عرق النسا وأعراضه: إذا كنت مصابًا بعرق النسا، فسوف تشعر بألم في أسفل الظهر يصل إلى القدم ويمر عبر الأرداف.
إذا لم تكن قد سمعت عن مرض التهاب العصب الوركي، فذلك يرجع إلى حقيقة أن الاسم الشائع لهذا المرض هو عرق النسا.
في هذا المقال سنتعرف بالتفصيل على التهاب العصب الوركي وأعراضه، فابق معنا.
أعراض التهاب العصب الوركي
في حالة التهاب العصب الوركي، يلاحظ المريض واحدًا أو بعضًا أو كل هذه الأعراض المذكورة في النقاط التالية:
- – ألم شديد في أسفل الظهر، لأن الألم يمتد إلى الحوض والأرداف، إلى القدم أو أحدهما.
- في حالة السعال أو العطس أو عند الجلوس يزداد الشعور بالألم في المناطق المذكورة أعلاه.
- الشعور بالخدر والوخز في إحدى الساقين.
- يظهر الألم فجأة ويمكن أن يستمر لعدة أسابيع.
أنظر أيضا: ما هو تعريف العصب
أسباب التهاب العصب الوركي
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى التهاب العصب الوركي، والتي ذكرناها في النقاط التالية، وهي:
- قد يؤدي كسر منطقة الحوض أو إحدى الساقين إلى تعريض المريض لعدوى العصب الوركي.
- يمكن أن تسبب هشاشة العظام أيضًا التهاب العصب الوركي.
- أحد أسباب التهاب العصب الوركي هو حدوث التهاب الفقار اللاصق.
- الأورام التي تصيب العمود الفقري تؤدي إلى ضغط مباشر على العصب الوركي، وأحياناً تحدث بعض الأمراض في مكان آخر غير العمود الفقري فتتطور الحالة ويتوسع الورم لدفع العصب الوركي مسبباً الالتهاب.
- يمكن أن يلتهب العصب الوركي نتيجة توتر العضلات الذي يحدث في عضلات معينة بالقرب من منطقة الحوض والتي تضغط على العصب الوركي، مما يؤدي إلى التهابها.
- يسبب حدوث التليف في المنطقة المجاورة للعمود الفقري، المعروف باسم التليف فوق الجافية، ضغطًا قويًا على الأعصاب في منطقة الحوض، بما في ذلك العصب الوركي على وجه الخصوص، مما يسبب التهاب العصب الوركي.
- قد تعاني النساء الحوامل من عرق النسا.
- يحدث هذا نتيجة الحمل والوزن الزائد في منطقة الحوض، مما يسبب ضغطًا في منطقة الأعصاب في المنطقة القريبة من العمود الفقري، مما يسبب التهاب العصب الوركي.
- يمكن أن يكون التهاب المفصل الحرقفي أحد أسباب التهاب العصب الوركي.
- في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي متلازمة عضلة الكمثري إلى التهاب العصب الوركي.
- تعاني بعض الحالات من تشوه في العمود الفقري وضيق في الفقرات القطنية مما يسبب الضغط على العصب الوركي مسبباً التهاباً.
- يعد الانزلاق الغضروفي أو الانزلاق الفقاري أحد أسباب التهاب العصب الوركي.
- إذا كنت تعاني من مرض القرص التنكسي، فيمكن أن يسبب عرق النسا.
يعالج التهاب العصب الوركي بشكل طبيعي
يتبع العلاج طريقة طبيعية غير جراحية في المراحل المبكرة من المرض وفي المراحل غير الخطيرة.
فيما يلي بعض طرق العلاج الطبيعية:
- يضغط الماء البارد على المنطقة المصابة من أسفل الظهر ويستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
- بعد ذلك، استخدم كمادات الماء الدافئ على نفس المنطقة لنفس الفترة الزمنية.
- يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الضغط من العمود الفقري والعضلات التي تضغط على العصب الوركي، مما يؤدي إلى التهابه.
- مارس تمارين غير عنيفة.
- من الأفضل القيام بهذه التمارين في الماء، لأن الماء يساعد على تحمل وزن الجسم ويقلل الضغط على العصب الوركي.
