فوائد القرفة مع الحليب للتنحيف عديدة ومتنوعة وفعالة للغاية، وتعتبر القرفة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها لفقدان الكثير من الوزن الزائد.
خلال فترة قصيرة من الشرب المنتظم وكذلك الحليب المعروف بقيمته الغذائية العالية، فإن تركيبته تحسن الجسم بالعديد من الفوائد المهمة.
الذي سنتعلمه من خلال موضوعنا التالي في مقالتنا المميزة بشكل متكرر.
فوائد القرفة مع الحليب لخسارة الوزن
- يساعد مشروب حليب القرفة على إنقاص الوزن في وقت قصير، من خلال تأثيره على تطور الاضطراب.
- وحيث يتعرض الجهاز الهضمي، من الغازات ومشاكل التقلصات الأخرى.
- كما يساعد مشروب حليب القرفة في علاج مشكلة الإسهال، لاحتوائه على مواد مضادة للتشنج ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
- بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج مرض السكري.
طريقة عمل مشروب القرفة مع الحليب لخسارة الوزن
- هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن تناول منتجات الألبان المختلفة، وخاصة الحليب، يلعب دورًا في إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.
- بالإضافة إلى القرفة، فهي من أفضل المواد الحرارية الطبيعية، وتتميز بدورها الفعال في حرق الدهون.
- وتجدر الإشارة إلى أن شرب القرفة مع الحليب لا يكفي لإنقاص الوزن، ولكن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.
- هذا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يمكن الحصول على أقصى فائدة من الشراب للاسترخاء.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد القرفة في الحليب؟
فوائد الحليب لانقاص الوزن
- يساعد الحليب بقوة في السيطرة على الشهية، وفقًا لدراسة علمية نشرت عام 2010 في مجلة التغذية.
- يعزز الحليب الشعور بالشبع مما يساعد في إنقاص الوزن.
- يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب أيضًا في إنقاص الوزن بصرف النظر عن الحفاظ على صحة العظام.
فوائد القرفة لانقاص الوزن
تحتوي كل ملعقة صغيرة من القرفة على ما يلي:
- سعرات حراريه 6.42 سعرة حرارية.
- كربوهيدرات بقيمة 2.1 جرام.
- مغنيسيوم بكمية 26.1 ملليغرام.
- كالسيوم بكمية 26.1 ملليغرام.
- حديد 0.21 مجم.
- بوتاسيوم بكمية 11.2 ملليغرام.
- فوسفور بقيمة 1.66 ملليغرام.
- فيتامين أ 0.39 ميكروغرام.
- هذا بالإضافة إلى كميات قليلة من العناصر الغذائية الأخرى من فيتامين ب وفيتامين ك ومضادات الأكسدة.
- الكولين، اللوتين، الليكوبيت، الزياكسانثين، والبيتا كاروتين.
- مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة لها أهمية كبيرة في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يتعرض له الجسم.
- بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
- تساعد القرفة على تقليل مستوى السكر في الجسم مما يساعد في خسارة الكثير من الوزن.
- وتقليل احتمالية التعرض لمشاكل صحية مختلفة من أهمها مرض السكري من النوع الثاني.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد القرفة مع الحليب للنساء
طريقة تحضير مشروب القرفة مع الحليب
يتطلب تحضير المشروب بعض المكونات الطبيعية وهي كالتالي:
- كوب حليب.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف أو استبدله بملعقة كبيرة من الزنجبيل المطبوخ.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية.
تحضير مشروب القرفة مع الحليب
- يوضع كوب من الحليب في قدر على الموقد.
- أضف جميع المكونات السابقة إلى الحليب.
- اترك الخمور على النار حتى يغلي.
- بعد الغليان، خففي نار المشروب واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- بعد هذا الوقت، يُرفع الحليب من على النار، ثم يصفى جيدًا.
- إذا كنت تريد أن يكون المشروب حلوًا، يمكنك إضافة ملعقة من العسل.
فوائد القرفة مع الحليب للجسم
بالإضافة إلى فوائد القرفة مع الحليب للتنحيف، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي تهم الجسم، وفيما يلي شرح لأهم فوائدها:
تقوية العظام
- القرفة والحليب غنية بالكالسيوم.
