جريب فروت والسكري

الجريب فروت ومرض السكري فالجريب فروت فاكهة وله فوائد ومضار لمرضى السكر وللناس بشكل عام سنعرفه ونوضحه بالتفصيل.

ما هو الجريب فروت؟

يُطلق على الجريب فروت، المعروف علميًا باسم الحمضيات أو الجنة، أيضًا اسم الزنبق أو الجنة بالليمون أو الخوخ والنفخة.
هي فاكهة استوائية تنتمي إلى عائلة الحمضيات وتتميز بمزيج من الحلو والحامض.
تعتبر من أفضل أنواع الحمضيات وأكثرها فائدة، لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم.
يمكن شربه أو تناوله كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أيضًا استخدام الزيت المستخرج من الجلد.
يمكن أيضًا استخدام مستخلص البذور، ومستخلص البذور الذي تم الحصول عليه هو منتج ثانوي لعملية معالجة عصير الجريب فروت.

نوصي بقراءة: ما هو عصير الجريب فروت وما فوائده؟

داء السكري

يحدث مرض السكري عندما يرتفع مستوى الجلوكوز (سكر الدم) في الدم ويأتي الجلوكوز من الطعام
الأنسولين المستهلك هو هرمون يساعد الجلوكوز في دخول الخلايا البشرية وتحويلها إلى طاقة.
هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري. يحدث النوع الأول عندما لا يستطيع الجسم إنتاج الأنسولين.
يحدث النوع 2، وهو النوع الأكثر شيوعًا من مرض السكري، عندما يستخدم الجسم الكثير من الأنسولين أو لا ينتج كمية كافية من الأنسولين، ثم ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم.
يتبع مرضى السكر أنظمة غذائية معينة فعالة في علاج هذا المرض.

فوائد الجريب فروت لمرض السكري

على الرغم من احتواء الجريب فروت على السكر، فإن اختيار النوع المناسب من الفاكهة وتناولها باعتدال هو أفضل طريقة لمرضى السكر للاستفادة من الفاكهة التي يتناولونها.
ومع ذلك، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الجريب فروت باعتدال أو كجزء من نظام غذائي خاص بمرض السكري يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكر.
قد يكون هذا بسبب حقيقة أنه يحتوي على مركبات معينة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة وفعالية.
دراسة أجريت على الفئران ودراسة نُشرت في مجلة المكتبة العامة للعلوم في عام 2014.
يحتوي الجريب فروت على مركب نشط بيولوجيًا يسمى جيني النارين.
- قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين تحمل الجسم لهرمون الأنسولين.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الأغذية الطبية في عام 2006 أن الاستهلاك المنتظم للجريب فروت الطازج يساعد في تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين.
عندما تفقد خلايا الجسم قدرتها على الاستجابة لهرمون الأنسولين، تحدث مشاكل صحية.
- والأنسولين مسؤول عن تنظيم العديد من العمليات المهمة في الجسم.

مستوى سلامة غذاء الجريب فروت

يعتبر الجريب فروت الطازج آمنًا عند تناوله باعتدال، بينما قد يكون من الآمن تناوله كدواء، مثل المستخلصات أو المكملات الغذائية، كما أنه ليس من الآمن تناوله بكميات كبيرة.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد معلومات كافية عن سلامة هذه الفاكهة للحامل أو المرضع، لذا ينصح بعدم استخدامها أثناء الحمل والرضاعة.

سلبيات تناول الجريب فروت

ينصح قبل استخدام أي نوع من الأدوية باستشارة طبيب أو أخصائي وقبل استخدام الجريب فروت كجزء من النظام الغذائي أو كدواء.
فيما يلي بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر على الأشخاص الذين يتناولون الجريب فروت:
آلام عضلة القلب. الاستهلاك المفرط لعصير الجريب فروت يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب.
لذلك يوصى بتقليل الاستهلاك وخاصة لمن يعانون من مشاكل في عضلة القلب.
بعض السرطانات والأمراض حساسة للهرمونات، فالإفراط في تناول الجريب فروت يؤدي إلى زيادة مستوى الهرمونات في الجسم.
قد يؤدي هذا إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو سرطانات تؤثر على مستوى الهرمونات في المستقبلات.
لذلك، تُنصح النساء المصابات بهذه الأمراض بتجنب تناول الجريب فروت.
مرض السكري، كما ذكرنا سابقًا، فإن تناول الجريب فروت يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم.
- لذلك، فإن تناوله مع بعض أدوية السكري (مثل الميتفورمين) يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا في مستويات السكر في الدم وزيادة في مستويات حمض اللاكتيك في الدم.

لا تنس أن تقرأ: عصير الجريب فروت لإنقاص الوزن

الأدوية المرتبطة بالجريب فروت

تحدث التفاعلات الدوائية بين الأطعمة والأدوية عندما تؤثر الأطعمة والمشروبات المستهلكة على تكوين أو فعالية الأدوية المستخدمة.
يجب أن نتذكر أن الأدوية تتحلل بفعل الإنزيمات في الجسم بعد أداء وظائفها بحيث يتم التخلص منها بسرعة.
لكن تناول أطعمة معينة، مثل الجريب فروت وعصيرها، يمكن أن يؤثر على الإنزيمات التي تكسر الأدوية، مما يجعل امتصاصها أصعب.
يمكن أن تزيد من آثاره الجانبية، وفيما يلي أهم التفاعلات الدوائية مع الجريب فروت:
السكرين، ألبرازولام، كاربامازيبين، أميودارون، أتورفاستاتين، سيلوستازول، كلاريثروميسين، كولشيسين، درون دارون، إريثروميسين، فيلوديبين.
فينتانيل، فيكسوفينادين، فليبانسرين، إندينافير، لوراتادين، لوسارتان، لوفاستاتين، نالوكسيجيل، بالبوسيكليب، بيموزيد، رانولازين.
ساكوينافير، سيلدينافيل، سيمفاستاتين، تادالافيل، فارنافيل، فيرباميل، وارفارين.

