يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية، وفيتامين ب 12 المعروف أيضًا باسم (كوبالامين) من أهم الفيتامينات التي تحتاجها جميع أجهزة الجسم، ولا يملك جسم الإنسان القدرة على إنتاجه ولكن مصدره الأساسي. المنتجات الحيوانية والمكملات الغذائية، وتعتقد الكثير من النساء أن نقصها يؤثر على الدورة الشهرية بأي شكل من الأشكال؟
أسباب نقص فيتامين ب 12
هناك أسباب عديدة لنقص فيتامين ب 12، بعضها أسباب مرضية، والبعض الآخر عوامل حياتية تعتمد على السلوك البشري:
- أول هذه الأسباب هي أمراض المناعة مثل الذئبة أو مرض السكري، لأن هذه الأمراض تسبب انخفاض مستويات الفيتامينات حتى مع تناولها باستمرار.
- التهاب الأمعاء والمعدة مما يؤدي إلى عدم القدرة على امتصاص الفيتامين بشكل كافٍ مما يؤدي إلى انخفاض معدله في الجسم.
- أو استئصال جزء من الأمعاء أو المعدة نتيجة إجراء جراحي، وبالتالي يضعف امتصاص الفيتامينات في الجهاز الهضمي.
- شرب الكحول.
- تناول أنواع معينة من الأدوية مثل الميتفورمين ومضادات الحموضة.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي، والاعتماد فقط على الأطعمة النباتية، والدجاج والأسماك والجبن ومنتجات الألبان مصدر غني جدًا بفيتامين ب
اقرأ أيضًا: بقع بيضاء على الوجه بسبب نقص الفيتامينات
هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟
- قبل الإجابة على هذا السؤال يجب أن نعلم أن فيتامين ب 12 له العديد من الأدوار في جسم الإنسان، بما في ذلك دوره في تجديد خلايا الدم الحمراء وتعويض الجسم عند فقده.
- من المعروف أن النساء يفقدن الكثير من الدم كل شهر خلال الدورة الشهرية، وبالطبع هذا المقدار يختلف أكثر أو أقل من امرأة إلى أخرى.
- يعني الفقد المستمر لكمية معينة من الدم أن الجسم يفقد الكثير من خلايا الدم الحمراء، والتي يجب بالطبع تعويضها حتى لا يصاب الشخص بفقر الدم الحاد.
- من أهم أدوار فيتامين ب 12 للجسم أنه بالتعاون مع حمض الفوليك والحديد يساعد خلايا الدم الحمراء على الانقسام والتكاثر بشكل صحيح.
- لذلك فإن نقصه يؤدي إلى عدم انقسام الخلايا وتكاثرها بشكل صحيح، وعدم تعويض النقص وعدم إنتاج خلايا دم حمراء جديدة، ونتيجة لذلك قد يعاني الجسم من فقر الدم والعديد من المشاكل الصحية.
- أيضًا، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في فقدان الدورة الشهرية أو تأخرها.
- وبناءً على ما سبق، فإن الإجابة على السؤال هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟ إنه يؤثر، لكن ليس بشكل مباشر.
- يمكن أن يسبب نقصه فقر الدم، وفقر الدم يؤثر على الدورة الشهرية.
هل يؤثر فيتامين ب 12 الزائد على الدورة الشهرية؟
- بشكل عام يمكننا القول أن تناول الفيتامينات بشكل مستمر وبجرعات عالية لا يفيد الصحة.
- يمكن أن يتسبب ذلك في تغير هرمونات الجسم وبالتالي صدمة الجسم، مما يؤثر على الدورة الشهرية.
- على سبيل المثال، يؤدي تناول فيتامين د بجرعات كبيرة أثناء الدورة الشهرية إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم.
- وحدوث العديد من الآثار الجانبية التي تشعر بفقدان الشهية والبكالوريا والجفاف والنعاس، ويمكن أن تكون غيبوبة.
