فوائد فيتامين ك٢ للبشرة

فوائد فيتامين ك 2 للبشرة، فيتامين ك 2 من الفيتامينات التي لها فوائد للبشرة ويقيها من التجاعيد ويحمي القلب والعظام والجسم بشكل عام، وهو موجود في العديد من الأطعمة غير المصنعة والأطعمة المخمرة.

الفرق بين فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2

كان أول اكتشاف لفيتامين ك في عام 1929، وكان يسمى “فيتامين التخثر” الذي يعني فيتامين لتخثر الدم، واكتشف العلماء أنه مهم في القضاء على الأمراض في الجسم وعلاجها.
يقسم العلماء فيتامين K إلى نوعين: فيتامين K1 (فيلوكينون) الموجود في المنتجات النباتية مثل الخضروات، وفيتامين K2 (ميناكينون) الموجود في الأطعمة المخمرة.
يساعد فيتامين ك 2 في الوقاية من أمراض الشرايين الطرفية، وفيتامين ك 1 خصائص علاجية لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وهذه المواد تعمل على الوقاية من الأمراض.
لفيتامين ك فوائد عديدة مثل فوائده لهشاشة العظام والجلد وامتصاص الدهون والأسنان والقلب، لكن نسبة فوائد فيتامين ك 1 إلى فيتامين ك 2 مختلفة لأن تأثيرات كل منها مختلفة.
يعمل فيتامين ك 1 على منع تجلط الدم في الجسم، وفيتامين ك 2 يدير حركة الكالسيوم في الجسم إلى الأماكن الصحيحة وينشط عمل البروتينات في الجسم.
من أهم طرق العناية بالبشرة فوائد فيتامين ك 2 للبشرة، لأنه يدخل في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجلد والجلد وله تأثير قوي منها، لكن فيتامين ك 1 لا يدخل الحل. مشاكل بشرة.

انظر أيضًا: متى تتناول فيتامين د للحوامل؟

فوائد فيتامين ك 2 للبشرة

من فوائد فيتامين ك 2 للبشرة علاج الكدمات وتقليلها، لأن معظم الكدمات تحدث نتيجة ضعف الأوعية الدموية التي تنكسر وتجمع الدم في الجلد، وهو أن فيتامين ك 2 يقويها.
يعالج فيتامين ك 2 الهالات السوداء تحت العينين، لأنه يقلل من احتباس السوائل تحت العينين، ويزيد الدورة الدموية في الشعيرات الدموية ويقويها.
يساعد فيتامين ك 2 على منع تندب والتهاب الجلد بعد إجراء تجميلي، لأن المكونات الموجودة في فيتامين ك 2 تساعد على شفاء الجلد والجلد بسرعة.
من أهم فوائد فيتامين ك 2 للبشرة تهدئة الالتهابات والاحمرار الذي يمكن أن يتعرض له الجلد يوميًا بسبب الرياح والغبار والشمس، كما يعمل فيتامين ك 2 على تحسين الدورة الدموية وتهدئة الالتهابات والاحمرار.
يساعد فيتامين ك 2 على تحسين لون البشرة وبشرتها، لأنه يعمل على حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، وتقليل تجاعيد الوجه، وعلاج علامات التمدد، وترطيب البشرة.
من فوائد فيتامين ك 2 للبشرة بشكل عام نضارة وإشراق ومرونة الجلد، حيث أنه من المعروف أن معظم المنتجات المصنوعة للوقاية والحفاظ على الجلد تحتوي على فيتامين ك.

فوائد فيتامين ك 2 للجسم

يعمل فيتامين ك 2 على إزالة الكالسيوم الزائد من الشرايين المحيطة بالقلب والأوعية الدموية، وبالتالي يمنع فيتامين ك 2 من إصابة الجسم بأمراض القلب.
يعمل فيتامين ك 2 على تحفيز حركة الكالسيوم في العظام، لحماية العظام من الضعف وتقويتها ومنحها المقاومة التي يحتاجونها للحصول على عظام قوية للجسم.
يساعد فيتامين ك 2 في تحسين صحة الأسنان، لأنه ينشط أحد أهم البروتينات اللازمة والضرورية للأسنان، مثل أوستيوكالسين الذي يحفز نمو الأسنان.
يساعد فيتامين ك 2 في الوقاية من السرطان، لأن السرطان من أخطر الأمراض المنتشرة اليوم، وفيتامين ك 2 يعمل ضد هذه الأنواع من الأمراض.
يعمل فيتامين ك 2 على امتصاص الدهون بشكل أفضل، لأنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويساعد على تجلط الدم ويحسن صحة القلب والوقاية من الأمراض.
يمنع فيتامين ك 2 النزيف، لأن الأشخاص الذين قد يعانون من النزيف قد يكون لديهم نقص في فيتامين ك مما يساعد على منع هذا النزيف في الجسم.

