طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر، تحلم كل امرأة بشعر قوي وطويل وكثيف، ويلجأون إلى استخدام بعض منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية لسهولة الحصول عليها، لكنها غالية الثمن، وهناك أسباب صحية وراء الشعر. توقف. ينمو.
يتطلب فحصًا طبيًا لتشخيصه وعلاج المشكلة بدقة، ولكن بشكل عام هناك العديد من الوصفات الطبيعية الآمنة للشعر والتي ستساعد في إطالته بسرعة، كما أن العناية بالشعر تلعب دورًا مهمًا في صحته.
يحتاج إلى المزيد من المعادن والفيتامينات والمغذيات في الغذاء مما يجعله ينمو بسرعة ويقويه من الجذور ويمنعه من التساقط.
ما هو حمض الفوليك؟
- حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب المركب، ويتعرف الأطباء عليه على أنه فيتامين ب 9، وهو فيتامين مهم لصحة الجسم بشكل عام، والشعر والبشرة بشكل خاص.
شاهدي أيضاً: أين يوجد حمض الفوليك في الطعام؟
فوائد حمض الفوليك للجسم
- يساعد حمض الفوليك على تجديد خلايا الجسم وتغيير حمضها النووي، وبالتالي الحماية من العديد من أنواع السرطان.
- يقلل من حدوث الجلطات، كما أنه يساعد على الهضم، وهو مفيد للحوامل.
- والمرأة قبل الزواج، وهو مفيد أيضا أثناء الحيض للنساء والفتيات.
أعراض نقص حمض الفوليك في الجسم
أهم أعراض نقص حمض الفوليك في الجسم:
- هذا شكل من أشكال نقص الهيموجلوبين في الدم، أو يسمى فقر الدم.
- تتمثل الأعراض الرئيسية في ضيق التنفس وضعف جهاز المناعة.
- – ألم مستمر، إرهاق وإرهاق مستمرين، الشعور بالدوار، فقدان الشهية، فقدان الوزن، ألم اللسان، صداع، خفقان القلب.
- ضعف واختلال وظائف الجهاز الهضمي مثل الإمساك وانتفاخ البطن ومتلازمة القولون العصبي.
- مشاكل في نمو ونمو الجنين أثناء حمل المرأة.
فوائد حمض الفوليك للشعر
- إذا كان مستوى حمض الفوليك في الجسم منخفضًا، فإنه يتسبب في عدم تجدد الخلايا، وبالتالي تموت الخلايا ويقل عدد خلايا الدم الحمراء بها.
- لا تستطيع الخلايا القيام بوظيفتها في نقل الأكسجين إلى خلايا أخرى في الجسم، مما يسبب فقر الدم.
- يسبب فقر الدم عدم انقسام الخلايا مما يؤثر على بصيلات الشعر، وبدون الأكسجين تتأثر فروة الرأس.
- تتأثر خيوط الشعر بالخلايا التي تفرز الزيوت الطبيعية لفروة الرأس مما يؤدي إلى انخفاض نمو الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
- كما يقي حمض الفوليك من ظهور الأمراض الجلدية مثل الثعلبة البقعية على فروة الرأس، كما يستخدم لعلاجها.
- لذلك يجب المحافظة على نسبة حمض الفوليك في الجسم، من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والغني به، أو عن طريق تناول أقراص، استشر طبيبك.
حمض الفوليك من مصادر الغذاء
- حمض الفوليك متوفر بكثرة في جميع أنواع الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والبازلاء والفول والبروكلي والجرجير.
- من بين الثمار التي تكثر في الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والمانجو والجريب فروت.
- توجد أيضًا في الفراولة والموز والشمام والأناناس والتوت البري والجوافة والأفوكادو.
- أكثر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والتي تحتوي على كميات كبيرة منه هي صفار البيض وخميرة الخبز وجميع أنواع البقوليات.
- أيضا، البامية، العدس، الفاصوليا الحمراء، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- يوجد أيضًا في عصير الطماطم وبذور عباد الشمس (اللب السوري) والهليون.
شاهدي أيضاً: أين يوجد حمض الفوليك؟
حمض الفوليك مع مكمل غذائي لتعزيز نمو الشعر
- يمكنك تناول حمض الفوليك مع مجموعة فيتامينات ب المعقدة لزيادة فعالية امتصاص حمض الفوليك في الجسم وزيادة فعاليته.