القيمة الغذائية للجريب فروت

ماء 88.06 جم، سعرات حرارية 42 جم، بروتين 0.77 جم، دهون 0.14 جم، كربوهيدرات 10.66 جم، سكر 6.89 جم، ألياف 1.6 جم.
كالسيوم 22 ملجم، حديد 0.08 ملجم، مغنيسيوم 9 ملجم، فوسفور 18 ملجم، بوتاسيوم 135 ملجم، زنك 0.07 ملجم، نحاس 0.032 ملجم.
منغنيز 0.022 ملجم، سيلينيوم 0.1 ملجم، فيتامين ج 31.2 ملجم، فيتامين ب 1 0.043 ملجم، فيتامين ب 2 0.031 ملجم، فيتامين ب 3 0.204 ملجم.
فيتامين ب 5 0.262 مجم، فيتامين ب 6 0.053 مجم، حمض الفوليك 13 ميكروجرام، فيتامين أ 1150 وحدة دولية، فيتامين هـ 0.13 مجم.
وكل هذا في 100 جرام من الجريب فروت الطازج.

الجريب فروت والكربوهيدرات

تحتوي نصف ثمرة جريب فروت كبيرة على 53 سعرًا حراريًا، و 13.4 جرامًا من الكربوهيدرات، و 1.8 جرامًا من الألياف الغذائية.
إذا كان الشخص يتحكم في كمية السكر في الدم عن طريق حساب الكربوهيدرات المستهلكة، فإن هذه الكمية تعتبر جزءًا من الكربوهيدرات.
يتناول مرضى السكر عادة 45-75 جرامًا من الكربوهيدرات أو 3-5 حصص من الكربوهيدرات لكل وجبة.
هذه هي فوائد الجريب فروت لمرضى السكر، لكن يجب ألا تفرط في تناولها أبدًا، لأنها ستزداد إذا تناولت الكثير من الطعام.
بالنسبة لمستويات السكر في الدم، من الضروري استشارة الأطباء والخبراء لتحديد الحصة اليومية المناسبة وتأكيد التفاعلات الدوائية.

اخترنا لك: فوائد الجريب فروت على معدة فارغة

الفوائد العامة للجريب فروت

ضعي القليل من زيت الجريب فروت على معصمك وقم بالتدليك لمدة خمس دقائق لتخفيف آلام الدورة الشهرية، وعلاج مشاكل الفم المختلفة، ولعل أهمها الجفاف.
يمكن استخدامه عن طريق وضع نصف ملعقة صغيرة من زيت الجريب فروت في كوب من الماء والخلط ثم شرب المزيج مرة واحدة في اليوم.
يزيل علامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة على الجلد، ويمكن مزجه بوضع ملعقتين صغيرتين من العسل وخمسين جرامًا من دقيق الشوفان وربع كوب من عصير الجريب فروت في وعاء.
ثم ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة ربع ساعة ثم اغسليه بالماء لاستخدامه.
تقلل من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى، لأنها غنية بفيتامين سي الذي يمكنك شرب كوب من العصير كل يوم.
يحافظ على صحة الأسنان واللثة، لاحتوائه على فيتامين سي عن طريق شرب كوب من العصير كل يوم.
يزيل الكبد الدهون الزائدة، ويزيل السموم والبكتيريا الزائدة من الجسم، وينتج الكوليسترول الجيد في الجسم ويقلل الدهون الثلاثية بنسبة 17٪.

أهم الفوائد الصحية للجريب فروت

يقي الجسم من الالتهابات والأمراض المختلفة لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
- ولأنه يحتوي على فيتامين أ، فهو يحسن صحة العين.
لتنظيف البشرة من الزيت الزائد، يمكنك خلط ربع حبة جريب فروت مع القليل من النعناع المفروم.
- ثم ضعيه على الوجه واتركيه لمدة ساعتين على الأقل ثم اغسليه بالماء.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على مادة البكتين التي لها دور فعال في علاج السرطان.
إنقاص الوزن الزائد وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
يقلل الشهية لاحتوائه على الألياف، ويمكنه القضاء على جميع أنواع الفطريات التي تلوث الجسم لاحتوائه على مواد مضادة للفطريات.
لإزالة الأوساخ والبكتيريا من الوجه، يمكنك مزج أربع ملاعق صغيرة من عصير الجريب فروت ورشة من البورق وربع كوب من زيت الزيتون في وعاء وخلطه.
ثم ضعي الخليط في الميكروويف لمدة دقيقة ثم أخرجيها واتركيها تبرد.
- ثم استخدميه وضعيه على وجهك لمدة عشر دقائق أو حتى يجف ثم اغسليه بالماء.
يحافظ على صحة الشعر، بسبب قدرته الفعالة على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.

في هذا المقال، نشرح عن الجريب فروت ومرض السكري، وعلاقة الجريب فروت بمرضى السكر، وفوائد الجريب فروت وأضراره لمرضى السكر، وكيفية استخدامه والاستفادة منه في الحياة العامة.