تتعدد الأضرار التي تلحق بالكولاجين وتأثيراته على الكلى والجهاز الهضمي وأعضاء الجسم الأخرى.
بعض الناس يأخذون الكولاجين على شكل مكملات لأن له فوائد عديدة تتعلق بصحة الجلد والعضلات.
لكن يجب عليه أيضًا مراعاة الضرر الذي يلحق بالكولاجين، وهو في الأصل بروتين يدخل في تكوين الجلد والعضلات والعظام.
لذلك سنقدم لك معلومات مفصلة عن أضرار الكولاجين وفوائده أيضًا.
ما هي حبوب الكولاجين؟
حبوب الكولاجين من المكملات التجميلية والعلاجية التي ظهرت مؤخراً.
لذلك نحتاج إلى توضيح ماهية هذه الحبوب، وما الغرض من استخدامها، حيث نشرح أضرار وتأثيرات الكولاجين:
- الكولاجين هو اسم يطلق على أحد البروتينات الموجودة في جسم الإنسان.
- الكولاجين هو عنصر مهم في الأنسجة الضامة في الجسم.
- وتبلغ نسبة هذه الأنسجة 25٪ من النسبة الكلية للبروتين في جسم الإنسان.
- لذلك، فإن رعايته وتطويره سيؤثر بلا شك على صحة الإنسان.
- تتشكل ألياف الكولاجين عندما تتحد بروتينات الكولاجين معًا.
- وهذه العملية بشكل عام هي الجلد والغضاريف والعظام والعضلات.
- وأجزاء أخرى كثيرة من جسم الإنسان.
شاهدي أيضاً: فوائد كريم الكولاجين للبشرة
تستخدم حبوب الكولاجين
يمكن ملاحظة أضرار الكولاجين والآثار الجانبية إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح، لذلك نحتاج إلى معرفة أهم الاستخدامات العلاجية والتجميلية للكولاجين وشرحها على النحو التالي:
- تساعد حبوب الكولاجين في علاج العديد من الأمراض وتخفيف العديد من الآلام.
- كما أنها تستخدم لمحاربة علامات الشيخوخة المبكرة.
- يستخدم الكولاجين في صنع بعض مستحضرات التجميل.
- والعناية بالبشرة وخاصة المنتجات التي تحارب ظهور التجاعيد ومنتجات الشعر كذلك.
- يستخدم الكولاجين أيضًا في تصنيع العديد من الأدوية.
- وفي الوقت نفسه، يتم استخدام حقن الكولاجين المباشر والمركّز لإزالة التجاعيد العميقة من الجلد.
- وكذلك الخطوط الدقيقة التي تظهر على السطح الخارجي للجلد.
- يساعد الحقن المباشر لهذه المناطق على استبدالها بما يكفي من الكولاجين الطبيعي الذي يفقده الجلد بمرور الوقت.
- يتم حقن هذه الحقن بواسطة جراح تجميل متخصص.
- يقوم بحقن نسبة معتدلة من الكولاجين في المناطق التي تعاني من التجاعيد والخطوط وخاصة حول العينين والفم.
أهم مصدر طبيعي للكولاجين
إذا كنت لا ترغب في تناول مكملات الكولاجين الاصطناعية بسبب تلف الكولاجين والآثار الجانبية، يمكنك استبدالها بتناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الكولاجين، بما في ذلك:
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والسلق.
- اللحوم البيضاء وخاصة الدجاج.
- المأكولات البحرية مثل الأسماك والمحار.
- الثوم.
- بذور الكتان.
اخترنا لك: فوائد الكولاجين السائل
فوائد الكولاجين
بعد أن علمنا بأضرار الكولاجين وآثاره، نحتاج أيضًا إلى معرفة فوائده العديدة، لكن يجب ألا ننسى أنه لا ينصح بتناوله كمكمل غذائي ثابت دون استشارة الطبيب:
- يحسن الكولاجين صحة البشرة من خلال المساعدة على ترطيبها.
- وتزداد مرونته خاصة مع تقدم العمر.
- والأهم أنه يساعد في تقليل التجاعيد وترهل الوجه لكبار السن.
- يحسن صحة المفاصل، ويعيدها، ويعمل على تحسين الغضاريف.
- يخفف الآلام الناتجة عن آلام المفاصل، وخاصة عند مرضى هشاشة العظام.
- يزيد من كتلة العضلات في جسم الإنسان.
- يساهم الكولاجين بشكل كبير في زيادة وتقوية كتلة العضلات.
- يحدث هذا من خلال تشجيع الجسم على إنتاج البروتينات التي تعتبر أكثر أهمية في تحسين شكل العضلات، وشدها، وزيادة قوتها.
