الطعام الممنوع على الحامل في الأشهر الأولى يجب على كل حامل أن تعرفه جيداً، وهذا ما سنكتشفه اليوم من خلال موقع محمود حسونة على، لأن الحمل يتطلب تجنب بعض الأطعمة وتناول أطعمة أخرى حتى تتحسن الصحة. جيد والجنين يتشكل بشكل صحيح.
يحظر الطعام على النساء الحوامل في الأشهر الأولى
عند البحث عن طعام ممنوع للحامل في الأشهر الأولى نرى أنه من الضروري الحرص على عدم تناوله، لأن الطعام هو أهم شيء لتمرير الحمل بأمان، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:
جبنة طرية
- هذا الجبن مصنوع من حليب غير مبستر ولذلك يوصف باحتوائه على أنواع عديدة من البكتيريا لأن البسترة لا تقضي على البكتيريا.
- لذلك يمكن أن تتعرض المرأة الحامل للإسهال والقيء، وهذه الأعراض تسببها البكتيريا التي تجعل المرأة الحامل تعاني من التسمم الغذائي، وهذا بالطبع يؤثر سلباً عليها.
الأطعمة المعلبة والمعالجة
- يجب على النساء الحوامل عدم تناول الأطعمة المعلبة والمعالجة، مثل الحليب المكثف ومسحوق الكيك والأطعمة التي يمكن تحضيرها في الميكروويف.
- يجب أيضًا عدم تناول العصائر وجميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
المأكولات البحرية
- حيث أن الأطعمة المحتوية على الزئبق الذي يمكن أن يكون ساماً للحوامل يجب تجنبها نهائياً لأنه يؤثر سلباً على الجنين.
- ولكن إذا كانت المرأة الحامل تحب هذه الأطعمة، فيمكنها تناول سمك السلمون بكمية معينة.
بابايا
- بما أن البابايا توصف بأنها تحتوي على مادة اللاتكس ويمكن لهذه المادة أن تقلص الرحم مما يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة، لذلك يجب تجنبها.
أناناس
- لا ينصح الأطباء الحامل بتناول الأناناس لاحتوائه على البروميلين، لأن هذه المادة تريح العضلات وبالتالي قد تعاني من الإجهاض.
لحم غير مطبوخ جيدا
- تحتوي هذه اللحوم على الكثير من البكتيريا، لذلك يجب تعريضها للنار وطهيها جيدًا حتى تختفي هذه البكتيريا، ولكن عدم طهي اللحوم سيسمح للبكتيريا بالالتصاق بها، مما ينتج عنه العديد من الآثار السلبية التي تؤثر على صحة الجنين والمرأة الحامل. .
مادة الكافيين
- الكافيين ليس ممنوعا تماما ولكن يجب أن يكون بكمية معينة ويمكنك استشارة طبيبك حول ذلك لأنه يمكن أن ينصحك بالابتعاد عن الكافيين أو وصف كمية معينة منه حسب الحالة.
اقرأ أيضًا: أسماء الأطعمة الصحية للحوامل
طعام جيد للحوامل في الأشهر الأولى
سنناقش الآن الطعام المفيد للحوامل في الأشهر الأولى من خلال شرح ما يلي:
تناول منتجات الألبان
- من المهم إعطاء الجسم الكالسيوم عن طريق تناول كوب من الحليب أو اللبن.
المكسرات
- يمكن تناول المكسرات الصغيرة الخالية من الملح كل يوم لأنها تمد الجسم بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في هذا الوقت، ومن بين هذه المكسرات اللوز والكاجو والفول السوداني.
- يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل إليها للاستمتاع بالطعم.
بودنغ
- البودنج له مذاق شهي كما أنه يوفر العديد من الفوائد للجسم، لأنه يقاوم الشعور بالألم.
عصائر طازجة
- يمكنك تناول الكثير من العصائر، بما في ذلك الجوافة والجزر، للتخلص من الإمساك، وكذلك محاربة الأنفلونزا.
شرائح خبز من الخبز
- يمكن تحضير هذه الشرائح في المنزل عن طريق تقطيع الخبز المحمص ثم وضعه في الفرن وبعد الوصول لمرحلة التحميص توضع عليها القليل من الزعتر والملح ثم تؤكل.
سلطة فواكه
- يجب تناول الفاكهة التي تحتوي على البوتاسيوم وكذلك فيتامين سي وهي البرتقال والفراولة والتفاح والموز.
البطاطا المخبوزة
- حيث أن تقطيع البطاطس إلى عدة شرائح، ووضعها في الفرن ثم تناولها يمنح الجسم الكثير من العناصر الغذائية.
يمكنك أيضًا التعرف على: الأطعمة التي تسبب الإجهاض
نصائح للتغذية السليمة في الأشهر الأولى من الحمل
بعد أن عرفنا الطعام الممنوع للحامل في الأشهر الأولى سنقدم بعض النصائح التي يجب اتباعها من خلال ما يلي:
- من الضروري تناول الفيتامينات والمتابعة مع الطبيب للتعرف عليها.
- من الضروري أيضًا سؤال الطبيب عن النظام الغذائي الذي يجب اتباعه في كل مرحلة من مراحل الحمل.
- كما يجب أن تعتاد المرأة الحامل على تناول جميع الأطعمة حتى يمر الحمل بأمان.
- أيضا، يجب تضمين الفواكه والخضروات في النظام الغذائي اليومي من أجل صحة جيدة.
- هذا بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء كل يوم.
يمكنك ايضا مشاهدة: فواكه مفيدة للحامل فى الشهر الثالث
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال حول الطعام الممنوع للحامل في الأشهر الأولى، ونتمنى الصحة والأمان لكل امرأة حامل وأن تكون سعيدة بجنينها السليم.