هناك فوائد عديدة لتناول الكركم قبل النوم، لأنه يستخدم في صنع أنواع مختلفة من الأدوية لاحتوائه على مادة الكركمين التي تستخدم في صنع بعض مستحضرات التجميل.
كما أنه يستخدم في صناعة العطور المختلفة، ويمكن خلط الكركم بالحليب وتناوله قبل النوم أو وضعه على الجلد.
فوائد شرب الكركم قبل النوم
الكركم من التوابل المعروفة التي يمكن استخدامها في العديد من الأطعمة وعلاج بعض الأمراض.
يحارب الاكتئاب
إضافة الكركم إلى الحليب وتناوله قبل النوم يقوي الخلايا العصبية في الدماغ، وبالتالي يحسن إنتاج الدوبامين والسيروتونين، مما يقلل من الشعور بالأرق والتعب والإرهاق، ويريح الإنسان وينام جيدًا.
تقليل نوبات الربو
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الربو بتناول الكركم، لأنه يساعد على سهولة التنفس أثناء النوم، ويقلل من حالات الأرق ليلاً، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه، وخاصة للأطفال، لتجنب أي مشاكل صحية.
تقليل عسر الهضم
تظهر بعض الدراسات والأبحاث أهمية تناول الكركم قبل النوم، لأنه يساهم في التخلص من أمراض المعدة، مما يجعل الفرد يستمتع بنوم هادئ ومريح.
يقلل من الإجهاد
يشجع شرب مشروب الكركم قبل الذهاب إلى الفراش على استرخاء الأعصاب ويقلل من التوتر والقلق اللذين يجعلان من الصعب النوم.
شاهدي أيضاً: فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه
فوائد الكركم للكبد
تتنوع فوائد تناول الكركم قبل النوم وخاصة في الحفاظ على سلامة الكبد، وذلك على النحو التالي:
- يقلل الكركم من مستويات الكوليسترول في الكبد.
- يزيل السموم من الكبد.
- يساعد في تحسين الهضم.
- يحسن عصير الصفراء، وبالتالي يقلل من محتوى الكحول في الكبد.
فوائد الكركم لانقاص الوزن
هناك فوائد عديدة لشرب الكركم قبل النوم لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة المخزنة في الجسم، وهي كالتالي:
- يلعب تناول الكركم قبل النوم دورًا فعالًا في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمنع ارتفاع الأنسولين.
- يزيل الدهون المخزنة من الجسم مما يؤدي إلى السمنة.
- علاج عسر الهضم وتحسين التمثيل الغذائي خاصة عند الأطفال.
طريقة تحضير شراب الكركم
ينصح الأطباء بشرب مشروب الكركم المطحون مع الحليب، لما له من فوائد عديدة لشرب الكركم قبل النوم، وإليك طريقة التحضير وهي كالتالي:
- كوب من حليب البقر أو اللوز.
- 2 ملاعق صغيرة من الكركم المطحون.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة والزنجبيل.
- نخلط المكونات جيداً، ثم نضعها على النار حتى تسخن وليس الغليان.
احذر من تناول الكركم قبل النوم
ذكرنا في السطور السابقة فوائد شرب الكركم قبل النوم، ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند شرب الكركم، وهي كالتالي:
- الحمل: تناول الكركم ليس آمناً للحامل لأنه يؤدي إلى تقلصات الرحم ويعرض المرأة الحامل وجنينها لمشاكل صحية خطيرة.
- الرضاعة: ينصح الأطباء بتجنب تناول الكركم للنساء المرضعات للحفاظ على صحة وسلامة طفلها.
- مشاكل المرارة: يجب على الشخص المصاب بالمرارة أن يتجنب تناول الكركم، لأنه يمكن أن يضره ويضره.
- اضطراب تخثر الدم: يجب تجنب الكركم في حالات تخثر الدم، لأنه يؤدي إلى حدوث نزيف وجروح في الجسم.
- مرض الارتجاع المعدي المريئي: يمكن لشراب الكركم أن يثير أمراض المعدة لدى بعض الأشخاص، لذلك ينصح بعدم شرب هذا المشروب إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، حتى لا تعرض صحتك للخطر.
فوائد شرب الكركم قبل النوم وفوائد شربه بشكل عام
أشاد العديد من الأطباء بالفوائد العديدة لشرب الكركم قبل النوم، لاحتوائه على مركبات بيولوجية فعالة مثل الكركمين، وسوف نتعرف على هذه الفوائد على النحو التالي:
- مضاد للالتهابات: يساهم الكركم في القضاء على المواد الضارة في الجسم.