شاهدي أيضاً: ما هي الفيتامينات الموجودة في زيت الزيتون؟

مصادر فيتامين ك 2

يوجد فيتامين ك 2 في بعض مصادر الغذاء والأطعمة المخمرة، ويمكن الحصول عليه من بعض أنواع الجبن ومصادر حيوانية. يوجد في بعض أنواع البكتيريا. تشمل هذه المصادر:

سمك السالمون.
دجاج ولحم بقري مقطع.
صفار البيض.
جبنة الشيدر.
منتجات الألبان بشكل عام والزبدة.
الخضار بشكل عام مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والبازلاء والخس والقريدس والسبانخ وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت الدرة.
ناتو ياباني (فول صويا مخمر)، كبد دجاج، شريحة لحم، كبد بتلو، فخذ دجاج، ملفوف مخلل، حليب كامل الدسم، بياض بيض، خبز قمح، خبز شوفان.
لفت، رنجة، موز، تفاح، سمن، برتقال، جبنة صلبة، جبنة طرية.
لحم أرجل الإوز، الجرجير النيء، الديك الرومي، بعض الخضار الورقية، اللبن، كبد البقر، البط، الحبوب الكاملة، فتات الخبز، سمك القد المخمر، ثعبان البحر.

تأثير فيتامين ك 2

يمكن أن يتلقى الجسم فيتامين K2 كمادة سامة، مما يؤدي إلى رد فعل تحسسي لفيتامين K2 الذي يمكن أن يسبب تورم في الوجه والحلق والرقبة، وعدم انتظام ضربات القلب وحكة في الجلد.
يمكن أن يتسبب استخدام فيتامين ك 2 في زيادة سُمك الدم، لأنه يزيد من كمية البلازما في الدم، مما يسبب أمراضًا مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يؤدي استخدام وإساءة استخدام فيتامين ك 2 إلى اضطراب الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الغثيان وآلام المعدة والقيء والغثيان، لذا فإن استخدام كمية صغيرة منه وشرب الكثير من الماء يمكن أن يمنع التأثير.
قد يتفاعل فيتامين ك 2 مع الأدوية والمكملات الغذائية الأخرى، مما قد يضعف تأثيرات الفيتامين وهذه المكملات الأخرى، مثل الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول.
تؤدي زيادة تناول فيتامين ك 2 إلى الدوار، والشعور بوخز في الجسم، والتعرق، وصعوبة التنفس، وتغير في حاسة التذوق، وظهور احمرار على الجلد.

موانع لاستخدام فيتامين ك 2

هناك بعض المجموعات غير المصرح لها باستخدام فيتامين ك 2 لأنه يمكن أن يشكل خطورة عليهم.

لا ينصح بفيتامين ك 2 للأشخاص المصابين بأمراض الكلى، لأن تناول فيتامين ك 2 مع أمراض الكلى يمكن أن يكون ضارًا لأنهم يخضعون لغسيل الكلى.
لا ينصح باستخدام فيتامين ك 2 للأفراد المصابين بأمراض الكبد، حيث يمكن أن يسبب مضاعفات ومشاكل في المرضى مثل التخثر.
لا يُنصح بفيتامين K2 للأشخاص الذين يعانون من انخفاض إنتاج الصفراء، لأن الأشخاص المصابين يجب أن يتناولوا مكملات ملح الصفراء.

مستوى الأمان في استخدام فيتامين ك 2

لا يضر استخدام فيتامين ك 2 بغالبية الأشخاص الذين يستخدمونه، لأنه يعتبر آمنًا ومناسبًا لجميع الأشخاص، لأن استخدامه لا ينتج عنه آثار جانبية كبيرة إذا تم استخدامه بالكمية المناسبة.
لا ينصح باستخدامه بكميات كبيرة وأكثر من المناسب حتى لا يسبب الآثار المذكورة أعلاه، مثل آلام في المعدة أو قيء أو إسهال.
يعتبر تناول فيتامين ك 2 للنساء المرضعات أو الحوامل آمنًا، ولكن فقط إذا تم تناوله بالكمية المناسبة للمرأة وتجنب الإفراط في تناوله لتجنب أي ضرر.

تفاعل الأدوية

يوجد فيتامين k2 في بعض المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات، مثل “EUTAVOS K2” و “Lilium Vitamin K2” و “VITALIZE VITAMIN K2”.
يدخل فيتامين ك 2 مع عقار يسمى “وارفارين” الذي يعمل على تخثر الدم، ويساعد الوارفارين على إبطاء تخثر الدم، لذلك ينصح باستشارة الطبيب عند تناول المشروبات بجرعات.

انظر أيضًا: ما هو فيتامين H وفوائده؟

في نهاية المقال حول فوائد فيتامين K2 للبشرة، يجب أن نتعرف على فوائد فيتامين K2 للبشرة، والمصادر المتعلقة به، وأضراره، وتصورًا عامًا لأهميته في الجسم باعتباره كامل. والأدوية التي يحتوي عليها، ومستوى السلامة والاحتياطات.