تجربتي مع السنا لإنقاص الوزن، يرغب الكثير من الناس في البحث عن أعشاب تعمل على إنقاص الوزن وآمنة في نفس الوقت، لأن مشكلة السمنة تسبب لهم الكثير من المشاكل والعار في المظهر العام.
هؤلاء هم الأشخاص الذين يستخدمون أعشاب السنا لإنقاص الوزن.
نظرًا لأن هذه الأعشاب ملينة، سأخبرك عن تجربتي مع السنا لإنقاص الوزن.
ما هو عشب السنا؟
السنا من النباتات التي استخدمت منذ القدم في الطب البديل، لأنها تستخدم في علاج العديد من الأمراض، وتسمى أيضًا “السنا”.
يُصنف عشب السنا من البقول، ويتميز بالعديد من الأنواع التي يتراوح عددها بين 250-260 نوعًا.
يزرع هذا النوع في الأراضي شبه القاحلة في الهند وإفريقيا ومناطق أخرى من العالم، وتتميز شجرته بصغر حجمها.
يشيع استخدامه في حالات الإمساك المزمن، فهو ملين عشبي، وله القدرة على طرد السموم من الجسم، كما يستخدم لفقدان الوزن.
أنظر أيضا: فوائد السنامكي للإمساك
فوائد السنا
- السنا مضاد حيوي طبيعي لذا فهو يستخدم لمحاربة الفطريات والفيروسات.
- يقلل من آلام المفاصل، ويخفف من أعراض الروماتيزم، ولديه القدرة على علاج الالتهابات.
- يعالج حالات الإمساك الشديدة، ويلين الأمعاء، ويزيل السموم من القولون، ويمنع سرطان المستقيم والقولون.
- مدر للبول ينظف المسالك البولية والكلى ويحسن وظيفة المرارة والكبد.
- السنا عشب مقشع، يخفف من آلام الربو، وشدة التهابات الصدر.
- علاج تقرحات الفم والحكة والبثور.
- مفيد لمن يعانون من الصرع، لأنه يساعدهم في علاج الاضطرابات العصبية والصداع.
- وله دور كبير في علاج البواسير وحالتين من مختلط الشرج، وذلك بفضل تركيبته الملينة التي تزيد من حركة الأمعاء وتسهل خروج البراز.
- علاج الالتهابات الجلدية مثل الاكزيما وحب الشباب وغيرها وكذلك محاربة الكائنات الحية الدقيقة المسببة لالتهاب الجلد.
تجربتي مع السنا لانقاص الوزن
قبل أن نتحدث عن تجربتي مع السنا لإنقاص الوزن، دعونا نتحدث عن كيفية إنقاص الوزن مع السنا، أو ما يفعله السنا لجسم الإنسان لفقدان الوزن الزائد.
تظهر بعض الأبحاث أن نبات السنا له القدرة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي ومنع الجسم من امتصاص المزيد من السعرات الحرارية.
كما أنه يحرق الدهون الزائدة المتراكمة في بعض أجزاء الجسم وخاصة في منطقة البطن، لذلك فإن تجربتي مع السنا هي لفقدان الوزن.
حيث تحارب هذه الخضار مشاكل زيادة الوزن وعواقبها، حيث أنها تلين الأمعاء، ومن ثم تسهل جدار المعدة لتنظيف الأمعاء.
تحدث هذه الأشياء بفضل حقيقة أن عشبة السنا تحتوي على حمض رغوي جلوكوزيد، بالإضافة إلى أنها قادرة على طرد الغازات في الجهاز الهضمي.
من خلال مزجه مع الأعشاب التي تهدئ القولون وتحسن أداء الجهاز الهضمي مثل: الشمر والنعناع، كما أنه يعالج حالات عسر الهضم، ويحفز إفراز المزيد من السوائل من الأمعاء.
تكمن فوائد أعشاب السينا في أنها تحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج، د) بنسب عالية جدًا، بالإضافة إلى المواد الهلامية، والفلافونويد، وجلوكوزيدات النفثالين، والزيت الطيار.
كيفية استخدام السنا لفقدان الوزن
يستخدم السنا في أكثر من وصفة لإنقاص الوزن واكتساب الوزن المثالي، لذلك سنناقش معكم عدة وصفات فعالة لفقدان الوزن باستخدام نباتات السينا.
وصفة السنا والزنجبيل للتخسيس
المكونات
- 2 جرام من عشب السنا المجفف.
- 2 فصوص
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- كوب ماء.
كيف تستعد
- تنقع جميع المكونات في الماء المغلي طوال اليوم، ثم ينقع هذا النقع جيدًا ويشرب على معدة فارغة، لأنه من الأفضل عدم تناول أي طعام بعد هذا المشروب خلال ساعتين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: آثار السنامكي للرضاعة الطبيعية
وصفة السنا باليانسون
المكونات
- ورقة سينا بحجم راحة اليد.
- كوبان من الماء.
- ملعقة صغيرة من اليانسون.
كيف تستعد
- تُغلى أوراق السنا في الماء لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
- ثم نترك هذا الخليط منقوعًا في الصباح لتغطيته جيدًا.
