عادة يحدث نقص في مستوى فيتامين د نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاصه، أو عدم حصول الفرد على الكمية التي يحتاجها من هذا الفيتامين، وهذا يزيد من مخاطر النقص في الجسم، وهناك تقارب العلاقة بين نقص فيتامين د والشعور بالدوار، وتعرف هذه الدوخة بدوار الوضعة الانتيابي الحميد.

حيث أبلغ كثير من الناس، وخاصة كبار السن، عن دوار، وبعد الفحص والتشخيص، أكدت الدراسات ذلك لأن مستوى فيتامين (د) كان أقل من المعتاد، حيث كان أقل من 20 نانوجرام لكل مليلتر، وبعد فترة من الحصول على العلاج المناسب، لم ترد أي شكاوى حول تكرار نوبة الدوار.

لا تفوت أيضًا: أعراض نقص فيتامين د على الجسم

شرح الأطباء لانخفاض مستوى فيتامين د والشعور بالدوار

هناك العديد من التفسيرات التي يقدمها الأطباء حول الشعور بالدوخة المرتبطة بنقص فيتامين د، ومن أهم التفسيرات المقدمة ما يلي:

• إن انخفاض مستوى الفيتامين يزيد من الشعور بالألم في العظام والعضلات، وهذا يؤدي إلى تضخمها، وهذا بالتأكيد يجعل الجهاز العصبي حساسًا للغاية، وبالتالي ينتج عن هذا الشعور بالصداع والدوخة.

• انخفاض مستوى المغنيسيوم، والذي يرتبط بانخفاض مستوى فيتامين (د)، وهذا أحد الأسباب التي تسبب الصداع والصداع، ومن ثم ينتج عنها الشعور بالتوتر المصاحب للدوخة.

علامات أخرى لنقص فيتامين د

الدوخة ليست العرض الوحيد لنقص فيتامين د. في كثير من الأحيان، لا يتمكن الكثير من الناس من ملاحظة نقص فيتامين د. من الممكن ألا تظهر على الشخص أي أعراض تدل على إصابته بنقص، ولكن يجب مراعاة العلامات التالية، بناءً على هذه الأعراض هي كما يلي:

1- كثرة المرض والعدوى

من أهم الأشياء التي يقوم بها فيتامين د تعزيز صحة الجهاز المناعي، وهذا يمكّنك من التغلب على العديد من الفيروسات والبكتيريا التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى كونه معدنًا يتفاعل جيدًا مع الخلايا التي تعالج الالتهابات.

في حالة إصابتك بالعديد من الأمراض وخاصة الأنفلونزا ونزلات البرد، يجب الحرص على فحص مستوى فيتامين د في الجسم، وذلك بعد أن أثبتت العديد من الأبحاث أن هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين د والجهاز التنفسي. الأمراض.

2- الشعور بألم في العظام والظهر

يرى الكثير من الأطباء أن أشهر أعراض نقص فيتامين د هي آلام العظام وأسفل الظهر، وذلك لأن فيتامين د مسؤول عن تعزيز صحتهم، بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

وأظهرت بعض التجارب السريرية التي أجريت على حوالي 81 شخصًا يعانون من آلام مزمنة في العضلات والمفاصل، أنهم يعانون من انخفاض مستوى فيتامين (د) عن الحالات الأخرى التي لا يعانون منها.

لا تفوتها أيضًا: أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال والنساء الحوامل

3- الشعور بالتعب والإرهاق

يمكن أن ينتج الشعور بالتعب والإرهاق عن العديد من الأمراض، من أهمها نقص فيتامين د، حيث يسعى الكثير من الناس إلى التغاضي عن حقيقة أن نقص فيتامين د يسبب هذه الأعراض، وقد يلجأون للتأكيد على أن السبب هو الإجهاد، الاكتئاب أو الأرق.

إلا أن إحدى الدراسات أجرت تجربة على عدد كبير من كبار السن الذين تظهر عليهم أعراض الإرهاق، والتي أكدت أن هناك علاقة قوية بين انخفاض مستوى فيتامين د والشعور بالإرهاق المفرط، وأكدت أن حوالي 89٪ منهم كان المشاركون في التجربة يعانون من نقص في مستوى هذا المعدن. .

4- ضعف التئام الجروح

غالبًا ما تلتئم الجروح ببطء، خاصة بعد الجراحة أو الجرح العميق، وهذه إحدى علامات انخفاض مستوى فيتامين د بعد التسبب في الدوار، حيث أشارت بعض الأبحاث إلى أن فيتامين د من المعادن التي تزيد من قدرة الجسم على الإنتاج. المركبات التي تساهم في تكوين جلد جديد عند التئام الجرح.

