يوم الغذاء العالمي للأطفال. في هذا المقال سنتحدث عن يوم الغذاء العالمي للأطفال والذي يقام عادة في المدارس وكيف يمكن للأطفال أن يأكلوا ويختاروا طعاما صحيا.
فعاليات يوم الأغذية العالمي للأطفال في المدارس
- في هذا اليوم، يهتم المعلمون بكيفية توصيل المعلومات الصحية للأطفال من خلال القيام بأنشطة مختلفة تسهل فهمهم بطرق مختلفة.
- على سبيل المثال، يرسم الأطفال نظامًا غذائيًا صحيًا من الفواكه والخضروات في دفاتر الرسم مع رسومات التلوين، حيث ترسم مجموعة من الأطفال سلة من الفاكهة.
- بعضهم يرسم سلة بها طعام يحتوي على بروتين، مثل الألبان واللحوم، وآخرون يرسمون سلة من الخضار أو السمك أو الأطعمة النشوية والحبوب.
- أو يمكن أن يتم ذلك من خلال توفير معلومات حول أهمية الغذاء الصحي والصحي على الراديو المدرسي، أو عن طريق نشر رسومات الأطفال في الفصل الدراسي أو ساحة المدرسة.
- يمكن لكل طفل أن يحضر نوعًا من الوجبة الصحية وأن يصنع سلطة فواكه أو خضروات ويأكلها بفرح وبساطة.
شاهد أيضاً: عبارات وكلمات عن يوم الأغذية العالمي
أهمية الغذاء الصحي للأطفال
- تؤكد مقولة “العقل السليم في الجسم السليم” على أهمية تناول الطعام الصحي، خاصة للأطفال الذين يكبرون في جسم سليم وخالٍ من الأمراض.
- لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن والبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات وكل ما يحتاجه الجسم بنسب صحيحة ومعتدلة.
- التقليل من تناول السكريات والحلويات وكذلك الوجبات السريعة التي تسبب السمنة والتي تعد من أكثر المشاكل شيوعاً التي يواجهها الكثير من الأطفال والبالغين.
- للوقاية من هشاشة العظام، يجب تناول الطعام المحتوي على الكالسيوم، والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون، لأنها تسبب العديد من أمراض القلب.
الأشياء التي تساعدك على تناول طعام صحي
- يتأثر الفرد أو الطفل بشكل كبير بالناس من حوله وطريقة تناول الطعام، بحيث يهتم الأصدقاء وأفراد الأسرة بالطعام الصحي.
- إن البحث عن فوائد بعض الأطعمة يشجع الشخص على تناولها، وليس الأكل بسرعة أو أثناء الوقوف وغير ذلك من العادات السيئة.
- تجنب الأسباب والإغراءات التي تشجعك على تناول طعام سيء، ولديك الرغبة في الابتعاد عنه.
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي
في يوم الأغذية العالمي للأطفال، يجب تقديم المشورة في وقت الأزمة حتى يهتم الأطفال بالغذاء الصحي ويأكلونه خاصة في يومهم، ومن النصائح ما يلي:
- المهمة الرئيسية للأم واهتمامها بالطعام الصحي وأنها تريد إرضاع الطفل بشكل طبيعي لأنه يساعد على تقوية الجسم.
- والحرص على تقديم طعام صحي للأطفال منذ الصغر، وتنويع أنواع الطعام التي تقدمها لهم حتى يصبحوا أكثر طلبًا عليها.
- كما يعتبر الإفطار من الوجبات الأساسية في يوم الطفل، والتي يجب أن يأكلها بانتظام، وتوفر المدرسة طعامًا صحيًا للأطفال وتشجعهم على تناوله.
اليوم العالمي لأغذية الأطفال
يوم الأغذية العالمي للأطفال هو أحد الأيام المهمة لإعطاء جميع النصائح للأطفال حول كيفية العناية بالطعام الصحي، ونقدم مجموعة من الطرق لتعليمهم على النحو التالي:
انظر أيضًا: إذاعة المدرسة حول يوم البصر العالمي
1_ تحضير الطعام بالمنزل
- الأطفال الذين يشاهدون تحضير الطعام في منازلهم يهتمون أكثر بالطعام الصحي، مع مجموعة متنوعة من الأطعمة لاحتياجات الجسم من جميع أنواع الأطعمة حتى ينمو الجسم بصحة جيدة.
- اعتاد الأطفال على تناول كمية الطعام التي تناسبهم فقط، وكذلك الطعام النظيف والمطبوخ جيدًا، والتأكد من أن الطعام صحي وذو نوعية جيدة.
2_ التسوق مع الاطفال
- إذا اشترى الطفل واختار أغذية صحية ومفيدة، فإن ذلك يزيد من كمية الطعام الذي يأكله، خاصة وأن الطفل يعبد الأشياء التي يفعلها.
- يتم تعليم الأطفال اختيار الأطعمة الصحية من الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة ذات العناصر الغذائية المهمة، مع شرح فوائد جميع الأطعمة.
3- اشراك الاطفال في الطبخ وتحضيره
- إذا شاركت في إعداد الوجبة، فسوف يساعد ذلك الطفل على أن يحب الأطعمة الصحية ويأكلها، مع توضيح فوائد الطهي أيضًا.
- سيتعلم الطفل أيضًا كيفية تحضير الطعام وبالتالي يعتمد على نفسه لاحقًا، كما أن مشاركة الطفل في تحضير الطعام مهمة، حيث يضع طعامه في الأطباق التي يحبها.
- تحديد لون الطبق وشكله وكمية الطعام التي تناسبه، ومشاركته في كل هذه التفاصيل ستساعده على الاهتمام أكثر بالطعام الصحي.
انظر أيضاً: خطبة يوم البيئة العالمي
في هذا المقال نتحدث عن يوم الغذاء العالمي للأطفال، وجميع الإرشادات والنصائح المعطاة في هذا اليوم، وطرق اتباعها حتى يتمكن الطفل من الاعتناء بالغذاء الصحي.