إذا كنت تبحث على الإنترنت عن “علاج طبيعي لتساقط الشعر”، فستجد أمامك قائمة طويلة من المقويات والأعشاب والزيوت الطبيعية والمكملات الغذائية، ولك مطلق الحرية في اختيار الطريقة المناسبة لك. .
أسباب تساقط الشعر
قد تكون رؤية الكثير من الشعر على الفرشاة أمرًا طبيعيًا لعدة أسباب، وهي كالتالي:
- نقص فيتامين.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى تساقط الشعر.
- يعتمد المعدل المرتفع لتساقط الشعر على عدد مرات غسله في الأسبوع.
- يمكن أن يكون تساقط الشعر تراكميًا، بسبب تقليل غسل الشعر عن المعتاد وتقليل التصفيف.
- الحمى والاضطرابات الصحية تزيد من تساقط الشعر.
- الإجهاد والتوتر يمكن أن يدفع الإجهاد العديد من الشعيرات إلى “مرحلة الراحة” حيث يبدو أن الشعر ينمو ببطء، ثم يتساقط العديد من الشعر مرة واحدة.
- قلة النوم هي أحد أسباب تساقط الشعر، يجب أن تنام ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات كل يوم لمساعدة جسمك على التجدد.
أفضل الزيوت الطبيعية لتساقط الشعر
زيت اللافندر لعلاج تساقط الشعر
- تدليك فروة الرأس بزيت اللافندر يحفز جذور الشعر على النمو أكثر، ويمنح شعرك رائحة لطيفة وذكية، ويهدئ التهابات فروة الرأس.
علاج تساقط الشعر بزيت جوز الهند
- يعتبر من أفضل الزيوت لعلاج تساقط الشعر، لأنه يملأ جذور الشعر ويمنع الشعر من فقدان رطوبته، ويساعد على حمايته من التلف ويبقى أكثر كثافة وقوة.
- كما أنه يقي الشعر من الأمراض الأخرى لأنه يحارب البكتيريا والجراثيم والفيروسات.
اخترنا لك: مزيج من البيض والعسل وزيت جوز الهند للشعر
زيت اللوز الحلو لعلاج تساقط الشعر
- يعتبر زيت اللوز الحلو ناجحاً جداً في علاج تساقط الشعر، لما له من تأثير ملين، كما أنه غني بفيتامينات “د” و “هـ”.
- والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم مرطب طبيعي للشعر وتمنعه من الجفاف والتلف.
فوائد زيت الخروع لتساقط الشعر
- يعتبر هذا الزيت الأكثر شهرة في علاج تساقط الشعر، لأنه علاج فعال لتساقط الشعر.
- غني بمضادات الفطريات والبكتيريا والالتهابات وفيتامين هـ.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تساقط الشعر وحمايته
وصفة زيت الخروع لتساقط الشعر
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ثم دلكي فروة الرأس بحركات دائرية ولفي شعرك بغطاء بلاستيكي.
- اتركيه من الليل حتى الصباح ثم اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو.
فوائد زيت الزيتون لتساقط الشعر
- علاج تساقط الشعر بزيت الزيتون فعال جدا، لما له من خصائص ترطيب مختلفة.
- كما يساهم في تغذية الشعر وحمايته من الجفاف أو التقصف.
- كما أنه يساعد على ترطيب الشعر بشكل رائع، لاحتوائه على فيتامين هـ والأحماض الدهنية غير المشبعة.
- كما أنه يعزز نمو الشعر، حيث يحسن الدورة الدموية في الرأس.
وصفة زيت الزيتون لتساقط الشعر
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع صفار البيض.
- ثم نضيف ملعقة كبيرة من عصير البصل ثم نخلط المكونات جيداً.
- ثم دلكي فروة الرأس بحركات دائرية، اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو.
- كرري الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتيجة جيدة.
حاول علاج تساقط الشعر بالأعشاب
فوائد الجرجير لتساقط الشعر
- أفضل علاج لتساقط الشعر هو الجرجير لاحتوائه على نسب عالية من المعادن والفيتامينات مثل
- الحديد والكالسيوم والزنك والفوسفور والفيتامينات (أ، ج) التي يمكن أن تقوي بصيلات الشعر التالفة أو الضعيفة وتساعد على منع تساقط الشعر.
وصفة الجرجير لتساقط الشعر
- خذ حفنة من الجرجير واخلطه مع القليل من الماء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح عصير.
- ضع العصير على فروة الرأس وقم بتدليكه في جميع أنحاء فروة الرأس لمدة 20 دقيقة، ثم اغسل الشعر بالشامبو المناسب عند الانتهاء.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد عصير الجرجير للشعر
طريقة عمل خليط من الجرجير والبيض للشعر
فوائد نبات القراص لتساقط الشعر
نبات القراص غني بالفيتامينات التي يمكن أن تحل العديد من مشاكل الشعر وتقلل من تساقطه وتجعل الشعر رطبًا وأكثر لمعانًا.
وصفة نبات القراص لتساقط الشعر
- اخلطي ملعقة كبيرة من نبات القراص مع كوب من الماء الساخن واخلطيهم جيدًا.
- ضعي المزيج على فروة الرأس، ودلكي جيداً بحركات دائرية، واتركيه على شعرك لمدة 60 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
فوائد إكليل الجبل لتساقط الشعر
- يحتوي إكليل الجبل على فوائد مذهلة في علاج جميع مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وقشرة الرأس وتقصف الأطراف.
- وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وفعاليته في تنشيط الدورة الدموية.
وصفة الروزماري لتساقط الشعر
- صب كمية صغيرة من إكليل الجبل في الماء المغلي طوال اليوم، وجفف النبات.