- مثل فيتامين ب 12 الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الإنسان.
- إذا كان هناك زيادة في مستواه في الجسم، يتم التخلص من الفائض عن طريق البول.
- ومع ذلك، هناك بعض الأضرار التي تحدث بسبب فائضها في الجسم.
- والتي تتمثل في حدوث مشاكل جلدية مثل الطفح الجلدي وحب الشباب والبثور.
- وذلك لأن وجود فيتامين ب 12 بكثرة يحارب البكتيريا النافعة الموجودة على سطح الجلد، وبدلاً من ذلك تنمو البكتيريا الضارة.
- كما أنه من الأعراض الشائعة لزيادة الشعور بالتعب والإرهاق، وعدم القدرة على التركيز، أو الشعور بالخدر في الأطراف.
كما أدعوك لتتعلم: كيف يمكنني إنقاص وزني إذا كنت أفتقر إلى فيتامين د
المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12
- بالطبع هناك معدلات طبيعية لجميع الفيتامينات في الجسم، وتختلف هذه المعدلات باختلاف العديد من العوامل، بما في ذلك عمر الشخص.
- حالة الشخص، مثل الحامل أو المرضعة، إلخ.
- يتراوح المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12 بين حوالي (200-900) بيكوغرام / مل.
- تعتبر مستويات الفيتامينات أعلى من المعدل الطبيعي إذا كانت أعلى من 900 بيكوغرام / مل.
- يشير هذا عادةً إلى أمراض الكبد أو الكلى أو مرض السكري أو بعض أنواع سرطان الدم.
- أما إذا كانت قيمتها أقل من 200 بيكوغرام / مل، فإن هذه النسبة تعتبر منخفضة، وقد يلجأ الطبيب لإجراء فحوصات إضافية لتأكيد هذه النتائج.
- تختلف حاجة الإنسان لجرعة الفيتامين أيضًا من شخص لآخر، لأن الرضع (من سن الولادة حتى 6 أشهر) تبلغ حوالي 0.4 ميكروغرام / يوم.
- الأطفال (من 7 إلى 12 شهرًا): 0.5 ميكروغرام / يوم.
- للأطفال (من 1 إلى 3 سنوات)، حوالي 0.9 ميكروغرام / يوم.
- الأطفال (4-8 سنوات) 1.2 ميكروجرام / يوم.
- من (9-12 سنة) 1.8 ميكروجرام / يوم.
- من (14 سنة فما فوق) 2.4 ميكروجرام / يوم.
- بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، يقدر بحوالي 2.6 إلى 2.8 ميكروغرام / يوم.
علاج نقص فيتامين ب 12
- هناك طرق عديدة لعلاج نقص فيتامين ب 12، ولكن أهم طرق العلاج هو توزيع حقنة فيتامين ب 12 من قبل الطبيب، لفترة زمنية معينة وفي أوقات معينة.
- عادة ما تكون حقنة يومية لمدة أسبوعين، أو حقنة أسبوعيا 4-6 مرات، ثم حقنة كل شهر.
- تحتاج أيضًا إلى إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي.
- الاهتمام بتناول اللحوم والدواجن والأسماك والتونة والجبن ومنتجات الألبان.
- تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب 12، والذي يأتي بأشكال عديدة، بعضها يُعطى عن طريق الفم.
- أو الرضاعة الطبيعية، أو وضعها تحت اللسان، أو حتى مسحات تنتشر على الغشاء المخاطي للأنف.
يمكنك أيضًا أن ترى: هل يسبب نقص فيتامين د ظهور حب الشباب في الوجه؟
لذلك، من خلال موقع محمود حسونة على، قدمنا لك إجابة مناسبة للعديد من الأسئلة حول ما إذا كان نقص فيتامين B12 يؤثر على الدورة الشهرية؟ كما نشرح الكثير من المعلومات المتعلقة بالفيتامين من أسباب نقصه وفائضه ومعدلاته الطبيعية وكيفية علاجه.