- مع تقدمك في العمر، تنخفض نسبة الكولاجين في الجسم.
- وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة هشاشتها، لذا فإن تناول مكمل الكولاجين يمكن أن يساعد في تقوية العظام وتحسين صحتها.
- وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بالكسور المرتبطة بالعمر.
اقرأ أيضًا: متى تستخدم كريم الكولاجين للوجه
أضرار الكولاجين وتأثيراته
يعتبر تناول الكولاجين كمكمل غذائي آمنًا، وعادة لا يسبب أي آثار جانبية أو أضرار يجب أن تكون موضع قلق، ولكن هناك مجموعة صغيرة لها بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
- هناك اضطراب في الجهاز الهضمي حيث يمكن أن يسبب الكولاجين بعض الاضطرابات الهضمية.
- ويمكن تلخيصها في الأعراض التالية: الإسهال، والإمساك، والشعور المستمر بالامتلاء.
- الشعور بفقدان الشهية، حرقان في المعدة.
- إذا تناول شخص ما مكمل الكولاجين المصاب بحساسية الكولاجين، فقد يظهر رد فعل تحسسي.
- يمكن تصنيفها على أنها خطيرة إذا ارتبطت هذه الأعراض (الحكة، التنميل عند استخدام الكولاجين محليًا).
- بينما تظهر هذه الأعراض (انتفاخ اللسان، ظهور طفح جلدي، معاناة من ضيق في التنفس، آلام في المعدة والبطن، شعور بالغثيان، قيء في حالة تناول كبسولة الكولاجين).
- في كلتا الحالتين، يجب استشارة الطبيب بمجرد ظهور هذه الأعراض.
- يمكن أن يؤدي تناول مكملات الكولاجين إلى زيادة تكوين حصوات الكلى.
- هذا لأنه يحتوي على حمض أميني يسمى هيدروكسي برولين.
- وهو يؤثر على تخليق أكسالات الكالسيوم، وهو أحد المركبات التي تشكل حصوات الكلى.
- كلما زادت كمية الكولاجين، زادت هذه المادة في الجسم.
- تُصنع مكملات الكولاجين عادةً من المأكولات البحرية أو المأكولات البحرية أو اللحم البقري.
- لأنه يعطي كمية كبيرة من هذه المادة، لذلك تترك هذه الحبوب طعمًا سيئًا في الفم.
- بالإضافة إلى أن رائحتها سيئة بالنسبة لمعظم الناس.
- عادة ما تكون مكملات الكولاجين من مصادر بحرية، وتتميز هذه المصادر باحتوائها على المزيد من الكالسيوم.
- وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم ويصاحب ذلك الأعراض التالية (إمساك، ألم في العظام، ضعف، إرهاق، غثيان، قيء، عدم انتظام ضربات القلب).
نصائح لأخذ مكمل الكولاجين
يمكن ملاحظة الضرر الذي يلحق بالكولاجين وتأثيراته إذا تم تناوله بطريقة لا ينبغي تناولها، أو تم تناوله دون استشارة الطبيب المختص، لذلك سوف نشرح أهم النصائح التي تحمي من تلف الكولاجين، ومنها:
- قبل البدء في تناول الكولاجين كمكمل غذائي للتحقق من السلامة الصحية في بعض المجموعات الحرجة.
- مثل النساء الحوامل أو المرضعات الأطفال دون سن العاشرة.
- كما يلزم فحص الطبيب المختص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة، مثل مرضى السكري.
- وضغط الدم ومرضى القلب والأوعية الدموية.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة التحقق من أنه من الآمن تناول الكولاجين أثناء تناول هذه الأدوية.
- يفضل تجنب تناول الكولاجين قبل استشارة الطبيب بشكل عام.
- خاصة إذا كنا نعاني من الشروط المذكورة أعلاه.
- تأكد من أن الشخص الذي يتناول مكملات الكولاجين لا يعاني من حساسية تجاه الأطعمة الموجودة في الأسماك والمحار والبيض.
- لأن هذه المكونات عنصر مهم في معظم مكملات الكولاجين.
- يفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول مكملات الكولاجين للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى.
- نحن نفضل اختيار مكمل الكولاجين عالي الجودة.
- يوصى بخلط مكملات الكولاجين مع مشروب له طعم لطيف لتقليل حدة الطعم غير المرغوب فيه.
انظر هنا: كيفية استخدام أمبولات الكولاجين السائلة
أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية ليست شائعة أو خطيرة إلا إذا ظهر لشخص من فئات لا ينصح بتناول الكولاجين كمكمل غذائي، لذلك يوصى دائمًا بتناوله بعد استشارة الطبيب لتجنبه. تظهر أي من هذه الأعراض في المقام الأول.