- يوضع الماء في بخاخ ويرش على فروة الرأس بالتدليك ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو.
فوائد الصبار لتساقط الشعر
- من المعروف أن هذا النبات غني بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات والألياف والأحماض الأمينية.
- هذا يجعله مكونًا مهمًا لتزويد الشعر بالبروتينات والمكونات المضادة للبكتيريا، والتي تساعد على ترطيب الشعر ومنع تساقطه.
وصفة الصبار لتساقط الشعر
- امزج 5 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند و 2 ملاعق كبيرة من العسل.
- ثم يوزع الخليط على الشعر ويترك لمدة 20 إلى 25 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالشامبو.
نوصي بقراءة: وصفة زيت الصبار لنمو الشعر وتقويته
كيف تتخلصين من تساقط الشعر
- تناول الحديد: يمكن أن يتسبب فقر الدم في تساقط الشعر، ولكن ينصح بتناول مكملات الحديد فقط إذا كانت نتيجة اختبار فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إيجابية.
- خذ الزنك والبيوتين: يقال إن هذه المكملات تساعد في نمو الشعر.
- نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي الذين يفتقرون إليها يمكن أن يكون لديهم شعر وأظافر رقيق أو هش، لا ينصح الأطباء والمتخصصون بالمكملات الغذائية، لكنهم يمنعون استخدامها أيضًا.
- إذا كنت ترغب في تناول مكملات غذائية لعلاج تساقط الشعر، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل البدء في تناولها.
- بهذه الطريقة يمكن لطبيبك أن ينبهك إلى أي آثار جانبية محتملة.
- يشمل التفاعلات مع الأدوية الأخرى التي تتناولها في نفس الوقت لأي مرض آخر لديك.
- على الرغم من أن المكملات لا تتطلب وصفة طبية، فهذا شيء يجب أن يكون طبيبك على دراية به وتقديم المشورة بشأنه.
- لأن الأطباء يعرفون أكثر منك عن حالتك وكيفية علاج تساقط الشعر.
أغذية لعلاج تساقط الشعر بشكل دائم
البقوليات
- إذا أدى نقص البيوتين إلى ضعف الشعر وتساقط الشعر.
- البقوليات مصدر غني للبروتين والحديد والزنك والبيوتين
- مثل العدس والفول والحمص والفاصوليا، يجب عليك تضمين البقوليات في نظامك الغذائي.
دواجن
- إذا كان نقص البروتين في نظامك الغذائي يؤدي إلى تساقط الشعر أو تقصف الأطراف وضعف الشعر أو فقدان بريق الشعر.
- يمكنك الحصول على البروتين عالي الجودة الذي تحتاجه كل يوم من الدجاج.
سمك
- تعتبر الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، والتي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده.
- لهذا السبب تحتاج إلى الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية فهو يساعد على الوقاية من الأمراض وزيادة نمو الشعر وإبقائه لامعًا وقويًا.
زبادي
- يحتوي الزبادي على فيتامين B5 المعروف باسم حمض البانتوثنيك، والذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس ونمو الشعر.
- يمنع فيتامين ب 5 أيضًا إضعاف بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
قرفة
- نضع القرفة في دقيق الشوفان والخبز المحمص والمشروبات الساخنة وتناولها كل يوم.
- يساعد في تحسين تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك فروة الرأس.
- يساعد على توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى بصيلات الشعر.
بيضة
- يمدك البيض بالبروتين والحديد، لأنهما غنيان بفيتامينات ب التي تسمى (البيوتين)، والتي تعزز نمو الشعر الصحي.
لا تنسي أن تقرئي: خليط البيض لتطويل الشعر في أسبوع
أشياء يجب تجنبها لعلاج تساقط الشعر
لعلاج تساقط الشعر يجب تجنب الأمور التالية التي ينصح الأطباء بتجنبها وهي:
- عدم استخدام منتجات تلوين فروة الرأس لتقليل التباين بين شعرك وفروة رأسك.
- لا تحاول إضافة وصلات شعر لزيادة حجم الشعر.
- ينصح بعدم إبقاء شعرك قصيراً حتى لا ينمو أطول من طوله الطبيعي، وهذا خطأ كبير يرتكبه كثير من الناس.
- لا تحاولي تفريق شعرك على الجانب الأيمن أو الأيسر.
نصائح للعناية بتساقط الشعر
- من الضروري الحفاظ على جدول ثابت لغسل الشعر يأخذ في الاعتبار الدورة الطبيعية لفروة رأسك.
- ضع في اعتبارك تناول مكمل غذائي يحتوي على عناصر غذائية غنية بالشعر، مثل الحديد وفيتامين ج وفيتامين ب 12 وفيتامين د 3 والنحاس والزنك والسيلينيوم والأحماض الأمينية الأساسية.
- يجب أن تأكل دائمًا الفواكه والخضروات.
- استخدم الشامبو العلاجي المناسب لفروة الرأس وتجنب الغسل المتكرر.
- دلكي فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ، ثم اتركيه لمدة خمس ساعات قبل غسله.
- من الأفضل استخدام مشط خشبي أو عاجي للتمشيط.
- افركي فروة الرأس بالثوم مرة في الأسبوع، قبل غسل الشعر بساعتين.
- توقف عن استخدام الأصباغ والمواد الكيميائية حتى يتم علاج تساقط الشعر.
- دلكي فروة الرأس بلطف بالأصابع كل يوم لمدة 10 دقائق لتنشيط الدورة الدموية.
- تجنب كل الأشياء التي تسبب التوتر والقلق، واحرص على شرب الكثير من الماء.
يمكنك أن تقرأ: أفضل شامبو لنمو الشعر وتكثيفه