علاج التنميل في القدمين لمرضى السكر، يعاني مرضى السكر من بعض المشاكل التي تحدث كمضاعفات عدم ضبط مستويات السكر في الدم.
من أكثر هذه المضاعفات شيوعًا تنميل الأطراف، وفي هذا الموضوع سنعرض أهم طرق علاج التنميل في القدمين.
علاج تنميل القدم لمرضى السكر
- يجب معالجة الخدر في أقدام مرضى السكري على الفور لتجنب أي مشاكل مزعجة مثل مضاعفات التنميل مثل حدوث اعتلال الأعصاب السكري.
- نسبة كبيرة من مرضى السكر، حوالي 70٪، يعانون من اعتلال الأعصاب السكري بسبب تنميل في القدمين وتأخر العلاج.
- لذلك سوف نشرح الطرق التالية لعلاج تنميل القدمين لمرضى السكر:
تنظيم مستويات السكر في الدم
- تؤدي زيادة أو نقصان مستوى السكر في الدم وعدم استقراره في المستوى الطبيعي إلى حدوث العديد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك تنميل الأطراف.
- في حالة الزيادة المستمرة في مستوى السكر في الدم، فإنه سيؤدي بالتأكيد إلى اعتلال الأعصاب على المدى الطويل.
- يجب أن نعلم أن الاعتلال العصبي مرض مزمن لا يمكن علاجه.
- لذلك يجب الحرص على الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل دائم.
- يمكن الحفاظ على مستويات السكر في الدم باتباع تعليمات الطبيب بدقة.
- مع تجنب تناول الأطعمة التي تسبب زيادة في مستويات السكر في الدم.
- كما أنه من الأفضل قياس مستوى السكر في الدم بانتظام للتعامل مع ارتفاعه السريع.
راجع أيضًا: كيفية علاج خدر القدمين
اختر الغذاء الصحي المناسب
- من أهم خطوات علاج خدر القدمين لمرضى السكر تجنب الأطعمة التي تزيد من مستويات السكر في الدم.
- لأنه يمنع الاعتلال العصبي المسبب للخدر.
- بالرغم من أن الطبيب المختص يحدد النظام الغذائي المناسب لمريض السكري إلا أنه من الضروري معرفة الأطعمة الصحية للمصابين بهذا المرض، لأنها تتجنب زيادة مستوى السكر في الدم، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
خضروات
تناول الخضراوات غير النشوية مثل البروكلي والجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
أو الخضار النشوية مثل البطاطس والذرة وأي نوع أفضل في الاعتدال وليس بالإفراط.
كل الحبوب
أيضا، الحبوب، وخاصة الحبوب الكاملة، مفيدة للتحكم في مستويات السكر في الدم.
يجب ألا تقل كمية الحبوب الكاملة التي يتم تناولها في اليوم عن من إجمالي كمية الحبوب التي يتم تناولها على مدار اليوم.
الفاكهة
من مميزات الفاكهة أنها مفيدة جدًا لمرضى السكر، ويجب أن يشتمل نظامك الغذائي على جميع أنواع الفاكهة مثل البرتقال والموز.
الأطعمة الغنية بالبروتين
الأطعمة الغنية بالبروتين مفيدة لمرضى السكري.
لذلك من الأفضل تناول هذه الأطعمة مثل الحبوب الجافة والمكسرات واللحوم البيضاء والحمراء والأسماك.
منتجات الألبان
يجب على مرضى السكر الحذر عند تناول الحليب ومنتجاته المختلفة سواء كانت كاملة الدسم أو خالية من الدهون.
الحفاظ على وزن مثالي
- تسبب الدهون الزائدة في الجسم العديد من المشاكل الصحية، خاصة لمرضى السكر.
- يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن مثالي إلى تقليل احتمالية الإصابة بمضاعفات صحية لمرض السكري، مثل الاعتلال العصبي، الذي تتمثل أعراضه في خدر في القدمين.
فيما يلي نناقش فوائد الحفاظ على وزن مثالي لمرضى السكر:
- ممارسة الرياضة بانتظام ومن حين لآخر للحفاظ على وزن صحي ومثالي، ومن ثم منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يمكن أن يؤثر التنميل في القدمين على طريقة حركتك أثناء المشي.
- في هذه الحالة سوف تتأثر كتلة عضلات الساقين، وفي حالة الحفاظ على الوزن المثالي فإنها ستقلل من تأثير هذه الكتلة العضلية.
- يؤدي التمرين المستمر والمنتظم إلى تحسين الحالة الصحية للدورة الدموية في جسم الإنسان.