- ثم تضاف إليه ملعقة من اليانسون، ثم يصفى ويشرب على معدة فارغة، والأفضل تجنب أي طعام بعد هذا المشروب لمدة لا تقل عن ساعتين.
الجرعة الآمنة من استخدام السنا للتخسيس
هناك العديد من أشكال السنا المستخدمة في التنحيف، بعضها على شكل كبسولات، وبعضها مطحون من نبات السنا أو الشاي أو الأقراص.
لكن جميعها تستخدم لغرض واحد وهو التخسيس وبعضهم يستخدمه لأغراض أخرى ولكن هنا سنتحدث عن جرعة التخسيس.
لتجنب آثار هذه الأعشاب يجب عدم المبالغة في تناولها واتباع الجرعة اليومية المحددة التي يوصي بها الأطباء، والجرعة على النحو التالي:
- الجرعة المناسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-12 سنة: يجب ألا تتجاوز جرعتهم اليومية من السنا 8.5 مجم في اليوم.
- الجرعة المناسبة للأطفال فوق سن 12 سنة: الجرعة من 17.2 مجم و 34.4 مجم إذا كانت هذه الجرعة لا تزيد عن يوم.
- الجرعة المناسبة لكبار السن: يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 17 ملليجرام.
- الجرعة المناسبة للنساء بعد الولادة: يمكن أن يأخذن 28 ملليغرام من السنا، بشرط تقسيمه إلى جرعتين يومياً.
آثار استخدام عشبة السنا للتخسيس
- الإسهال الشديد بسبب الإفراط في تناول الأعشاب وعدم اتباع الجرعة الموصى بها.
- زيادة مفرطة في حركة الأمعاء عن المعتاد.
- التهابات الكلى والأعراض الناتجة عنها، وذلك بسبب الكميات الكبيرة من الماء المفقود في الجسم بسبب هذه النباتات.
- تغير في لون البول يمكن أن يكون بين البني والأصفر.
- تغير في لون بطانة القولون مما يؤدي إلى تحولها إلى اللون البني أو الأسود.
- نقص البوتاسيوم في الجسم، بالإضافة إلى اضطراب بعض مكونات الدم الكحولية، لأن هذا النقص يؤدي إلى مشاكل في العضلات والقلب والكبد.
- تعجر الضرر للأصابع إذا تم تناوله على المدى الطويل.
- كثرة الشعور بالغثيان والقيء في حالة تناول جرعة زائدة.
- الشعور بحرقة وألم في المعدة، والشعور بأن الأمعاء تلتف حول بعضها البعض، وشعور بالمغص.
متى تتجنب استخدام السنا؟
- لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية للسنا، لأنهم يعرفون أنه إذا تم استخدام جرعة واحدة منه، فيجب إيقاف الجرعات المتبقية.
- ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والقولون مثل القرحة وغيرها.
- إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في البطن، أو كنت تعاني من أعراض التهاب الزائدة الدودية.
- إذا كان هناك انسداد أو ثقب في الجهاز الهضمي، يجب تجنب تناول السنا.
- إذا كان بعض الناس يعانون من انحشار البراز.
- أولئك الذين يعانون من نزيف في الجهاز الهضمي أو المستقيم.
- لا يجب على الحامل تناوله ؛ لأنه يسبب مشاكل ويؤثر على صحة الجنين.
- كما ينصح بأخذها من المرضعة حتى لا تفقد المغذيات التي يحتاجها جسدها وطفلها للرضاعة.
- للأشخاص الذين يعانون من النحافة، لأنها تؤدي إلى تدهور صحتهم.
الأدوية التي لا ينبغي تناولها أثناء تناول السنا لانقاص الوزن
- الديجوكسين: يقلل السنا من مستوى الكالسيوم في الدم بسبب تركيبته الملينة، وهذا يزيد من تأثير الديجوكسين.
- أدوية الإستروجين: تشمل الأدوية الهرمونية وموانع الحمل، وعند تناولها مع السنا يقل تأثيرها بسبب انخفاض مستويات الإستروجين اللازمة للعلاج.
- الوارفارين: يزيد السنا من تأثير الوارفارين على الجسم، مما يزيد من خطر حدوث نزيف.
- الأدوية المدرة للبول: من المعروف أن السنا يقلل نسبة الماء في الجسم، وبالتالي يقلل من نسبة الكالسيوم في الدم، كما تعمل مدرات البول على ذلك.
هذا يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى البوتاسيوم في الجسم، مما يعرضه للخطر.
كما اخترنا لك: السنا لتطهير الكبد
هنا ينتهي هذا المقال حيث نتحدث عن تجربتي مع السنا لإنقاص الوزن، ونتحدث أيضًا عن ماهية نباتات السنا، وفوائد السنا، وكيفية استخدام السنا لإنقاص الوزن.
نتحدث أيضًا عن الجرعة الآمنة من السنا لفقدان الوزن، والآثار الجانبية لاستخدام السنا، ومتى يجب تجنب تناول السنا. نتمنى أن تعجبك المقالة، شكرا للمتابعة.