يمكن علاج الزكام في الجسم والعظام بعدة طرق للسيطرة على أعراضه المزعجة، وتحسين القدرة الجسدية على محاربة أسبابه أو معرفة كيفية التكيف معها، من خلال موقع محمود حسونة نناقش طرق العلاج لهذا الشائع. . مشكلة.
المعالجة الباردة للجسم والعظام
يمكن أن يحدث البرد في أجزاء كثيرة من الجسم، وخاصة في العظام، إذا كان فصل الشتاء يتميز بطقس شديد البرودة، أو عدوى، أو عوامل أخرى.
والنتيجة هي ألم شديد، وقشعريرة عندما تنقبض العضلات وتسترخي لتوليد الحرارة، بسبب تمدد الأعصاب والأنسجة الموجودة حول العظام والمفاصل، وهذه المشكلة شائعة لدى معظم الناس.
لكن لا بأس، يمكن علاج نزلات البرد في الجسم والعظام بسهولة باتباع إحدى الطرق التالية:
خذ دواء
إذا كان البرد ناتجًا عن التهاب في العظام وكانت الحالة شديدة، يوصي الطبيب المختص بتناول بعض الأدوية مثل:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.
- المسكنات.
- المكملات الغذائية التي توفر الراحة للمفاصل وتقضي على الالتهابات، مثل فيتامين د والجلوكوزامين وشوندروتن وكذلك أحماض أوميجا 3.
أنظر أيضا: مؤشرات لاستخدام ديكستروميثورفان في علاج نزلات البرد والسعال
احصل على قسط كافٍ من الراحة
في الحالات الخفيفة، لا يحتاج علاج الزكام في الجسم والعظام إلى أدوية، لكن من الضروري الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
هذا لأنه عندما تتعرض العظام لضغط شديد، فإنها تكون متعبة ومرهقة، ولا يمكن التخلص منها إلا من خلال إرخائها.
ضع كمادات دافئة
يلعب الماء الساخن دورًا كبيرًا في تخفيف آلام العظام، خاصة في الطقس البارد، لأنه يتعاون مع الرطوبة للسيطرة على آثار الالتهاب.
لذلك ينصح بالتخلص من نزلات البرد في الجسم والعظام باستخدام الكمادات الدافئة.
يمكن أيضًا استخدام الكمادات الباردة معها لتحسين الدورة الدموية في الجسم، ولكن يجب الحرص على عدم التعرض للهواء البارد عند استخدام الكمادات الساخنة والباردة حتى لا تتفاقم المشكلة.
تدليك منطقة الألم
من أشهر طرق علاج نزلات البرد في الجسم والعظام هي طريقة تدليك المنطقة المصابة، ويمكن لهذه التقنية أن تزيد من تدفق الدم إلى أنسجة العظام وتخفيف الألم بشكل فعال.
يفضل استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
ارتداء الملابس المناسبة
من الضروري الحفاظ على درجة حرارة الجسم منتظمة حسب كل موسم، وذلك بارتداء الملابس المناسبة، بمعنى أنه لا يجوز ارتداء الملابس الخفيفة في الشتاء.
يجب أيضًا ارتداء تلك التي توفر الدفء الكافي، مثل قفازات اليد والسراويل الصوفية.
تخلص من الوزن الزائد
ومن المعروف أن الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى الضغط على المفاصل وبالتالي حدوث الالتهابات والتي بدورها تساهم في الشعور بالبرودة والألم.
- مارس تمارين آمنة مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات.
- اتباع نظام غذائي صحي عن طريق تناول الكثير من البروتين والابتعاد عن الدهون المشبعة وكذلك الكربوهيدرات والسكريات.
أعراض الزكام في الجسم والعظام
فيما يلي أعراض التهاب العظام الباردة في النقاط التالية:
- الشعور بالألم نتيجة دخول التهاب المفاصل.
- تصلب العظام.
- صعوبة تحريك المنطقة المصابة.
- سمعت صوت تكسير عند محاولة تحريك المفصل.
- فقدان القدرة على الوقوف لفترات طويلة.
- مشكلة في النوم
- إلتهاب الحلق.
- يعتبر.
- يصبح لون إفرازات الأنف أصفر.
- الشعور بقليل من الصداع.
- سوف
- حمى طفيفة
اقرأ أيضًا: العلاج البارد للأطفال البالغين من العمر عامين
أسباب برودة الجسم والعظام
الأسباب الرئيسية لانتشار الزكام في الجسم والعظام هي كالتالي:
- تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة تؤدي إلى التهاب المفاصل.
- تجنب ارتداء الملابس الثقيلة في الطقس البارد.
- التعرض لنزلات البرد والانفلونزا الشديدة، عندما يتأثر الجهاز التنفسي بأي مشكلة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على العظام.
أسباب زيارة الطبيب عند إصابتك بنزلة برد
هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تكون مرتبطة ببرودة العظام وخطيرة للغاية، لأن إهمالها سيؤدي إلى إصابة المفاصل وتشوهها، لذلك يتطلب تدخل الطبيب فورًا، وهي كالتالي:
- احمرار المفصل
- ينتشر الألم في جميع أنحاء الجسم.
- فقدان القدرة على استخدام المفصل.
- تورم مفاجئ.
الوقاية من هشاشة العظام
يجب اتباع الطرق التالية لمنع تعرض العظام والجسم للبرد:
- تجنب الذهاب إلى الأماكن المزدحمة المليئة بالفيروسات.
- قم بتغيير الهواء في المنزل من وقت لآخر عن طريق فتح النوافذ أو استخدام مبرد الهواء.
- احصل على تطعيم ضد نزلات البرد والانفلونزا.
- تجنب التعرض لأي هواء بارد خاصة عند ارتداء ملابس الشتاء الخفيفة.
- لا تفرط في التنفس والعضلات.
- اشرب المشروبات الساخنة لأنها تقتل الفيروسات بشكل فعال.
- عندما تتألم العظام يجب استخدام المراهم الموضعية لتخفيفها ومنع انتشارها.
- قم دائمًا بتقوية صحة جهاز المناعة لديك عن طريق تناول الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن وكذلك الفواكه.
- القضاء على القلق والتوتر، يمكنهم منع الجسم من التعامل مع العدوى.
انظر هنا: علاج نزلات البرد والانفلونزا والعطس
يمكن أن تساعد الطرق المنزلية، مثل تدليك العظام، واستخدام الكمادات، وتناول الطعام الصحي، في منع نزلات البرد في الجسم والعظام، ولكن لا يمكن القيام بها طوال الوقت، لذلك من الأفضل والشديد استبدالها بالإجراءات الطبية.