طريقة أكل الأفوكادو بالصور

كيف نأكل الأفوكادو بالصور هو ما سنتحدث عنه اليوم، لأن الأفوكادو فاكهة فريدة من نوعها تتميز بطعمها اللذيذ ولها فوائد عديدة، لأن الأفوكادو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، انتظر المزيد معلومات عن الأفوكادو من خلال المقال.

افوكادو

• الأفوكادو من أشهر الفواكه في أمريكا، وبلدها الأصلي المكسيك، كما أنها تنتمي إلى غاريا الخضراء، وهي خضراء داكنة اللون، وغنية بالدهون غير المشبعة، وتحتوي على ألياف كبيرة بنسبة زيادة البروتين.
• هي فاكهة تحتوي على البوتاسيوم وجميع الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، وتحتوي على سعرات حرارية، كما تحتوي على مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: فوائد ومضار البرقوق

كيف تأكل عصير الأفوكادو

كيف تأكل الأفوكادو

هناك العديد من العصائر المحضرة بالأفوكادو، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، ومن طرق صنع عصير الأفوكادو:

1_ طريقة عمل عصير الافوكادو بالمكسرات

كيف تأكل الأفوكادو

مكونات عصير الأفوكادو

• كوب حليب.
• 3 ملاعق كبيرة من العسل.
• مكعبات ثلج.
• اثنين من الأفوكادو.
• كريمة مخفوقة.

طريقة تحضير الأفوكادو بالمكسرات

1. نقطع الكريم ونضعه في كيس ونضعه في الفريزر.
2. نقشر الأفوكادو ونقطعه ونضعه في الخلاط.
3. نذوب العسل في الحليب ونضعه في الخلاط ثم نذوبه ونضيف إليه الثلج.
4. نقوم بتشغيل الخلاط حتى نحصل على عصير كريمي والقوام كريمي أيضًا.
5. انزع الكؤوس واسكب العصير.
6. يجب معرفة أن الأفوكادو عبارة عن عصائر ذات قوام كثيف ويمكن تقليلها بإضافة مكعبات ثلج إليها.
7. بعد صب الأكواب، قمنا بتزيين الأكواب بالكريمة المخفوقة ثم وضعنا المكسرات عليها.

2_ طريقة عمل عصير المانجو مع الافوكادو

كيف تأكل الأفوكادو

مكونات عصير المانجو والأفوكادو

• اثنين من المانجو.
• كوب ماء.
• مكعبات ثلج.
• 3 ملاعق سكر.

طريقة عمل عصير المانجو مع الأفوكادو

1. نقطع المانجو إلى مكعبات ونضعها في الخلاط والسكر.
2. ضع الماء ومكعبات الثلج في الخلاط وقم بتشغيله.
3. ضعي العصير في وعاء آخر وضعيه في الثلاجة.
4. نأخذ العصير ونقدمه في أكواب ونزينه بالمكسرات.

كيف تأكل الأفوكادو للأطفال

1_ طريقة عمل الأفوكادو بالكيوي

مكونات الأفوكادو والكيوي

• أفوكادو.
• 3 كيوي.
• نعناع
• ملعقتان من السكر.
• تم قطع الثلج.

كيفية صنع الأفوكادو والكيوي

1. نغسل الأفوكادو وكذلك الكيوي.
2. نضع الكيوي مع الأفوكادو والنعناع ونضيف الماء تدريجياً.
3. يتم توتر العصير في أكواب مع الثلج.

2_ طريقة عمل عصير الافوكادو بالليمون

مكونات عصير الأفوكادو والليمون

• اثنين من الأفوكادو.
• السكر.
• كوب ماء.
• كوب آيس كريم.
• كوب حليب.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو بالليمون

1. نقشر الأفوكادو ونقطعه ونضعه في الخلاط.
2. أضفنا الماء إلى خليط السكر وقلبنا الخليط.
3. نضع السكر مع الآيس كريم والحليب ونشغل الخلاط ونقلب جيداً.
4. نحن نعمل على تحضير الأكواب لوضع العصير فيها ويجب حفظها في الثلاجة.
5. نضع قطع المانجو في الكؤوس لنكسب طعم لذيذ.

انظر أيضًا: فوائد ومضار التفاح الأحمر

كيف تأكل الأفوكادو

كيف تأكل الأفوكادو

1_ طريقة تحضير سلطة الأفوكادو

مكونات سلطة الأفوكادو

• القرنفل والثوم.
• كيلو افوكادو.
• زيت الزيتون.
• عصير ليمون.
• ملح.

طريقة عمل سلطة الأفوكادو

1. نقطع الأفوكادو بعد تقشيره.
2. اهرسي الثوم وضعيه في وعاء وأضيفي إليه كمية من الليمون.
3. نضيف الأفوكادو إلى الخليط ونحرك ونضيف الملح بزيت الزيتون.
4. يقلب المزيج جيدًا ويوضع في طبق التقديم.

2_ طريقة عمل عصير الافوكادو مع العسل

عصير الأفوكادو ومكونات العسل

• نصف كيلو افوكادو.
• ملعقتان عسل.
• قرون الموز.
• عصير ليمون.
• ربع كوب ماء.

طريقة تحضير عصير الأفوكادو مع العسل

1. نخلط الأفوكادو مع الموز بالإضافة إلى العسل في الخلاط.
2. ضع الماء في الخليط ودعنا نخلط الخليط.
3. أضف عصير الليمون إلى الخليط.
4. ثم نخلط المزيج جيداً ثم نسكبه في أكواب.

كيفية صنع مهروس الأفوكادو

مكونات توابل الأفوكادو

• كمية الملح.
• اثنين من الأفوكادو.
• قطعة ليمون.
• زيت الزيتون.

طريقة تحضير مهروس الأفوكادو

1. نقشر الأفوكادو ونزيل البذور ونهرسها في الطبق.
2. نضيف الليمون إلى الخليط ونضع الملح أيضًا.
3. أضيفي زيت الزيتون إلى الخليط واخلطي جيداً.

فوائد الأفوكادو

• يساعد الأفوكادو على حماية البشرة من أي عوامل خارجية ويحتوي أيضًا على الكولاجين.
• يقي الجسم من مرض السكري وأمراض القلب.
• يقلل من الإصابة بالسرطان.
• يحمي الناس من تلف الكبد.
• يحمي الناس من الشيخوخة.
• يزيد من نشاط الدورة الدموية.
• يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
• يحمي الأفوكادو الشعر من التقصف ويعزز نمو الشعر حيث أنه مدرج في العديد من كريمات الشعر.
• يعمل الأفوكادو على حماية الجسم من أي سمية لأنه ينقي الجسم من السموم.

الآثار الجانبية للأفوكادو

• يمكن أن يكون لتناول الأفوكادو بكميات كبيرة تأثير سلبي على صحة الإنسان.
• يمكن أن يسبب الأفوكادو ردود فعل تحسسية لدى الناس.
• يجب تجنب الأفوكادو أثناء الحمل لأنها يمكن أن تضر الجنين.

موضوعات أخرى

• ما هي فوائد بذور الأفوكادو؟
• فوائد التمر الأسود مع الحليب
• فوائد الأناناس والكيوي

في نهاية مقالنا عن كيفية تناول الأفوكادو بالصور نؤكد أن الأفوكادو من أفضل الفواكه ذات الفوائد العديدة وهناك طرق عديدة لصنع الأطعمة والعصائر التي تفيد الجسم في الإنسان، لذلك ننتظر. تعليقاتك اللطيفة والممتعة.