- وبذلك يتم تقليل تنميل الأطراف والألم المصاحب لمشكلة الاعتلال العصبي السكري.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: العلاجات العشبية لألم القدم السكرية
تناول المكملات الغذائية
- من أهم خطوات علاج خدر القدمين لمرضى السكر الحصول على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- لذلك، اطلب من طبيبك أن يصف لك مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد في تقليل التنميل في الأطراف، مثل ما يلي:
فيتامين د
- قد يؤدي عدم الحصول على 600 إلى 800 وحدة دولية يوميًا إلى زيادة خطر الإصابة باعتلال الأعصاب الذي يسبب تنميلًا في القدمين.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يصعب الحصول على هذه الكمية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د وحده.
- لذلك يجب تناول مكمل غذائي غني بفيتامين د بجرعات يحددها الطبيب أولاً.
فيتامينات المجموعة ب
- من الفيتامينات المهمة لمرضى السكر فيتامينات ب، على الرغم من أنه لا يمكن الحصول على هذه الفيتامينات إلا من الطعام.
- ومع ذلك، فمن الأفضل أيضًا استشارة الطبيب بشأن تناول مكمل غذائي غني بفيتامينات B6 و B12 لما له من أهمية قصوى في علاج خدر القدمين.
حمض ألفا ليبوليك
- حمض ألفا ليبوليك هو أحد مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي ولكن بكمية لا تكفي لاحتياجات الجسم للسيطرة على مستوى مرض السكري في الدم.
- لذلك يجب على مريض السكر أن يأخذ هذا الحمض على شكل مكمل غذائي بجرعات يحددها طبيب مختص لخفض مستويات السكر في الدم.
الإقلاع عن التدخين
- يؤدي تناول أنواع مختلفة من التدخين مثل السجائر إلى دخول مواد كيميائية ضارة إلى الجسم.
- تساعد هذه المواد في تحفيز الاعتلال العصبي المحيطي الذي يسبب تنميلًا في القدمين.
- كما أنه يتسبب في تلف الأوعية الدموية ويضيقها، وبالتالي لا يصل الدم إلى الساقين، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر.
- إذا كنت مدخنًا وترغب في علاج خدر القدمين لمرضى السكر، فعليك الإقلاع عن هذه العادة فورًا.
نم جيداً
- يزيد النوم غير الكافي من خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم، لأن قلة النوم تجعل الجسم أكثر مقاومة للأنسولين.
- بالإضافة إلى أنه يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول مما يؤدي إلى زيادة مستوى الجلوكوز في الدم ويؤثر عليه بشكل كبير.
- على الرغم من أن أعراض الاعتلال العصبي السكري، مثل التنميل في القدمين، يمكن أن تكون أكثر حدة، إلا أن بعض الأدوية يمكن أن تحل هذه المشكلة.
تجنب التوتر
- من أهم خطوات علاج خدر القدمين لمرضى السكر عدم التعرض للمواقف التي تسبب الشعور بالتوتر.
- لأن هذا الشعور يتسبب بالدرجة الأولى في زيادة إنتاج السكر في الدم، ومن ثم تحدث مضاعفات زيادة معدل الإصابة بالسكري في الدم.
- والأفضل القيام بتمارين تساعد على تهدئة الأعصاب مثل التأمل وتجنب الإجهاد.
اخترنا لك: تنميل في الذراعين عند النوم
استخدام العلاج التكميلي
من خطوات علاج التنميل في القدمين لمرضى السكر استخدام الخيارات التالية:
- رسالة.
- العلاجات الفيزيائية الطبيعية.
- العلاج بالإبر.
- العلاج الطبيعي اليدوي لتحسين صحة العمود الفقري وتصحيحها.
- استخدام المحفزات الكهربائية للأعصاب الجلدية.
- العلاج بالمغناطيس.
خذ دواء
قد يحتاج الطبيب إلى استخدام بعض الأدوية الطبية لعلاج التنميل في القدمين، ومنها ما يلي:
- أدوية لعلاج الاكتئاب ومن أعراضها الصداع والغثيان وجفاف الفم والأرق والإسهال أو الإمساك.
- أدوية لعلاج التشنجات والصرع وأعراضها الدوخة والنعاس والتعب والرعشة والدوخة.
- الأدوية المسكنة التي تحتوي على الأفيون وأعراض الدوخة والغثيان والخدر والقيء.
في نهاية الموضوع وعلى موقع محمود حسونة مقال.كوم، وبعدها تعرفنا على طرق علاج خدر القدمين لمرضى السكر.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.