العلاج الطبيعي لنقص الصفائح الدموية، من خلال الأطعمة التي تساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية، ومن خلال موقع محمود حسونة على سنشرح أفضل أنواع الأطعمة التي تزيد من عدد الصفائح الدموية.
العلاج الطبيعي لانخفاض عدد الصفائح الدموية
- تعد الصفائح الدموية من أهم مكونات الدم التي تؤدي وظائف عديدة.
- مثل جلطة دموية عندما يكون لديك نزيف.
- يتم إنتاج الصفائح الدموية أيضًا في منطقة نخاع العظام.
- أيضًا، يتراوح نطاق تعداد الصفائح الدموية الطبيعي من 150.000 إلى 400.000 صفيحة.
- لذلك عندما ينخفض المعدل الطبيعي للصفائح الدموية، يعاني الشخص من بعض المشاكل.
- أبرز هذه النزيف.
- هناك أيضًا عدة أسباب مختلفة لانخفاض عدد الصفائح الدموية.
- مثل عدوى بكتيرية.
- هناك أدوية طبية يمكن أن تساعد في علاج نقص الصفائح الدموية.
- لكن هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون العلاج الطبيعي.
- لذلك يفكر البعض في العلاج الطبيعي لانخفاض عدد الصفائح الدموية.
من بين الطرق الطبيعية الأكثر شيوعًا لزيادة عدد الصفائح الدموية ما يلي:
الأطعمة الغنية بفيتامين أ
- فيتامين أ هو أحد أنواع الفيتامينات التي تعزز إنتاج الصفائح الدموية.
- كما أنه يساعد في تكوين البروتين المسؤول عن إنتاج الصفائح الدموية.
- كما أنه يلعب دورًا مهمًا في مساعدة الخلايا على الانقسام والتجدد.
- لذلك يوصى بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين أ إلى الوجبات الرئيسية.
تشمل أمثلة الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فيتامين أ ما يلي:
- يحتوي الجزر على 392 ميكروجرام من الفيتامين.
- تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على 14.3 ميكروجرام من الفيتامين.
- يحتوي السبانخ أيضًا على 570 ميكروغرام من الفيتامين.
- يحتوي الفلفل الأحمر على 120 ميكروجرام من الفيتامين.
- أيضا، المانجو تحتوي على 54 ميكروجرام من الفيتامينات.
- يحتوي كبد الخروف أيضًا على 85 ميكروجرام من الفيتامين.
- يحتوي البروكلي على 60 ميكروغرام من الفيتامين.
اقرأ أيضًا: هل نقص الصفيحات هو ابيضاض الدم؟
الأطعمة الغنية بالحديد
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد علاج طبيعي لانخفاض عدد الصفائح الدموية.
- كما يساعد الحديد في تكوين الخلايا والأنسجة السليمة.
- يمكن أيضًا الحصول على الحديد من خلال المكملات الغذائية.
- وتجدر الإشارة إلى أن الحديد هو أحد العناصر التي تدخل في إنتاج الصفائح الدموية في نخاع العظام.
كما توجد بعض الأطعمة الطبيعية الغنية بالحديد مثل ما يلي:
- يحتوي الكبد على 4.8 ملغ من المادة.
- يحتوي صفار البيض على 1.4 مجم من العنصر.
- يحتوي المحار أيضًا على 6.3 ملغ من العنصر.
- تحتوي اللحوم الحمراء على 2.4 مجم من العنصر.
- يحتوي فول الصويا على 6.5 ملغ من العنصر.
- أيضا، العدس يحتوي على 4.9 ملغ من العنصر.
- يحتوي الحمص على 2.2 ملغ من المادة.
- يحتوي السبانخ المطبوخ على 3.4 ملغ من العنصر.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12
- يرتبط انخفاض عدد الصفائح الدموية بنقص فيتامين ب 12.
- كما أنه من أهم الفيتامينات التي تحافظ على خلايا الدم.
من أشهر أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ما يلي:
- تحتوي اللحوم على حوالي 200٪ من الاحتياج اليومي من الفيتامينات.
- كما أن كوب ونصف من السردين يوفر ضعف الاحتياج اليومي من الفيتامين.
- كما توفر التونة حوالي 160٪ من RDI.
- تحتوي الحبوب على حوالي 4.8 ملغ.
- يوفر السلمون أيضًا حوالي 80٪ من احتياجات الفيتامينات اليومية.
- كما توفر بيضتان حوالي 22٪ من احتياجات الفيتامينات اليومية.
- يوفر كوب الحليب حوالي 18٪ من احتياجات الفيتامينات اليومية.
يمكنك أيضًا التعرف على: علاج قلة الصفيحات بالعسل
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- العلاج الطبيعي لانخفاض عدد الصفائح الدموية هو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
- يساعد الفيتامين على زيادة مناعة الجسم.
- كما أنه يحسن امتصاص الحديد الذي يساهم في إنتاج الصفائح الدموية.
- كما أنه يحسن وظيفة الصفائح الدموية.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج ما يلي:
- يحتوي الفلفل الأحمر والأخضر على 95 مجم من الفيتامين.
- يحتوي البروكلي أيضًا على 50 مجم من فيتامين.
- يحتوي اللفت أيضًا على 27.3 ملغ من فيتامين.
- تحتوي الطماطم على 20 مجم من فيتامين.
- تحتوي الزهرة أيضًا على 40 مجم من فيتامين.
- تحتوي البطاطس أيضًا على 20 مجم من فيتامين.
- يحتوي الكيوي على 70 مجم من فيتامين.
- أيضا، برتقالة واحدة تحتوي على 97 ملغ من الفيتامينات.
- يحتوي الشمام أيضًا على 30 مجم من الفيتامينات.
- يحتوي البطيخ على 12.5 مجم من الفيتامينات.
- يحتوي الجريب فروت أيضًا على 70 أو 90 مجم من فيتامين.
- تحتوي الجوافة على 200 ملغ من الفيتامينات.
- يحتوي البقدونس أيضًا على 10 ملغ من فيتامين.
- تحتوي البابايا أيضًا على 87 مجم من فيتامين.
- تحتوي الفراولة أيضًا على 89 مجم من الفيتامينات.
- يحتوي الليمون على 53 مجم من فيتامين.
- يحتوي القرنبيط على 20 ملغ من فيتامين.
الأطعمة الغنية بالكلوروفيل
- الكلوروفيل هو الصباغ الأخضر الذي يسمح للنباتات بامتصاص الضوء.
- هذه إحدى الطرق الطبيعية لزيادة عدد الصفائح الدموية.
تشمل الأطعمة الغنية بالكلوروفيل ما يلي:
- يحتوي البروكلي على 1.4 جرام.
- تحتوي الكزبرة أيضًا على 1.9 جرام.
- يحتوي الملفوف الأخضر أيضًا على 3 جرام.
- يحتوي السبانخ على 0.85 جرام.
- يحتوي الفلفل الأخضر أيضًا على 0.5 جرام.
- يحتوي الكرفس أيضًا على 4.5 جرام.
- أيضا، رشاد الحديقة يحتوي على 0.56 جرام.
- تحتوي الفاصوليا الخضراء على 0.3 جرام.
- أيضا، الخس يحتوي على 0.18 جرام.
- يحتوي الجرجير على 0.29 جرام.
يمكنك أيضًا أن ترى: أسباب وعلاج قلة الصفيحات
لذلك نصل إلى ختام الحديث عن العلاج الطبيعي لنقص الصفائح الدموية، بالاعتماد على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.