الحلبة والعسل لاكتساب الوزن في أسبوع، من أفضل الوصفات الفريدة التي تعطي نتائج فعالة في وقت قصير، لذلك يقدم لك موقع محمود حسونة كيفية استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع واحد فقط و الوصفات التي تشمل الحلبة والعسل لزيادة الوزن.
طريقة الحلبة والعسل لزيادة الوزن في اسبوع
المكونات
- ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود.
- 2 كوب ماء.
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.
كيف تستعمل
- اغسل بذور الحلبة جيدًا لإزالة أي أوساخ متراكمة فيها.
- نضع بذور الحلبة على نار هادئة ونتركها لمدة 5 دقائق.
- أضيفي ملعقة من العسل إلى الخليط وقلبي جيداً.
- نأخذ فنجان من هذا الخليط كل يوم أكثر من مرة.
اقرأ أيضًا: فوائد الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن
كيفية استخدام الحلبة لزيادة الوزن في أسبوع
حلبة، عسل و زيت زيتون
المكونات
- 1 كوب حلبة مطحونة.
- 1 كيلو عسل.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة الإعداد
- توضع الحلبة المطحونة، دبس السكر وزيت الزيتون في وعاء نظيف وتغلي لبضع دقائق.
- دع المزيج يبرد واحفظه في وعاء زجاجي نظيف.
- تناول ملعقة واحدة من هذا الخليط كل يوم 3 مرات بعد الوجبات.
وصفة الحلبة لاكتساب الوزن بسرعة
المكونات
- معلقة الزعتر.
- نعلق الزبيب.
- وفستق معلق.
- التالي هو ملعقة من العسل الأبيض.
- الشيء نفسه ينطبق على تعليق الحلقة على الأرض.
كيف تستعمل
- اخلطي الحلبة والعسل والزبيب والفستق والزعتر جيداً.
- خذ ملعقتين من هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء للحصول على أفضل النتائج.
- مع الاستمرار في تناول هذا الخليط، سنلاحظ زيادة ملحوظة في الوزن في وقت قصير.
طريقة استخدام مطحون الحلبة
المكونات
- كأس حليب؛
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة عسل أبيض.
كيف تستعد
- نضيف الحلبة إلى كوب الحليب ونضعها في قدر على النار.
- بعد غليان الخليط أضيفي العسل وقلبي جيداً.
- دع المزيج يبرد واشربه ساخناً مرتين في اليوم.
- لا يساعد هذا المشروب في زيادة الوزن فحسب، بل يساهم أيضًا في فتح الشهية.
القيمة الغذائية للحلقة
تحتوي كل ملعقة كبيرة من الحلبة على ما يلي:
- 35 كالوري
- 3 جرامات من الألياف الغذائية.
- 3 جرامات من البروتين.
- 6 جرامات من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 20٪ من الكمية الموصى بها.
- 7٪ من القيمة الغذائية.
- 5٪ من المغنيسيوم.
نصائح عامة لاكتساب الوزن
- تناول ما بين 5 و 6 وجبات يوميًا خلال اليوم بدلاً من تناول 3 وجبات فقط.
- ركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وفي نفس الوقت تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- تأكد من تناول كمية كافية من البروتين.
- تجنب شرب الماء والسوائل أثناء الوجبات لتقليل الشعور بالامتلاء.
- بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة الحلوة والدهون السيئة، لأنها تسبب زيادة في دهون الجسم وبالتالي زيادة الوزن بشكل سيء.
- ممارسة الرياضة لزيادة بناء العضلات وتحفيز التمثيل الغذائي وتحسين امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
طرق تناول الحلبة والعسل لزيادة الوزن
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن، ومنها:
- تناول أقراص أو كبسولات الحلبة المتوفرة في الصيدليات.
- اشرب الحلبة المسلوقة المحلاة بالعسل.
- إن إدخال بذور الحلبة في العديد من الوصفات يساعد على زيادة الوزن الزائد.
- يمكن استخدام الحلبة، وهي في شكل مسحوق، في صناعة الطهي.
مساوئ الحلبة والعسل في زيادة الوزن
في حالة الإفراط في تناول الحلبة لزيادة الوزن فإنها قد تسبب مشاكل صحية منها:
- حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات، والانتفاخ، والغازات واضطرابات المعدة.
- كما تسبب الحلبة بعض المشاكل الصحية لمرضى السكر، لأنها تؤدي إلى انخفاض عام في مستويات السكر في الدم.
- تؤثر الحلبة على رائحة البول والعرق وتجعل رائحة الجسم كريهة وغير مقبولة.
- أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المفرط للحلبة يؤثر على الحمض النووي ويؤدي إلى انخفاض الخصوبة ويؤدي إلى بعض المشاكل العصبية.
أدعوك أيضًا للتعرف على: تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن وطرق تحضير وجبات الشوفان لزيادة الوزن
الحلبة لاكتساب الوزن بدون رائحة
لجميع الراغبين في زيادة الوزن بالاعتماد على وصفات الحلبة، ولكن إذا لم يكن هناك رائحة بسبب الحلبة فيها اتبع الآتي:
- يجب تحميص بذور الحلبة جيدًا قبل الاستخدام.
- يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى شراب الحلبة للتخلص من رائحة الحلبة.
- أو مضغ أوراق البقدونس بعد تناول الحلبة للتخلص من رائحة الجسم الكريهة.
- إذا تم تناول فنجان من القهوة بعد فنجان من الحلبة، فإن القهوة تزيل رائحة الحلبة على الفور.
- يمكن إضافة بعض قشور البرتقال أو الليمون إلى الحلبة أثناء الغليان لإزالة رائحتها.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض أوراق الريحان أو النعناع مع الحلقة للتخلص من الرائحة المزعجة للحلقة.
متى يظهر تأثير الحلبة على السمنة؟
- قد يختلف الوقت الذي يكتسب فيه الجسم الوزن بعد استخدام خلطات الحلبة من شخص لآخر، اعتمادًا على استجابة الجسم.
- ولكن عادة ما تظهر النتائج بعد حوالي أسبوع من تناول المكونات بشكل منتظم مع إضافة الحلبة.
- كما أن الشخص الذي يتبع طرقًا أخرى لزيادة الوزن غير وصفة الحلبة والعسل يلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن بشكل أسرع.
يمكنك أيضًا قراءة: تجربتي مع فول الصويا لزيادة الوزن
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حيث تعلمنا كيفية استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع والعديد من الوصفات التي يتضمنها العسل والحلبة في تركيبته، بالإضافة إلى تعلم كيفية التخلص منه. رائحة الحلبة والأضرار التي يمكن أن تسببها الحلبة إذا تناولت الكثير.