- وعلاج الالتهابات المزمنة التي تعرض المريض للخطر.
- مضادات الأكسدة: يستخدم الكركم كمضاد فعال للأكسدة.
- يقي الجسم من الأمراض التي لا يمكن علاجها بسهولة.
- يقوي خلايا الدماغ: الكركمين في الكركم يساهم في تقوية الخلايا العصبية في الدماغ.
- وتقوية ذاكرة الناس من كل الأعمار.
- يقوي القلب: يساعد تناول الكركم في الحفاظ على سلامة القلب وتقوية الأوعية الدموية.
- الوقاية من السرطان: يحارب الكركم السرطان عن طريق منع تطور الأورام السرطانية التي تؤدي إلى الوفاة.
- علاج مرض الزهايمر: ينصح الأطباء كبار السن بشرب الكركم مع الحليب لمنع حدوث أي مشاكل في خلايا المخ تسبب مرض الزهايمر.
- تأخير علامات الشيخوخة: يساعد الكركم في القضاء على الخلايا الميتة وظهور خلايا جديدة.
- يحافظ على خلايا المخ والأعصاب والقلب.
- وبالتالي، يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- متلازمة القولون العصبي: يستخدم الكركم لعلاج متلازمة القولون العصبي والالتهابات المزمنة.
- تشعر بالهدوء والاسترخاء.
- تقوية جهاز المناعة: تساهم في إزالة الأجسام الغريبة في الجسم.
- وبالتالي، فهو يعمل على تقوية جهاز المناعة المسؤول عن الوقاية من الأمراض المعدية.
اقرأ أيضًا: هل تناول الكركم على معدة فارغة يبطئك؟
فوائد الكركم للبشرة
- علاج الجروح: يوفر الكركم للبشرة العديد من الفوائد المختلفة.
- ومن أهمها أنه يساهم في علاج الحروق والالتهابات وتهدئة البشرة.
- كما أنه يقلل من الجروح والقروح على الجلد.
- علامات الشيخوخة: يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة.
- الذي يحمي البشرة بشكل طبيعي وصحي تماما.
- علاج علامات التمدد: التخلص من علامات الجلد الضارة عن طريق خلط الكركم مع الليمون والزعفران.
- تلطيف الحروق: يلعب الكركم دورًا فعالاً في علاج وتهدئة الحروق عن طريق خلط حليب الكركم.
- ضعه على المنطقة المصابة للحصول على نتائج آمنة ومرضية وسريعة.
- تفتيح البشرة: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تستخدم كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.
- مما يضفي على البشرة لمعاناً وبريقًا.
- علاج الصدفية: علاج البقع البيضاء على الجلد وتقليل أعراض الصدفية.
- وذلك لاحتوائه على الكولاجين الطبيعي المفيد للبشرة.
طريقة تحضير الكركم لعلاج حروق الجلد
- ملعقة صغيرة من الكركم المبشور.
- ملعقة صغيرة من الحمص المطحون.
- اخلطي المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس.
- ضعي القناع على وجهك لمدة نصف ساعة حتى يجف تمامًا.
- اغسلي وجهك جيدًا بالماء الفاتر، ثم جففيه بمنشفة ورقية ناعمة للحصول على أفضل النتائج.
وصفات الكركم للبشرة
توجد مجموعة من الأقنعة متاحة لجميع أنواع البشرة مثل ما يلي:
- ملعقة من اللوز المطحون
- ملعقة صغيرة من الحليب.
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم المبشور.
- اخلطي المكونات جيدًا للحصول على القوام المطلوب.
- اغسل الجلد جيدًا بالماء الدافئ.
- ضعي القناع على وجهك لمدة ربع ساعة.
- يجب إزالة القناع بقطعة قماش ناعمة.
- اغسلي وجهك بالماء البارد.
- يوصى باستخدام مرطب مناسب بعد استخدام هذا القناع.
- كرر هذا الإجراء مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
تحقق من هنا: هل تناول الكركم على معدة فارغة يقلل الوزن؟
في نهاية موضوعنا تعرفنا على الفوائد العديدة لتناول الكركم قبل النوم ودوره الفعال في علاج العديد من الأمراض، حيث ناقشنا الضرر الذي يسببه – شربه دون استشارة الطبيب، والاحتياطات اللازمة لذلك. يؤخذ عندما يؤخذ. .