- لذلك، إذا كنت تشرب القرفة مع الحليب كل يوم، فهذا يساعد على إمداد الجسم بكمية عالية من الكالسيوم.
- الكالسيوم مهم في الحفاظ على صحة العظام ومنحها القوة اللازمة.
- بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العظام المختلفة، وأخطرها هشاشة العظام.
تحسين صحة الدورة الدموية
يتميز شرب حليب القرفة بدوره الفعال في تحسين صحة الدورة الدموية، من خلال ما يلي:
- يعزز الدورة الدموية في الجسم.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم خاصة في حالة استخدام العسل الطبيعي للحلويات.
- الحد من مخاطر التعرض للعديد من أمراض القلب والشرايين المختلفة، والتي يعد مرض الشرايين المحيطية أحد مخاطرها.
علاج رائحة الفم الكريهة
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة، يمكن أن يساعد مشروب حليب القرفة في تحسينها بشكل فعال.
- وذلك لأن للقرفة خصائص ومذاق مختلفين، مما ساعد على انتشار استخدامها في العديد من أنواع غسولات الفم الطبية.
- بالإضافة إلى القضاء على الرائحة الكريهة، فإن شرب القرفة مع الحليب له تأثير فعال في تحسين قوة الأسنان.
- وتقليل احتمالية تسوس الأسنان وتراكم اللويحات التي تعد من المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
منع مرض باركنسون
- تعتبر القرفة من أهم المواد الطبيعية، وتتميز بتأثيرها القوي في الوقاية من العديد من الأمراض.
- خاصة تلك الأمراض التي تنجم عن الالتهابات وتلف الخلايا العصبية.
- وأهمها مرض الزهايمر ومرض باركنسون والتصلب المتعدد.
- لذلك، فإن الاستهلاك المستمر لهذا المشروب بشكل مستمر يمكن أن يساعد بشكل فعال في الوقاية من الأمراض التي نشير إليها.
تقوية جهاز المناعة
يساعد شرب القرفة مع الحليب كل يوم على تقوية مناعة الجسم، وذلك لما يلي:
- حماية الجسم من العدوى الفطرية.
- يساعد في علاج نزلات البرد، بالإضافة إلى تقليل درجات الحرارة المرتفعة التي يمكن أن تصاحب نزلات البرد.
- التقليل من آثار الحساسية.
- علاج احتقان الحلق.
علاج الأرق
- يساعد شرب حليب القرفة ليلًا قبل النوم على تعزيز الشعور بالاسترخاء.
- كما أنه يساعد في علاج مشكلة الأرق التي يعاني منها الكثير من الناس، حيث يساعد على النوم العميق في الوقت الكافي.
- كما أنه يساعد بشكل مباشر في الحفاظ على صحة الجسم سواء الجسدية أو العقلية.
الفوائد الصحية للقرفة في الحليب
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يتمتع بها مشروب القرفة، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- علاج عسر الهضم.
- خفض مستويات السكر في الدم.
- الوقاية من السرطانات المختلفة.
مساوئ شرب مشروب القرفة مع الحليب
على الرغم من فوائد القرفة مع الحليب للتخسيس وأمور أخرى للجسم، إلا أن هناك بعض التحذيرات التي يجب معرفتها، وهي كالتالي:
- قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه القرفة، لذا فإن تناولها قد يؤدي إلى رد فعل تحسسي يختلف في شدته من شخص لآخر.
- هذا هو الشعور بالحكة وتورم الفم والقيء.
- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، والذي يمكن أن يسبب الحساسية لديهم.
- الإسهال وآلام المعدة وانتفاخ البطن.
- تحتوي القرفة على مركب كيميائي يعرف باسم الكومارين، والذي يسبب بعض الآثار الجانبية عند الإفراط في استخدام القرفة.
- تشمل هذه الآثار الجانبية تقرحات الفم وانخفاض نسبة السكر في الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد القرفة للشعر وكيفية استخدامه؟
بهذا نختتم مقالنا عن فوائد القرفة مع الحليب للتنحيف بشكل خاص، وللجسم بشكل عام.
ونعلم أيضًا عن أهم التحذيرات لاستخدام مشروب القرفة مع الحليب، والتي قد ينتج عنها بعض الآثار الجانبية الطفيفة.