طريقة عمل زبدة الفول السوداني

طريقة صنع زبدة الفول السوداني تعتبر زبدة الفول السوداني غذاء صحي ولذيذ، وتستخدم في العديد من الوصفات التي تمد الجسم بفوائد عديدة.

بدلاً من شرائه بسعر مرتفع، سنعرض لك على كيفية صنع زبدة الفول السوداني في المنزل.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

مكونات

• 1/2 كوب فول سوداني.
• ملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت جوز الهند.
• ملعقة عسل.

ولا تتردد في زيارة مقالنا حول: هل تزيد زبدة الفول السوداني من الوزن ولماذا؟

طريق

1. يتم تحميص الفول السوداني على النار ثم نقشره.
2. توضع كمية الكبة وتطحن جيداً حتى يصبح قوامها مسحوقاً.
3. أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت السمسم واخلطي المكونات جيدًا.
4. في المرحلة الأخيرة نضيف ملعقة من العسل ونخلط جيداً، ثم نضعها في وعاء محكم الغلق، ونضعها في الثلاجة.

كيفية صنع زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن

مكونات

• 2 كوب فول سوداني محمص ومقشر.
• 4 أكياس سكر المائدة.
• كمية قليلة من الفانيليا.

طريق

1. ضعي جميع المكونات في الوعاء واخلطي حتى تمتزج تمامًا.
2. ثم يتم تخزينها في وعاء زجاجي حتى الاستخدام.
3. يمكن استخدام هذه الوصفة لعمل شطائر خفيفة بين الوجبات، أو لعمل المزيد من الحلويات.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة

مكونات

• ما يقرب من 200 جرام من الفول السوداني أو كوبين.
• 70 جرام شوكولاتة، مبشورة أو مكعبة.
• كمية قليلة من الفانيليا.
• قليل من الملح.
• ملعقة ستيفيا

طريق

1. يتم تحميص الفول السوداني في الفرن ثم تقشيره.
2. تذوب الشوكولاتة في حمام مائي أو في الميكروويف.
3. أضف جميع المكونات إلى وعاء الطحن واطحن جيدًا حتى يصبح القوام مثل العجينة.
4. قم بتخزين الكمية في وعاء محكم في الثلاجة.

طريقة عمل السنيكرز بزبدة الفول السوداني

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة زبدة.
• ملعقة كبيرة من الشوكولاتة المذابة.
• كوب مكعبات بسكويت.
• كمية صغيرة من الفانيليا.
• 4 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي.
• 1/2 كوب مكسرات مفرومة.
• قوالب كب كيك.

طريق

1. ضعي قطع البسكويت في وعاء، أضيفي الشوكولاتة المذابة واخلطي حتى يصبح المزيج كثيفًا.
2. أضف كمية زبدة الفول السوداني والفانيليا واللبن والمكسرات.
3. نحضر القوالب ونشحمها بالزبدة ثم نضع الخليط.
4. ضعه في الثلاجة أو المجمد حتى يتماسك ثم قدمه بارداً.

ولا تنس قراءة مقالنا عن: كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني؟

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشوفان

مكونات

• 2 كوب ماء.
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• ملعقة صغيرة ملح.
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• كوب شوفان.
• ملعقة من عسل النحل.
• قطعة تفاح طازجة مقطعة إلى شرائح.
• 1/4 كوب توت.

طريق

1. نضع الماء في وعاء على النار ونضيف الملح إليه ونغلي.
2. تضاف كمية الشوفان لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر.
3. انقلي الشوفان إلى وعاء صغير، أضيفي زبدة الفول السوداني والقرفة واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
4. نضيف العسل والتفاح والتوت وقدمي الوصفة ساخنة أو باردة.

كيفية صنع زبدة الفول السوداني الصحية الخفيفة

مكونات

• 2 كوب فول سوداني محمص ومقشر.
• أيضا ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• 4 أكياس سكر المائدة.

طريق

1. ضعي جميع المكونات في المطحنة واخفقيها جيدًا.
2. نستمر أيضًا في الطحن حتى يصبح القوام سائلاً ونستمر في الطحن حتى نصل إلى القوام المثالي.
3. هذه الكمية كافية لوعاء متوسط ​​الحجم ويتم تخزينها في الثلاجة.

طريقة عمل دقيق الشوفان بزبدة الفول السوداني وصفات الموز

مكونات

• 1/2 كوب شوفان.
• أيضا نصف كوب من حليب اللوز.
• 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا.
• موزة.
• رقائق الشوكولاته.

طريق

1. في وعاء عميق، ضعي نصف حبة الموز واهرسيها جيداً.
2. نضيف أيضًا الحليب والشوفان وبذور الشيا ونخلطها جيدًا.
3. ضعي المزيج في وعاء بالثلاجة حتى التقديم، وعند التقديم أضيفي رقائق الشوكولاتة ونصف موزة.

سوف تتعلم أيضًا عن: فوائد زبدة الفول السوداني لتقوية الجسم

نقدم لكم مجموعة متنوعة من زبدة الفول السوداني وكيفية صنع زبدة الفول السوداني بطرق مختلفة ولذيذة، ونأمل أن تنال إعجابكم وتجربوها.