إليك مجموعة من المعلومات الخاصة التي يمكنك استخدامها في فقرة “هل تعلم عن الغذاء الصحي”. لاشك أن الأطعمة والوجبات الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن لها القدرة على إعطاء الإنسان الحيوية والنشاط. كما أنه يمنحه وزنًا مثاليًا وجسمًا رشيقًا. هذا بالإضافة إلى تخليص البشرة من عيوبها وإعطائها نضارة عالية. والسبب الرئيسي لذلك هو الدور النشط الذي يلعبه الغذاء الصحي في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يصل ما يكفي من الأكسجين إلى جميع الأعضاء، مما يؤهلهم للقيام بعملهم على أكمل وجه. لذلك، من الضروري نشر الوعي بأهمية تناولها من خلال فقرة “هل تعلم”، والتي سنقدمها لك الآن مع مجموعة من المعلومات التي يمكنك استخدامها في تلك الفقرة.

هل تعرف عن الغذاء الصحي؟

• هل تعلم أن تفاحة واحدة يمكن أن تبقيك مستيقظًا لمدة 24 ساعة متواصلة؟
• هل تعلم أن تناول الطعام الصحي باستمرار يقي من العديد من الأمراض.
• هل تعلم أن الغذاء الصحي يقي من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والدماغية، حيث يكاد يكون خاليًا تمامًا من الدهون وبالتالي لا يتراكم في الأوعية والشرايين، مما يسهل حركة الدم.
• إن تناول الأطعمة الصحية يقلل من الشعور بالكسل والخمول، ويحفز الحركة والنشاط بداخلك مما يؤهلك لفعل المزيد.
• السبب الرئيسي للأمراض المزمنة هو عادات الأكل غير الصحية، لذا فإن الالتزام بالغذاء الصحي يساعد بشكل كبير في الوقاية من هذه الأمراض.
• إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة صافية ونقية، فإن الطعام الصحي هو أفضل طريقة لمساعدتك في ذلك.
• هناك مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وبالتالي تمنع تكوين أو انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
• تحتوي الأسماك على أوميغا 3 وهي فعالة جدًا في تقوية المفاصل وتنشيط الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز.
• يشكل تناول السكريات والحلويات خطرا كبيرا على صحة الجسم. بالإضافة إلى تسوس الأسنان فهو من أول عوامل السمنة.
• يجب أن تكون إضافة الملح للطعام ضمن حدود ضيقة جدًا حتى لا يترسب على الكلى ويتسبب في تلفها أو تكون حصوات عليها، كما أن زيادة الملح ينتج عنه ارتفاع كبير في مستوى ضغط الدم.
• إذا كنت ترغب في إضافة نكهة مميزة إلى طعامك، فعليك استخدام التوابل المفيدة بعيدًا عن الفلفل الحار والملح.
• هل تعلم أن شرب 8 أكواب من الماء يومياً يساعد على التخلص من مشكلة الملح الزائد، ويمنح البشرة نضارة وحيوية.
• هل تعلم أن تناول كميات كبيرة من الموز قد يجعلك تدخل في حالة هستيرية.
• كوب واحد من الصودا يجعل الكلى تغسل نفسها أكثر من 36 مرة.

هل تعرف عن الغذاء المتوازن؟

• بالرغم من طعمه الحار، يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يمنح الجسم ما يحتاجه.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي وأمراض القولون.
• إذا كنت تعاني من مشكلة الحموضة، فإن تناول الترمس المطحون يعد خبرًا جيدًا.
• كوب واحد من النعناع المغلي الدافئ يخفف من تراكم الغازات واضطرابات الأمعاء.
• على الرغم من ادعاء البعض أن الشاي من أهم أسباب اصفرار الأسنان، إلا أنه يحتوي في الواقع على مادة الفلورايد التي تستخدم في صناعة معجون الأسنان.
• تناول اللوز يعزز عمل جهاز المناعة مما يمنع الكثير من الأمراض.
• تعتبر الوجبات السريعة من أهم عوامل الخطر على صحة الإنسان، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة.
• إن تناول قطعة من الفاكهة بين الوجبات يساعد كثيراً في عملية التمثيل الغذائي، ويحافظ على وزن الشخص.
• إذا كنت تعانين من الإمساك، فإن الخبز الأسمر هو أفضل علاج لتحسين عملية الهضم.
• تنتشر في آسيا مجموعة من أنواع الطحالب، والتي لها القدرة على القضاء على نمو الخلايا السرطانية، وتستخدم في العديد من الصناعات الدوائية.
• يساهم تناول الموز بعد أسماك المملكة في خلق توازن بين البوتاسيوم والأملاح.
• تناول 5 حبات من الموز يحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

مصدر : https://medanps.com/؟p=180345