هناك بعض التجارب السريرية التي أثبتت أن نقص فيتامين (د) أدى إلى العديد من المضاعفات للأشخاص الذين خضعوا لجراحة الأسنان، وقد أثبتت أهميته في السيطرة على الالتهاب وعلاجه بسهولة، وهو أحد الركائز الأساسية للشفاء الجيد. .

5- الاكتئاب

تم ربط نقص فيتامين (د) بالاكتئاب، خاصة عند كبار السن، حيث أكدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات فيتامين (د) للأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب يساعد في تقليل الأعراض الناتجة عنه. دكتور..

6- تساقط الشعر

هناك العديد من الأطعمة والمعادن التي تؤثر على صحة الشعر، ومن أشهر أسباب تساقط الشعر بعد الشعور بالتوتر نقص مستوى فيتامين (د)، حيث ربطت العديد من الأبحاث نقص فيتامين (د) بالثعلبة البقعية.

وهو من أمراض المناعة الذاتية التي تزيد من تساقط الشعر بشكل كبير، وهناك دراسة ربطت بين تساقط الشعر وانخفاض مستويات فيتامين د، حيث تم استخدامه موضعياً صناعياً لمدة 12 أسبوعًا ولوحظ أنه يزيد بشكل كبير من نمو الشعر.

7- فقدان العظام

فيتامين د كما ذكرنا يعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ولهذا السبب يعتبر فيتامين مهم يجب تناوله، وانخفاض كثافة المعادن في العظام مؤشر على فقدان العظام للكالسيوم والعديد من المعادن الأخرى.

هذا يمكن أن يعرض بعض الفئات لخطر الإصابة بالكسور، وخاصة كبار السن والنساء، وقد ثبت ذلك من خلال بحث تم إجراؤه على النساء بعد سن اليأس وبعد انقطاع الطمث أن هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين (د) وانخفاض كثافة المعادن في العظام.

8- زيادة الوزن

كما ذكرنا العلاقة بين نقص فيتامين (د) والشعور بالدوار، فمن الجدير بالذكر العلاقة بين السمنة ونقصها، وذلك لأن السمنة من العوامل الخطيرة التي تنتج عن نقص فيتامين (د). وقد أكدت الدراسات أن هذه الأعراض ظهرت بشكل واضح عند الرجال، ويمكن أن نلاحظ انخفاض مستوى فيتامين د في كثير من حالات السمنة.

لا تفوت أيضًا: أمبولات Devarol S لعلاج نقص فيتامين د

أسباب نقص فيتامين د

كما ذكرنا سابقًا أن نقص فيتامين (د) يُستدل عليه بعد التشخيص ومعرفة أن مستواه أقل من 20 نانوجرامًا، يجب أن يكون المستوى من 21: 29 نانوجرامًا حتى يكون طبيعيًا، على الرغم من عدم وجود سبب محدد لحدوثه. هذا النقص، ولكن هناك بعض الظروف المحيطة أو أنماط الحياة التي تزيد من خطر الإصابة بهذا النقص، وتشمل هذه العوامل ما يلي:

• أن يكون ذو بشرة داكنة.

• شيخوخة

• المعاناة من السمنة.

• عدم تناول كمية مناسبة من الأسماك ومنتجات الألبان.

• العيش في مناطق بعيدة عن خط الاستواء أو حيث تظهر الشمس بشكل أقل طوال العام.

• العمل في الداخل.

• نوبات العمل الليلية.

• في حالة وجود مرض مزمن في الكلى أو الكبد أو فرط نشاط الغدة الدرقية.

• إذا كان الشخص يعاني من حالة صحية تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، مثل مرض كرون أو الاضطرابات الهضمية.

• استخدام بعض الأدوية التي تؤثر على امتصاص فيتامين د مثل المنشطات.

كيفية علاج نقص فيتامين د

في حال كنت تعاني من الدوار نتيجة انخفاض مستوى فيتامين د، يجب ذكر طرق العلاج التي يوصي بها الأطباء لحل هذه المشكلة، وتتمثل في النقاط التالية:

1- تناول المكملات

المكملات هي العلاج الأمثل لحل مشكلة نقص فيتامين د، حيث يمكن شراؤها بسهولة من الصيدلية، ولا تحتاج لوصفة طبية، لكن الطبيب هو الذي يحدد الجرعات المحددة، ويمكن إظهار هذه الجرعات على النحو التالي:

لا تفوت أيضًا: حقن مستودعات فيتامين ب 12 لنقص فيتامين ب 12

2- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د

هناك العديد من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د، حيث تؤدي إلى زيادة مستوياته في الجسم، ومن أهم هذه العناصر ما يلي:

• سمك السالمون.

• الحبوب المدعمة.

• صفار البيض.

• زبادي.

• لحم كبد البقر.

• حليب وعصائر مدعمة.

• زيت كبد السمك.

• فطر الكستناء.

يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم باستمرار، وذلك لأنه يؤدي العديد من المهام التي لا يضاهيها أي عنصر آخر.