- تدليك المنطقة المصابة من أسفل الظهر بالزيوت الأساسية.
- حيث وجد أن هذه الطريقة تساعد الكثير من المرضى على تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب العصب الوركي.
- استخدام المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات.
شاهدي أيضاً: ما هو العصب المبهم وعلاجه؟
العلاج الجراحي لعرق النسا
يمكن للمريض اللجوء إلى حل طبي جراحي لعلاج التهاب العصب الوركي.
حيث يقوم الطبيب بقطع بعض العظام المحيطة بالعصب الوركي لتوسيع المنطقة بحيث لا يتعرض العصب الوركي للضغط.
بعد اكتمال العملية، قد يحتاج المريض إلى راحة إكلينيكية لمدة تصل إلى أسبوعين، وبعد انتهاء هذه الفترة يبدأ تدريجياً في أداء أنشطته اليومية.
بعد انتهاء العملية يجب على المريض أن يتجنب المجهودات المضنية والألعاب العنيفة وتجنب حمل الأشياء الثقيلة وتناول الطعام الصحي حتى يتعافى الجسم بشكل صحيح.
كيفية منع آلام العصب الوركي
قد تمنعك بعض هذه النصائح من الإصابة بألم العصب الوركي. نراجعها في النقاط التالية:
- عند رفع أشياء ثقيلة عن الأرض بطريقة خاطئة، فإنه يسبب ألمًا شديدًا، خاصة للأشخاص الذين يعانون من عرق النسا.
- لذلك ننصحك بتجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- يمكنك توظيف شخص ما لمساعدتك في رفع هذه الأوزان.
- عندما ترفع أشياء ثقيلة من الأرض، حاول الحصول على الموضع الصحيح.
- هو ثني القدمين مع جعل الظهر في شكل مستقيم وليس منحنيًا، والبدء في تحميل قدميك، ثم رفعها بهدوء.
- عند رفع الأشياء الثقيلة، يتم استخدام عضلات البطن لدعم الظهر لتقليل الضغط والحمل على الظهر والعمود الفقري.
اتبع كيفية منع آلام العصب الوركي
- بعد رفع الأشياء الثقيلة، حاول التحرك بشكل صحيح.
- حتى لا ينحني جسدك.
- لكن جرب دوران الجسم بالكامل باستخدام الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
- لمنع الانزلاق الغضروفي.
- عند الجلوس، تجنب الوضع المائل وحاول إبقاء ظهرك مستقيمًا.
- يمكن دعم أسفل الظهر عن طريق وضع وسادة على ظهرك.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، ويمكنك تجنب تصلب العضلات والألم الذي يصاحب هذه الوضعية عن طريق تغيير وضعك أو النهوض من الجلوس ثم العودة إلى الجلوس مرة أخرى أيضًا.
- عند القيادة، حاول دعم الظهر بالوسائد، وخاصة أسفل الظهر عند القيادة لفترة طويلة.
- اضبط مقعد القيادة على المسافة المناسبة بين قدميك والدواسات، حتى لا تضطر للضغط الخاطئ على عضلات الساقين، مما يؤدي إلى تقلصات وألم في الخفاش والجزء الخلفي.
- عند النوم، حاول أن تتخذ وضعية نوم مستقيمة، واعتقد أن السرير ليس ناعمًا، ويفضل أن يكون صلبًا قليلاً.
- يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة من وقت لآخر وبطريقة آمنة تحت رعاية المشرفين الرياضيين على تقليل الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي.
أنظر أيضا: ما هو العصب الوركي وأعراضه
واخيرا نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم عرضا خاصا لالتهاب العصب الوركي واعراضه بشكل يرضيكم ويرضيكم ونتمنى ان تشاركوا المقال مع اصدقائكم المهتمين بالمحتوى وهو قدم.
من خلال البريد الإلكتروني أو مواقع التواصل الاجتماعي حتى ينتشر الخير للجميع، وتذكر دائمًا أن الخير الموجود في المعرفة المنشورة والعمل معها، هو في رعاية الله وأمنه.