو سوء امتصاص فيتامين د.
- كذلك عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة كافية يومياً لتحسين قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د في الجسم من الداخل.
- لا يستجيب الكبد أو الكلى لتحويل هذا النوع من الفيتامينات إلى شكل نشط.
- تناول أنواع معينة من الأدوية الطبية التي تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د
هناك العديد من أعراض نقص فيتامين د في الجسم، من أهمها ما يلي:
- الشعور بألم شديد في عضلات الجسم.
- الشعور بالضعف العام والتعب.
- مرض السكري وخاصة النوع الأول.
- زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
- ظهور آلام في العظام، ويمكن أن تحدث في عظام الجسم بشكل عام، أو في مكان معين.
- مشاكل الأسنان والشعر.
- التهابات متكررة وخاصة التهابات الجهاز التنفسي.
- تشوهات عظام الحوض الأنثوي.
- يسهل حدوث كسور في عظام الجسم، ويحدث ذلك في كثير من الأحيان، خاصة في عظام الساقين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: أعراض نقص فيتامين د
مصادر تناول فيتامين د
يمكن الحصول على فيتامين د من المصادر التالية:
- التعرض للشمس لمدة لا تزيد عن ربع ساعة في الصباح أو قبل غروب الشمس.
- تناول الأطعمة الغنية به، مثل: البيض، واللحوم، والسلمون، والتونة، والماكريل، والبرتقال، وحليب الصويا، والزبادي، وكبد البقر.
- تناول إحدى المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د والتي يجب أن يصفها الطبيب المختص.
عوامل الخطر لنقص فيتامين د
يتأثر نقص فيتامين د والحمل بعدة عوامل تزيد من فرص نقصه، من أهمها ما يلي:
زيادة الوزن
- من المصادر الرئيسية لفيتامين د التعرض لأشعة الشمس، ويتم تخزينه في الخلايا الدهنية في الجسم، مما يجعل من الصعب استخدامه بشكل صحيح.
- قد يكون من الأسهل الاستفادة من المصادر الأخرى لفيتامين د، مثل المكملات الغذائية أو من الأطعمة المختلفة، من جعله في جسم الشخص البدين.
بشرة داكنة
- البشرة السوداء غنية بالميلانين – وهي مادة معروفة في اللغة الإنجليزية باسم الميلانين – والتي تحمي البشرة من أشعة الشمس.
- لذلك، فإن الأشخاص ذوي البشرة السمراء أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د) عن غيرهم بسبب صعوبة صنع هذا النوع من الفيتامينات عن طريق الجلد.
خذ بعض الأدوية الطبية
- هناك العديد من الأدوية الطبية التي يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د في الأمعاء.
- ومن أهم الأدوية الطبية التي تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د ما يلي:
- أدوية الصرع.
- الأدوية التي تخفض الكوليسترول.
- الأدوية المدرة للبول.
- بالإضافة إلى المنشطات – المعروفة بالإنجليزية باسم المنشطات -.
سوء امتصاص الدهون
- من أهم خصائص فيتامين (د) أنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
- نتيجة لذلك، يعاني الشخص من أمراض تمنع قدرة الجسم على امتصاص الدهون، مما يؤدي إلى سوء امتصاص فيتامين د.
- من الأمراض التي تعيق قدرة الجسم على امتصاص الدهون ما يلي:
- متلازمة كرون – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم متلازمة كرون -.
- حساسية القمح – مرض يعرف بالإنجليزية باسم مرض الاضطرابات الهضمية -.
اخترنا لك: الأطعمة التي يمكن أن تعوض عن نقص فيتامين د
تأثير نقص فيتامين د على الحامل وجنينها
يؤثر نقص فيتامين د والحمل أيضًا على المرأة الحامل وجنينها، وفيما يلي سنتعرف على هذا التأثير:
تأثير نقص فيتامين د على المرأة الحامل
يمكن أن يتسبب نقص هذا النوع من الفيتامينات في حدوث إحدى المشكلات التالية للمرأة الحامل:
- ادخلي إلى مرحلة تسمم الحمل.
- قد تلد المرأة قبل الأوان.
- قد يفقد الجنين وزنه.
- ضعف تحمل السكريات وبالتالي مرض السكري.
- التهاب المهبل الناجم عن البكتيريا.
- زيادة خطر الولادة القيصرية.
تأثير نقص فيتامين د على الجنين
- يمكن أن يتسبب نقص هذا النوع من الفيتامينات في حدوث إحدى المشكلات التالية للجنين:
- انخفاض مستويات الكالسيوم في دم الجنين، مما يزيد من خطر التشنجات.
- زيادة خطر الإصابة بالكساح على الجنين.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن نمو عظام الطفل غير طبيعي.
- تلف مينا أسنانه.
- قد تنخفض كثافة العظام.
- زيادة في حدوث التصلب المتعدد – المعروف في اللغة الإنجليزية باسم التصلب المتعدد.
- الإصابة بالسرطان.
- أيضا، داء السكري من النوع الأول.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى إصابة الطفل بالفصام.
- يمكن أن يسبب هذا تأثيرًا سلبيًا في المراحل الأولى من حياة الجنين على الجهاز التنفسي.
- يجب أن نتذكر أن زيادة جرعة فيتامين د أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالحساسية الغذائية في العامين الأولين من الطفولة.
في نهاية الموضوع ومقال موقع محمود حسونة.كوم وبعد ان تحدثنا عن نقص فيتامين د والحمل.
ناقشنا أسباب نقص فيتامين (د) وأعراض وأسباب نقصه، وتعرفنا على تأثير نقص فيتامين (د) على المرأة الحامل وجنينها.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.