تجربتي مع التمر في زيادة الوزن، تتميز التمر بأنها غذاء طبيعي مفيد للجسم، لكن البعض يرغب في تناولها لمحاربة النحافة.
تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن
- كانت بداية تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن عندما عانيت من جسد ضعيف ونحيف للغاية لسنوات عديدة.
- أتعرض باستمرار لمواقف مضحكة تتعلق بنحافتي ووزني.
- ذات يوم، فتحت الكمبيوتر وبحثت عن الأطعمة لزيادة الوزن والتعامل مع النحافة.
- وجدت مقالاً تحدث عن فوائد التمر لزيادة الوزن، ودخلته وبدأت تصفحه.
- وبما أن لدي حافزًا كبيرًا لفقدان الوزن، فقد جربت إحدى الوصفات المنشورة في ذلك المقال.
- بعد تناول الوصفة بانتظام، تمكنت من التخلص من المشكلة التي كنت أعاني منها تمامًا، وبدأ جسدي في الظهور بمظهر أكثر انضباطًا وكمالًا.
- ومن خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن أنصح الأشخاص النحيفين بتجربة إحدى وصفات التمر لزيادة وزنهم بشكل فعال.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع دبس التمر لزيادة الوزن
وصفات التمر لزيادة الوزن
من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن وجدت بعض الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن ومن أهمها ما يلي:
وصفة التمر والحليب لاكتساب الوزن
- من أهم مزايا التمر والحليب أنها أغذية غنية بالطاقة يحتاجها الجسم.
- كما أنها تساعد على زيادة السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
- لا تقتصر فوائد التمر والحليب على زيادة الوزن فحسب، بل تساعد أيضًا في علاج فقر الدم الناتج عن النحافة.
- لأن هذه الوصفة غنية بالحديد. إنها مادة تعالج فقر الدم بشكل أفضل من الأدوية الطبية.
في السطور التالية نعرض مكونات الوصفة وكيفية تحضيرها:
المكونات
- عدد 6 ثمرات تمر.
- كوب حليب كامل الدسم.
- نصف كوب ماء.
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل
كيف تستعد
- نأخذ وعاءً ونضع فيه كمية الحليب والماء، ثم نضعه على الموقد.
- اتركي الخليط حتى يصل إلى درجة حرارة ليست عالية، يجب أن يكون دافئًا فقط، ثم أخرجي القدر من على الموقد.
- نضيف التمر ومسحوق الزنجبيل إلى خليط الماء والحليب مع التحريك باستمرار.
- اتركي المكونات في الثلاجة أو في درجة حرارة الغرفة لمدة 24 ساعة.
- ثم نضع المزيج في الخلاط الكهربائي لنضربه جيداً.
- من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن أنصح بتناول هذه الوصفة على الفطور لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة الطبيعية التي يحتاجها الجسم.
وصفة أصابع التمر
- من خلال تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن أعلم أن هذه الوصفة سهلة التحضير ومكوناتها.
في السطور التالية سوف نشرح مكونات هذه الوصفة والتي تكفي طوال الأسبوع:
المكونات
- نصف كوب حليب كامل الدسم.
- خمسة أكواب طحين.
- كوب واحد لكل من: دقيق ذرة، مسحوق سكر، زبدة صفراء.
- ملعقة فانيليا.
- يتم خفق صفار بيضتين لدهن سطح العجين.
مكونات حشوة أصابع التمر
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- أربعة أكواب من التمر بعد إزالة النوى وطحنها جيداً.
طريقة تحضير حشوة التمر والزبدة
- يخلط دقيق التمر مع الزبدة في وعاء مناسب، لتشكيل عجينة موحدة يسهل تشكيلها.
- شكلي العجينة على شكل إصبع، وأحضر صينية لوضع الأصابع المشكلة.
طريقة تحضير معجون أصابع التمر
- أحضر وعاءًا مناسبًا واخلط الفانيليا مع السكر ودقيق الذرة بالزبدة والدقيق العادي.
- قلبي المكونات جيدًا حتى نحصل على عجينة متماسكة بدون أي تكتلات.
- أضيفي الحليب تدريجيًا مع الاستمرار في الخلط حتى نحصل على قوام عجين.
- تتكون العجينة على شكل أصابع، ثم يتم عمل ثقب داخل كل إصبع من العجين، ونضع حشوة التمر بالزبدة المحضرة في البداية.