- للحصول على أقصى فائدة من حمض الفوليك للشعر بشكل خاص وللجسم بشكل عام، يستخدم الكثير من الناس المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك.
- عن طريق تناول البيوتين مع حمض الفوليك، يمكنك الحصول على نتائج رائعة لنمو الشعر.
- تغذي هذه الفيتامينات بصيلات الشعر وتزيد من كثافتها في شهرين فقط.
- البيوتين هو أحد الفيتامينات التي تحارب تساقط الشعر وتجعله أطول وأسمك، لكن لا تنس استشارة طبيبك لمعرفة الجرعات اللازمة
- كما يُنصح بتناول الزنك مع حمض الفوليك، لأن الزنك يساعد في العلاج السريع لتساقط الشعر بسبب ضعف البصيلات.
- يمكن أن يساعد تناول الزنك بحمض الفوليك في منع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر، الأمر الذي يجب استشارة الطبيب.
طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر
- أولاً: تؤخذ حبوب حمض الفوليك للشعر عن طريق الفم مرة واحدة يومياً تحت إشراف الطبيب دائماً للحصول على أقصى معدل من فوائدها.
- يجب ألا تتناول أكثر من الجرعة الموصوفة ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أقراص حمض الفوليك.
- ثانيًا، قم بشراء شريط حمض الفوليك من الصيدلية، لا يزيد عن خمسة أرطال، ثم قم بطحنه.
- أضفه إلى زجاجة الشامبو أو ضعه في وعاء الشامبو دون طحن ورجه جيدًا ليذوب.
- ويخلط مع مكونات الشامبو ويتركه لمدة اربع وعشرين ساعة اي بين عشية وضحاها.
- ثم استخدميها في اليوم التالي ويفضل تكرار عملية غسل الشعر مرتين في الأسبوع على الأكثر.
- أثناء غسل شعرك، دلكي فروة الرأس بالشامبو باستخدام أصابعك من الجذور إلى الأطراف.
- اتركي الشامبو على شعرك لمدة خمس دقائق حتى يتم تغطية جميع بصيلات الشعر من الجذور إلى الأطراف.
- لإعطاء حمض الفوليك الوقت الكافي للتفاعل مع شعرك، تغذيته وتقويته، ثم اغسله.
وصفات طبيعية للشعر
فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية:
- طحن كمية كافية من حمض الفوليك، على سبيل المثال، شريط، ثم إضافة زيت اللوز أو زيت جوز الهند إليها.
- ثم امزجه بمضرب يدوي، ثم دلكي فروة رأسك.
- اتركيه على شعرك من الليل إلى الصباح ثم اغسليه في الصباح.
- خذ بعض أوراق الجرجير وبعض أوراق السبانخ وأضف إليها شريحة حمض الفوليك وأربع كبسولات فيتامين هـ.
- أضف زيت جوز الهند أو زيت الأرغان أو جل الصبار.
- أو الأفضل من ذلك، أضف الزيوت الثلاثة بكميات متساوية، واخلطها في محضر الطعام
- ثم دلكي فروة رأسك واتركيها على شعرك من الليل إلى الصباح ثم اغسلي هذا القناع في الصباح.
- أحضر أحد البصل محلي الصنع، والذي يحتوي على الكبريت الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الأنسجة.
- ويساعد على نمو الشعر ثم قصه وإضافة شريحة حمض الفوليك إليه.
- نخلطهم في محضر الطعام مع إضافة جل الصبار، يصفى ويستخرج عصيره.
- ضعيه على فروة رأسك بقطعة قطن واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو.
العوامل المؤثرة على نمو الشعر
يعتمد معدل نمو شعرك على العديد من العوامل، بما في ذلك:
- سن
- ضعف جهاز المناعة
- عدم التوازن الهرموني
- الاجهاد البدني
- الإفراط في صبغ الشعر والتعرض للحرارة
- العوامل البيئية مثل التعرض للشمس
- القلق والصدمات وتكيس المبايض
أنظر أيضا: أسباب فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك
في الختام نقدم لك كل حمض الفوليك وفوائده للشعر إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، وهناك فجوات في فروة رأسك، وإذا كنت تعانين من شعر رديء وهش وهش وخفيف.
ويحتاج شعرك إلى مواد ومغذيات تجعله صحيًا وقويًا، وفي هذا المقال سنتعرف على مكون فعال لحل كل هذه المشاكل وهو حمض الفوليك.