- تغلق العجينة جيداً، ثم نضع أصابع التمر على إحدى الصواني المناسبة بعد دهنها بالزبدة حتى لا تلتصق العجينة بالصينية.
- بعد وضع كل الأصابع على الصينية، ادهن العجينة بصفار البيض المحضر.
- يتم وضع الصينية في الفرن بدرجة حرارة مائة وخمسين درجة مئوية.
- اتركي الأصابع في الفرن حتى يتغير لونها وتتحول إلى اللون الذهبي.
- نرفع أصابع الفرن عن الفرن ونضعها في أوعية محكمة الإغلاق، وتناول 3 أصابع في اليوم لتحقيق الهدف المنشود وهو زيادة الوزن.
قد تكون مهتمًا بـ: تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن
وصفة كرات التمر بجوز الهند
- من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن وجدت وصفة أخرى تساعد في الاستفادة من الفوائد الصحية للتمور.
- كما أنه يساعد على الاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في التمر لتحسين الصحة وعلاج فقدان الوزن.
نناقش أدناه مكونات الوصفة وكيفية تحضيرها:
المكونات
- عدد 15 فاكهة تمور.
- 2 كوب جوز هند.
- أيضا 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- نصف كوب جوز
- 2 ملاعق كبيرة من الكاكاو.
- 2 ملاعق كبيرة من القرفة المفرومة.
- مخلفات الفانيليا.
كيف تستعد
- ضعي الجوز والقرفة وجوز الهند والكاكاو والفانيليا في الخلاط الكهربائي.
- يتم خلط المكونات المذكورة أعلاه جيدًا للحصول على خليط متجانس.
- نضيف عدد التمر إلى الخلطة السابقة، ثم نبدأ الخلاط مرة أخرى.
- بعد ذلك يوضع العسل في الخلاط ويقلب مرة أخرى.
- اتركي الخليط حتى يتجانس تمامًا.
- شكلي كرات متوسطة الحجم من الخليط، ضعي كل الكرات على أحد الصواني.
- بعد تكديس الكرات، يُرش جوز الهند فوقها.
- من الممكن حمل الكرات في حاوية محكمة الإغلاق بالحجم المناسب.
- من الأفضل تناول 5 نوى من التمر يوميًا لتحقيق الهدف المنشود وهو محاربة النحافة.
وصفة التمر بالعسل والمكسرات
من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، قمت بإنشاء وصفة مفيدة جدًا في زيادة الوزن، وفيما يلي سنعرض المكونات وخطوات التحضير:
المكونات
- عدد 6 ثمرات تمر.
- 3 قطع كل من اللوز والجوز.
- ملعقة من كل من السمسم والعسل.
- المزيد من جوز الهند المبشور في كوب.
كيف تستعد
- توضع المكسرات المحضرة في المطحنة الكهربائية لطحنها جيداً، للحصول على خليط ناعم.
- أزيلي النوى من التمر، ثم ضعي التمر في وعاء.
- ثم نضيف السمسم والعسل واللوز المطحون والجوز إلى الخليط السابق في الوعاء مع تقليب المكونات جيداً للحصول على عجينة متماسكة.
- شكلي العجينة على شكل كرة ثم رشي جوز الهند فوقها لتغطيتها بالكامل.
- توضع كرات التمر بالعسل والمكسرات في وعاء محكم، وتوضع في ثلاجة كهربائية.
- ينصح بتناول 3 كرات من التمر بالعسل والمكسرات كل يوم لزيادة الوزن.
لقد اخترنا لك: تجربتي مع التمر والحليب لزيادة الوزن
الفوائد الصحية للتمور
من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن يمكننا أن نظهر الفوائد الصحية للتمور وهي كالتالي:
- التمر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات المختلفة.
- التمر مفيد في تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام وأوراقها.
- يساعد على تحفيز المهارات المعرفية، وكذلك تحسين التركيز والذاكرة، لأنه غني بفيتامين ب.
- يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض المختلفة لأنه غني بالفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة هذا النظام.
في نهاية الموضوع وموقع محمود حسونة مقال.كوم وبعدها نتعرف على تجربتي مع التمر لزيادة الوزن.
نناقش أهم وصفات التمر التي تساعد على زيادة الوزن، ونناقش الفوائد العامة للتمور.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.